#здоровье #полезное #калории #метаболизм #пп #движение

Способы мгновенно разогнать метаболизм!

🍵 Начните пить зелёный чай
Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории

💧 Пейте больше воды
Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа

🍋 Добавляйте лимон в воду
Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает

🏃‍♀️ Не сидите без дела
Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале


🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍