#здоровье #женщины #чаи #репцепты #напитки #пп #вес

Три лучших напитка для женщин!

🍵 Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение

🫖 Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче

🥛 Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #витамины #пп #женщины #полезное #еда

Витамины для женщин!

💊 Среди обязательных витаминов для женщин можно выделить следующие:

• А - улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов

• Е - препятствует старению кожи, помогает обновлению тканей

• D - способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет, кости

• F - благотворно воздействует на кожный покров, волосы, уменьшает количество жировых отложений

• К - необходим для почек, помогает в укреплении костной системы, зубов

• В12 - нормализует работу печени, помогает в формировании костей, борьбе со стрессом

• С - придает эластичность коже, нормализует рост волос, ногтей, борется с простудой

• В9 - способствует обновлению клеток, улучшает метаболизм

💊 Лучше всего построить свой рацион таким образом, чтобы все вышеописанные вещества содержались в продуктах

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍