Полезны ли каши на молоке?

Когда каша варится сразу на молоке, происходит реакция, в ходе которой разрушаются лизин и метионин – ценные аминокислоты, находящиеся в составе растительного белка.

Поэтому часто можно встретить рекомендацию варить кашу на воде, а потом, в уже готовую, добавлять молоко. С этой точки зрения разумно и справедливо.

Но если в рационе не исключен животный белок, то большого смысла я в этом не вижу, поскольку лизин и метионин в достаточном количестве мы получаем из животных продуктов.

При этом у каши, сваренной на молоке, гликемический индекс выше, чем у каши на воде.

Поэтому с точки зрения похудения лучше выбирать кашу на воде или хотя бы варить на молоке пополам с водой.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

ЛОДОЧКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ 🍆

⭐️ Баклажан 1шт
⭐️ Перец красный 1/2
⭐️ Перец желтый 1/2
⭐️ Куриное филе 1 небольшое
⭐️ Помидор 1/2
⭐️ Соль
⭐️ Чеснок сухой
⭐️ Оливковое масло
⭐️ Сыр 80 гр
⭐️ Кинза или петрушка

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Легкая и очень вкусная закуска 🔥

⭐️ Шампиньоны
⭐️ Помидоры
⭐️ Твердый сыр
⭐️ Укроп

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вкусный и полезный ужин 🥗🍗

Рецепт 👇🏼
1️⃣Овощи нарезаем ( картошка, капуста брюссельская, красный лук, помидоры и болгарский перец) солим, перчим и поливаем рост. маслом.

2️⃣Сверху выкладываем курицу бедра и смазываем маринадом (рост.масло 3 ст.л, горчица 2 ч.л, мед 1 ч.л соль и перец…

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание Вселенной 🌿

Очень часто приходится справляться с различными обстоятельствами 🤯 , чтобы хоть как-то дожить до следующего дня 🥴 . Но в такие моменты не получается наслаждаться жизнью, а значит, жить полноценно.

По-настоящему жить - это любить, наслаждаться каждым мгновением 💃 , находиться в гармонии с миром и с собой 😇 .

И сегодня вы поймете, как это сделать. Поток энергии ⚡ и желания подхватит вас и приоткроет завесу понимания. Доверьтесь этому потоку.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

Необычный завтрак из яиц за 10 минут 🍳

⭐️ лаваш тонкий - 1 шт
⭐️ яйца - 4 шт
⭐️ сыр - 80 гр
⭐️ зелень

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Привет красотки ❤️
Забирайте нежный и вкусный рецепт ❤️👇🏼

Рецепт 👇🏼
1️⃣Измельчаем один авокадо на лаваш, из двух яиц мы делаем скрембл на сковороде

2️⃣К авокадо добавляем горку натертого сыр (моцарелла подойдет хорошо) и добавляем скрембл и заворачивали в конверт

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Йогурт на основе живых лактобактерий – самый лучший.
Как правильно выбрать йогурт?

Иногда производители просто пишут, что продукт изготовлен на основе живых лактобактерий. Это значит, что йогурт, скорее всего, прошел термообработку, поэтому никаких полезных веществ там не осталось.

Обязательно должна быть надпись: «Содержание лактобактерий не менее 106 на 1 мл продукта». Если лактобактерий меньше, то никакой пользы от йогурта не будет.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Легкий салат 🥗 В прямом смысле 😁 калорий мало, готовить легко 😘

🥗 Сметана 10-15% 60 гр
🥗 Горчица 1 ч.лож
🥗 Соль по желанию
🥗 Листья салата (пучок)
🥗 Кукуруза консерв. 150 гр
🥗 Куриное филе 300 гр
🥗 Помидоры черри 150 гр
🥗 Сыр 100 гр

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Шикарная рыба под сливочным соусом 🥰

⭐️ Стейки сёмги
⭐️ Соль, чёрный перец
⭐️ 2 ст.л оливкового масла
⭐️ 3 ст.л сливочного масла
⭐️ 3 зубчика чеснока
⭐️ Помидоры-черри
⭐️ Шпинат
⭐️ Сливки
⭐️ Натёртый пармезан
⭐️ Зелень
⭐️ Лимон для подачи

Приготовление на видео ☝️

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание Вселенной 🌿

Вы прошли приличный отрезок пути. Теперь расслабьтесь и доверьтесь своей жизни 🌝 . Отпустите то, за что усердно продолжаете цепляться и никак не можете отпустить.

Не волнуйтесь. То, что ваше, обязательно останется с вами. А на освободившееся место придёт новое и прекрасное 🌺. В настоящий момент готовы прийти новые возможности и открытия в вашу жизнь 💚

Именно сейчас ваша жизнь меняется к лучшему ✨. Направьте фокус внимания на доверие 🙏 и благодарность этому миру. Именно эта вера будет работать на ваше изобилие и благополучие.
Вселенная ведет вас 🚀 по лучшему пути.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПП ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ 😘

🥗 яйца - 5 шт
🥗 молоко - 250/300 мл (1 стакан)
🥗 куриная грудка (100гр)
🥗 сыр брынза 20 гр
🥗 фасоль 20 гр (замороженная)

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Вы можете спросить: а к чему все эти опросы? Недавно кардиологи пришли к заключению, что 😖 головные боли, как и бессонница, могут быть следствием употребления ☕️ черного чая в большом количестве.

❗️Напиток содержит кофеин, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему. А вот она, в свою очередь, провоцирует бессонницу, проблемы с тревожностью, сердечно-сосудистой системой и головную боль.

Но это еще не все. В больших количествах 🫖 черный чай может оставить ваш организм без железа, так как способствует его выведению. Поэтому помните: все хорошо, но в меру.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

Утиные окорочка на яблочно-луковой подушке к новогоднему столу 🤩

🥗 Утиные окорочка
🥗 Лук
🥗 Чеснок
🥗 Яблоки
🥗 Соль
🥗 Черный перец
🥗 Паприка
🥗 Сухой чеснок
🥗 Мёд

Приготовление на видео👆
⠀
🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПП пончики с сыром и зеленью 😘

🥗 Творог - 180 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Сыр - 60 гр
🥗 Зелень - по вкусу
🥗 Соль - по вкусу
🥗 Мука (у меня рисовая, можно любую)- 80 гр
🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🥗 Кунжут - по желанию для декора

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Кофе выводит кальций, но не из костей, а с мочой.

Для понимания: отрицательный эффект кофеина настолько мал, что может компенсироваться 2 столовыми ложками молока.

Если вы ежедневно употребляете достаточное количество продуктов, богатых кальцием и умеренно употребляете кофе, то никакие ломкие кости вам не страшны, особенно в молодом возрасте.

Поэтому единственная рекомендация, если вы заботитесь о здоровье своих костей, концентрировать внимание не на влиянии кофеина на них, а на достаточном потребление продуктов, содержащих кальций. К счастью, их предостаточно.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Капуста для голубцов 🥬

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Простой рецепт голубцов 🔥

⭐️ 1 капуста среднего размера
⭐️ 4 зубчика чеснока
⭐️ 1 морковь
⭐️ 500 гр фарша
⭐️ 1 куриное яйцо
⭐️ 3 ст. ложки панировочных сухарей
⭐️ 100 гр тертого сыра
⭐️ 200 гр томатного соуса
⭐️ Соль, перец по вкусу

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #жвачка #желудок #зубы #сахар #сладкое #пп

Жвачка полезна для зубов?!

Тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете

🍡 Если жвачка НЕ содержит сахара и вы жуете ее 2-3 минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению

Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍