Как сварить прозрачный куриный бульон 🍜 красивого золотистого цвета? Профессиональные повара используют несколько лайфхаков:

1️⃣ Чтобы получить золотистый бульон, следует в кипящую воду бросить неочищенную луковицу. Только не забудьте ее тщательно помыть перед этим.

2️⃣ Прозрачный бульон сделать проще, чем кажется, – просто не давайте ему слишком сильно кипеть.

Опробуйте лайфхаки на курином супе с вермишелью. Рецепт ищите на карточке ⬆️

Угадаете какие? 🍊 Даем подсказку: как минимум один из них имеет славу «главного похудателя». Не будем вас томить. Врачи-диетологи утверждают, что тем, кто хочет похудеть, следует отказаться от манго, дыни и… ананаса 🍍

Все дело в том, что в этих фруктах 🥭 достаточно большое количество сахара. Например, в манго среднего размера – до 45 г. Эксперты рекомендуют заменить эти экзотические продукты на более привычные нам яблоки, сливы или виноград 🍇 Кстати, в последнем, вопреки стереотипам, содержится всего 23 г сахара.

Не забывайте, что ежедневно взрослый человек должен съедать не менее 5 порций фруктов и овощей 🥕 в день для получения всех необходимых для функционирования организма микроэлементов.

Сколько семей 👨‍👩‍👧 в России уже включили в рацион продукты здорового питания? Ответ найдете в совместном исследовании Роспотребнадзора и исследовательского центра «Ромир».

Порядка 72% российских семей регулярно употребляют кисломолочные продукты, крупы, овощи 🥒 и фрукты. Как рассказали респонденты, их привлекает в этой еде повышенное содержание витаминов и минералов, а также относительно небольшое 📉 количество жиров и углеводов.

Кроме того, продукты здорового 💪 питания для россиян – это также про сокращение сахара, а также - самый безопасный способ похудения и возможность разнообразить свой рацион.

Всего в исследовании приняли участие жители 220 городов России 🇷🇺

Грушевый мусс 🍐

Как насчет нежного мусса из груши? Он быстро готовится и содержит относительно мало калорий для десерта – всего 79 на 100 г. А в самих грушах много биологически активных веществ: витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин и фолиевая кислота, соли железа, марганца и калия. Этот мусс оценит вся семья, но особенную пользу он принесет детям и пожилым людям 👧

▶ Рецепт уже ждет вас в прикрепленном видео. Не забывайте делиться им с друзьями и сохранять себе 😉

Глутамат натрия, или Е621: так ли опасна добавка?

Давайте разбираться. Глутамат натрия представляет собой добавку, усиливающую вкус того или иного продукта 🧃 При ее употреблении в нашем организме начинают происходить химические процессы, которые приводят к повышению аппетита.

Эксперты 🤓 утверждают, что Е621 не наносит непосредственного вреда здоровью, но при определенных условиях эта добавка может стать причиной переедания. Как следствие – увеличения веса и даже ожирения.

Не можете ни дня провести без чего-нибудь сладкого? 🍰 У вас с собой всегда есть шоколад или печенье? Мы знаем, как вам помочь. Оказывается, сладкое может вполне стать «лекарством» 💊 – об этом говорят многие диетологи. Рассказываем, как такого добиться.

1️⃣ Замените продукты с высоким содержанием сахара на горький шоколад. Зачастую сахар в нем составляет не более 15%.

2️⃣ Сосредоточьтесь на процессе, ешьте очень медленно. Благодаря этому вы насытитесь/насладитесь продуктом гораздо быстрее.

3️⃣ Не жуйте, а рассасывайте сладость - как таблетку. Опять же, процесс поедания сладкого удлинится – и наслаждение придет даже при небольшом количестве употребляемого продукта.

4️⃣ Запивайте сладкое большим количеством жидкости. Предпочтительнее – зеленым чаем, так как у него есть жиросжигающие свойства.

Если вы равнодушны к шоколаду 🍫 , но страсть как любите печенье, кексы и другие продукты из разряда сладостей, то следуйте тем же принципам. И уже спустя некоторое время заметите, как изменилось ваше состояние.

Знаете ли вы, что абрикос 🍑 сохраняет полезные свойства не только в свежем, но и еще в сушеном, консервированном виде? Удивительный фрукт ❗️

В чем же польза абрикоса? 🧐

В нем содержится большое количество витаминов А, Е и С. Доказано присутствие витаминов группы В, никотиновой кислоты и биотина. Помимо этого, в абрикосе можно найти 🔎 калий, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, серу, кремний и многие другие микро- и макроэлементы.

А еще этот фрукт признан низкокалорийным 📉 В 100 г мякоти абрикоса содержится 0,91 г белков, 0,11 г жиров и 9,12 г углеводов. А его калорийность составляет в среднем 44 ккал.

Как употребление абрикоса влияет на здоровье? 👩‍⚕️

Врачи утверждают, что фрукт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой 🫀 и нервной систем. Также он способствует функционированию желудочно-кишечного тракта. Присутствующие в составе абрикоса полезные вещества укрепляют стенки сосудов, улучшают память 🧠 и повышают остроту зрения.

Но и это еще не все! Абрикосы способствуют укреплению иммунитета. Фрукт является отличным «лекарством» 💊 для профилактики анемии и злокачественных новообразований.

Кому не стоит ❌ употреблять абрикосы?

Несмотря на всю пользу фрукта, все же есть люди, которым не рекомендуется употреблять абрикосы. Это обусловлено наличием у них проблем со здоровьем, а именно:

❌ сахарного диабета,
❌ хронических заболеваний ЖКТ,
❌ проблем с печенью,
❌ аллергии.

О нормах употребления

Обратите внимание, что в день можно съедать не более 300 г абрикосов. Кроме того, фрукт не следует употреблять на голодный желудок или после приема тяжелой пищи.

Шпинат 🥗 – это удивительное растение, которое даже при заморозке не теряет своих полезных свойств. А их у него масса: укрепляет иммунную систему, предотвращает болезни сердца, избавляет организм от холестерина.

❗ Шпинат – это кладезь витаминов и микроэлементов. В его составе присутствуют витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К, а также железо, калий, цинк, магний, кальций.

Если вам надоели салаты со шпинатом, то попробуйте приготовить его по-новому. Рецепт ищите в карточке ⬆️

Любое наше желание, будь то съесть что-нибудь сладенького, солененького и даже мучного, свидетельствует о недостатке тех или иных микроэлементов в нашем организме. Давайте вместе с экспертами 🤓 разбираться в дефицитах.

Слишком сильная любовь к сладкому 🍬 : причины.

Замечали ли вы когда-нибудь, что в стрессовых ситуациях появляется непреодолимая тяга к сладкому? 🍩 Знайте, что это ваш организм подает сигнал нехватки магния в организме. Кстати, именно этот микроэлемент активно участвует в работе центров удовольствия, или дофаминовых центров.

Но не стоит торопиться с поглощением шоколада 🍫 или других сладостей тоннами. Съешьте пару орешков миндаля или кешью – и вы сразу заметите, что тяга к сладкому спадает.

Что делать с тягой к мучному? 🍰

Ароматные, пышные булочки так и манят нас из кондитерских и пекарен. Не спешите, возможно, организм просто говорит вам о необходимости пополнить запас хрома.

Отметим, что этот микроэлемент является незаменимым участником процесса образования рецепторов на наших клетках 🧬 А это, в свою очередь, ведет к тому, что мышцы не получают питания. Поможет устранить проблему вовсе не булочка, а морепродукты 🍤

А если проснулась любовь к соленому? 🥒

Нет, совсем не обязательно, что вы беременны 🤰 Зачастую тяга к соленому возникает при потере натрия. Организм знает лишь один способ пополнения запасов – соленые блюда.

Кстати, дефицитом натрия часто страдают люди, активно занимающиеся спортом ⛹️‍♂️ Если вы относитесь к их числу, то не забывайте брать с собой на тренировку бутылку негазированной минеральной воды 💦 , богатой хлоридом натрия.

Тянет на остренькое? 🌶

В таких случаях проблема может быть со щитовидной железой. Она отвечает за метаболизм, и при ее дисфункции организм «отправляется» на поиски продуктов, которые его повышают. Один из них – капсаицин, содержащийся в красном перце 😱

Существует два типа людей: одни голосуют за включение в рацион супов 🍜 , другие считают их бесполезными. Давайте разбираться!

Любой суп представляет собой сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. И это мы еще не упомянули наличие в нем витаминов и полезных организму 🧍‍♀ микроэлементов. Но тут нужно понимать, что во многом польза зависит от способа приготовления и используемых продуктов. В целом жидкая консистенция супов помогает желудку 🫕 подготовиться к приему тяжелой пищи.

В чем еще заключается польза супов? В холодное время года они работают как обогреватели – изнутри согревают 🌡 наше тело. А еще супы нормализуют артериальное давление. Кроме того, блюдо быстро утоляет голод и столь же быстро усваивается организмом.

Внешне похож на орех 🥜, вкусом напоминает овощ, а с точки зрения ботаники считается фруктом. Этот необычный и очень полезный продукт – авокадо 🥑

Авокадо на 20% снижает «плохой» холестерин и продлевает чувство сытости. При добавлении этого фрукта в рацион вы оздоровите свое сердце и сможете потреблять меньше калорий.

А еще авокадо 🥑 делает полезнее другие продукты. Салатная заправка из масла авокадо минимум в 2,5 раза увеличивает поглощение жирорастворимых питательных веществ – это витамины А, D, Е, К и каротиноиды.

Из авокадо готовят соусы, салаты, смузи, бутербродные пасты, его добавляют к крупам и запекают в духовке. Этот фрукт прекрасно сочетается с птицей, рыбой 🐟 и морепродуктами, лимонным соком и большинством овощей.

Позвольте себе немного мексиканской экзотики: приготовьте холодную закуску гуакамоле! Инструкция – на карточке ▶

Выпадение волос 👩‍🦰 – одна из частых проблем. К сожалению, сменой шампуня, дополнительным уходом ее не решить, так как состояние наших волос напрямую зависит от здоровья.

❗️ Доказано, что одной из причин выпадения волос является недостаток в организме железа. Какие продукты питания помогут устранить дефицит микроэлемента?

Врачи рекомендуют обратить внимание на шпинат и брокколи 🥦, а также горох и тофу. Также в рацион следует включить мясо, а именно баранину и говядину. Положительно влияют на содержание железа в организме цитрусовые, клубника 🍓 , помидоры – в общем, все те продукты, где в большом количестве есть витамин С.

Нутрикомплекс для волос и ногтей

Содержит цинк и селен, которые питают, способствуют укреплению и восстановлению волос и ногтей. Рекомендуется в качестве дополнительного источника витамина С и железа.

➤ Содержание в двух таблетках:

● L-Лизин – 200 мг;
● Экстракт яблока – 140 мг;
● L-Цистеин – 50 мг;
● Витамин С – 30 мг (50%)*;
● Железо – 7 мг (50%)*;
● Селен – 8,25 мкг (11,79%)*;
● Цинк – 1,5 мг (10%)*.

*Процент от рекомендуемого уровня суточного потребления в Таможенном Союзе.

➤ В составе:

Активные ингредиенты: L-Лизин гидрохлорид, экстракт яблока, L-Цистеин гидрохлорид, аскорбиновая кислота, железа фумарат, оксид цинка, селенит натрия.

Вспомогательные ингредиенты: носители (микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота), мальтодекстрин, агенты антислеживающие (магния стеарат, кремния диоксид), глазирователи (гидроксилпропилметилцеллюлоза, глицерин).

➤ Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

➤ Важно:

Данный продукт не предназначен для установления диагноза, лечения, профилактики или предотвращения заболеваний. Биологически активные добавки к пище не являются заменой разнообразного и сбалансированного питания.

➤ Как пользоваться:

● Принимайте по 2 таблетки каждый день в течение 12 недель.
● Вы можете повторить 12-недельный курс снова, если почувствуете в этом потребность, но перед повторным курсом обязательно сделай 3-х недельный перерыв.

➤ Код продукта: 29706

#Wellness

Добрый вечер, хочу показать результат от приёма первой коробки нутрикомлекса для волос)))