ВОСКРЕСНОЕ ПИСЬМО

Сегодня Голубая Луна. Второе полнолуние в мае, случается редко и не зря считается особым моментом. Энергетически это пик. Всё, что давно копилось; всё, что хочет уйти; всё, что вы носили в себе слишком долго... Сегодня имеет шанс отпустить вас.

Эту неделю мы говорили про самокритику. Про голос, которым мы разговариваем с собой. Сегодня вечером предлагаю сделать ритуал отпускания. Простой, без свечей и специальных слов. Только лист, ручка и 15 минут наедине с собой.

ВАЖНОЕ: нашему мозгу важна ритуальность. Через действия происходит его перенастройка/перезагрузка.
 
РИТУАЛ НА ГОЛУБУЮ ЛУНУ ⬇️

Возьмите лист и ручку. Сядьте так, чтобы вас никто не трогал. Лучше вечером, после захода солнца.
 
Закройте глаза на минуту. Вспомните самую частую критическую фразу, которую вы говорите себе. Ту, которая звучит громче остальных. Узнайте интонацию. Узнайте, чей это голос.
 
Напишите эту фразу на бумаге от руки. Целиком, не сокращая.
 
Под ней напишите одно предложение, обращённое к этому голосу:
 
📝 «Я тебя слышу, но больше я тебя не слушаю».
 
Эту бумажку можете сжечь, порвать, выкинуть. Главное, не оставлять при себе.
 
Теперь возьмите чистый лист. И напишите то, что хотите услышать вместо этой фразы. Тёплым, человеческим голосом. Так, как сказали бы своему самому любимому человеку.
 
Этот лист сохраните. Положите туда, куда заглядываете часто. Можете на холодильник прицепить 😅
 
Маленькое действие, но, уверяю, работает на очень глубокие слои. Не потому что бумага волшебная. А потому что вы впервые проговариваете (то есть – признаете!) в материальном мире то, что обычно остаётся внутренним (и очень глубоко забитым) шёпотом. И этим разрываете одну спутанную петельку в собственном бессознательном.

В комментариях, если захочется, можете одной строкой написать, какую фразу отпускаете. Без объяснений.

Выходите уже из своей пресловутой зоны комфорта) Там давно не комфортно. И вы это прекрасно чувствуете сами.
 
Спасибо за эту неделю 🙌 Со следующего понедельника новая тема.

Продуктивного и мягкого вам Полнолуния 🌕

Пошли в лето 💃

Ну и с Троицей всех причастных 🙌

P.S. На фото - Мартвильский каньон, Грузия.
 
#новыйформат #воскресноеписьмо #саморазвитие #cамопознание #контактссобой #консультация #страхи #нейропсихология #грузия

ПРАКТИКА НЕДЕЛИ

Вторник, микропрактика. Понадобится три минуты, лист и ручка.

Вчера говорили о том, как «не выделяйся» становится хреновой (уж простите мой «французский») привычкой. Сегодня поделюсь, как это можно все заметить и чуть-чуть сдвинуть.

Практика «Три отличия»

Самый простой способ начать возвращать себе видимость – это не сразу заявить о себе миру (кучу деструктивных сублимаций вы и сами можете наблюдать в соцсетях и в реальной жизни по этой теме). Важно сначала самому себе напомнить, что вы уникальны и имеете ПОЛНОЕ ПРАВО не соответствовать чужим ожиданиям и стереотипам. Без этого никакая внешняя видимость работать не будет, потому что внутри живет пустота.

Возьмите листок. Напишите три вещи, в которых вы отличаетесь от людей в вашем близком окружении.

🤚ВАЖНО: не глобально отличаетесь, не чередой каких-то достижений. А вот самое простое, маленькое, частное.

Например:
❣️большинство людей вокруг любят кофе, а я люблю крепкий чай с молоком;
❣️большинство людей смотрят сериалы, а я читаю книги про средневековье;
❣️большинство людей мечтают про море, а мне хорошо в горах;
❣️большинство людей любят трендовые вещи, а я хочу ретро-платье в горошек.
 
Что угодно. И тут ремарка: чем с более мелких отметок своей непохожести на других вы начнете, тем дальше продвинетесь👌
 
Когда напишете, прочитайте свой список вслух. И отметьте, что происходит внутри. Радость, неловкость, лёгкое раздражение, ощущение «и что с этим теперь», ком в горле? Любая реакция – это сигнал.

🔹Если поднимается радость, значит, это место в вас живое и прямо жаждет проявиться больше.

🔹Если поднимается стыд или неловкость, значит, именно здесь усвоенное «не выделяйся» когда-то прижало вас особенно сильно.

🔹Если ощущается пустота, значит, контакт с собой был очень долго закрыт, и его придётся восстанавливать постепенно.
 
И да. Любой ответ правильный. Главное заметить, признать и дать ему право на жизнь.

Еще больше классных практик с ответами «для чего, зачем, почему и как работает» в моём гайде «Возврашение домой: 21 день к себе настоящему».

А активные ссылки на все важное и полезное ⬇️

☺️ 😋😉😃😆☺️😉☺️

В комментариях, если захочется, поделитесь одним пунктом из своего списка. Это, кстати, само по себе уже акт «освобождения» 😉
 
#новыйформат #практика #энергия #нейропсихология #контактссобой #консультация #саморазвитие #гайд

😋😗☺️☺️😗😋

в комментариях ⬇️

Завтра пятница, и мы будем «вскрывать» еще один закрытый ящик.

#новыйформат #тестнаминуту #тест #саморазвитие #cамопознание #контактссобой #консультация #энергия

ЗАКРЫТЫЙ ЯЩИК

Это рубрика про неудобное. И сегодня предлагаю заглянуть в еще один закрытый ящик.

📌 Почему нам выгодно оставаться маленькими...

Звучит неприятно, я знаю. Само словосочетание уже хочется отодвинуть. Причем тут выгода? Я же страдаю! Я же хочу проявиться! Я же не виноват/не виновата, что меня так воспитали! Это вообще все они! (родители, учителя, брат, сват и т.д.).

Не знаю, удивлю я вас или нет... Но наша психика не делает ничего без вторичной выгоды.

🛎Если поведение, которое вам мешает, держится годами, значит, оно вам зачем-то нужно.

Не как радость, а как защита. Перечислю несколько вариантов (на поверхности), от чего ваше поведение (психика) вас защищает.

От зависти и одиночества

Когда вы маленький, не приходится встречаться с завистью окружающих. Никто не смотрит на вас с холодом, никто не отдаляется, никто не говорит сквозь зубы «ну поздравляю». Зависть есть. Просто вам до нее никакого дела нет. Вы еще от многого не зависите. Стать видимым – это всегда про риск потерять часть окружения. А как многие боятся одиночества... В одиночестве же знакомство с собой настоящим неизбежно. Со всеми своим тенями и гранями. И осознание того, что никто в вашей жизне и в ваших выборах сегодня не виноват. Ну если, конечно, вы вообще свои выборы делаете...

От ответственности

Маленьким можно ошибаться. Маленьким можно не пробовать. Маленькие не виноваты, если не получилось. Маленьким можно бояться и прятаться. А расти и проявляться – это всегда про взять на себя ответственность и последствия, к которым нас особо-то никто не готовил.
 
Если вы замечете это в себе, пожалуйста, услышьте меня! ЭТО НЕ ПОВОД СЕБЯ РУГАТЬ.

🔸Это повод понять, что простого решения «начни выделяться и наплюй на всех вокруг» не существует.

Ну вот как пример... Просто вдруг начать транслировать тот же бодипозитив или свои танцы на пилоне, когда тебе за 50 и ты далеко не в лучшей своей форме, в соцсетях с этим пресловутым и максимально фальшивым «я такая, я себя люблю» – Боже, как это грустно... И как это на самом деле отдаляет человека от подлинного... Не описать.

Сначала нужно встретиться с этими базовыми тремя страхами (зависть, одиночество, ответственность) и сказать им: «Я вас вижу. И я все равно пойду дальше».

К слову, в нейроаудите убеждений мы разбираем не только сами убеждения, но и их вторичную выгоду в каждом отдельном случае и индивидуально. Потому что без полноценного разбора не возможна качественная трансформация и, как следствие, рост. Может быть либо разрушение, либо (зачастую очень губительная) сублимация.

Ну и помните: толковые советы дает не тот, кто больше знает, а тот, кто очень много ошибок совершил и сумел из них выбраться 😉
 
Завтра суббота. День, когда я решила делиться личным и откровенным по теме. Поделюсь историей из детства – одновременно смешной и грустной. И даже фото вам покажу)
 
#новыйформат #закрытыйящик #саморазвитие #cамопознание #контактссобой #консультация #энергия

📌 Увидеть свою тень, признать её. Только так возможен рост.

Я по натуре своей "исследователь душ человеческих со всеми их гранями".

Годы наблюдений и личной работы с людьми показали, как многие неосознанно бегут от самого ценного в себе. Прячут злость... и теряют силу. Забивают на свои желания... и живут чужую жизнь. Отрекаются от уязвимости... и лишают себя всего самого прекрасного, что есть на этой планете.

А ведь именно там, на теневой стороне, спрятана та энергия и ресурсы, которых так не хватает.

К чему я об этом...

Подготовила реально рабочий инструмент ⬇️

😃😉😆😗😉 😗☺️😉☺️🤓

Это не сухая теория и не список советов. Это реально четкий путеводитель, который поможет вам заглянуть в те уголки своей психики, куда обычно заглядывать страшно. Да и непонятно, как. И что с этим потом делать... Вообще не страшно, и все понятно) К слову, я сама активно пользуюсь этой картой.

ЧТО ВНУТРИ

🛎Как устроена наша теневая сторона. Простым языком, лакончино и ёмко. Поймёте, откуда всё берётся и почему управляет вами незаметно.

🛎Шесть способов, которыми тени тайно руководят вашей жизнью. Бьюсь об заклад, узнаете себя в каждом.

🛎Семь основных теневых паттернов. Семь ярких теней. Найдёте свои.

🛎Карта тела. Конкретно памятка: где живут ваши подавленные эмоции и о чём вам сигнализирует тело.

🛎Пошаговая практика интеграции: как из теневого качества достать спрятанный ресурс.

🛎Шаблон для самостоятельной работы с семью чёткими вопросами.

🛎Две нестандартные (куда ж я без креатива ✨) практики, после которых работа с собой перестанет казаться страшной, мрачной и тяжелой. Наоборот, увидите, как это интересно. А когда интересно, то всё легко.

Признаюсь честно – горжусь этой работой. В неё вложено лаконично всё, что я знаю о бережном и глубоком познании себя.

Если готовы к интересным и мягким погружениям в себя с чёткой инструкцией, пишите в личку ⬇️

@tati_monamour

Первым 10-ти обратившимся готова предложить по символической стоимости – 1200 руб. Дальше подниму цену вдвое, ну потому что реально считаю эту карту крутой и полезной.

Кстати, файл можно распечатать и держать на видном месте. Он точно станет вашим скорым помощником 💜

#картатеней #cамопознание #cаморазвитие #практика #путьксебе #контактссобой

❗️❗️❗️

Дорогие мои, любимые!

По Карте Теней дополнение.

Прошу тех, кто мне уже однажды доверился, не задавать вопросы - успели ли вы в 10-ку 🙏

Неужели вы правда думаете, что я буду вести счёт среди тех, с кем уже работала лично?)

Забудьте так думать, пожалуйста.

Вы ВСЕГДА успели.

И я всей душой благодарю вас за доверие ❤️

И да, я реально пользуюсь этой картой сама, потому что пока мы живы, мы все растем. Ну если, конечно, выбираем расти.

#картатеней