اما نیم‌شبی من خواهم رفت؛
از دنیایی که مالِ من نیست،
از زمینی که به بیهوده
مرا بدان بسته‌اند.

و تو آن‌گاه خواهی دانست،
خونِ سبزِ من❗️
ــ خواهی دانست که جای چیزی در وجود تو خالی‌ست.
و تو آنگاه خواهی دانست، پرنده‌ی کوچک قفس خالی و منتظر من!
ــ خواهی دانست
که تنها مانده‌ای با روح خودت و
بی‌کسی‌ات را دردناک‌تر خواهی چشید
زیر دندان غم‌ات
غمی که من می‌برم
غمی که من می‌کشم.



احمد شاملو 🥀
👌
@zehnekhatarnakema

من عاقبت از اینجا خواهم رفت
پروانه‌ای که با شب می‌رفت
این فال را برای دلم دید
دیری‌ست
مثل ستاره‌ها چمدانم را
از شوق ماهیان و تنهایی خودم
پُر کرده‌ام،
ولی
مهلت نمی‌دهند که مثل کبوتری
در شرم صبح پَر بگشایم
با یک سبد ترانه و لبخند
خود را به کاروان برسانم
امّا،
من عاقبت از اینجا خواهم رفت



▪️شفیعی کدکنی🥀
👌
@zehnekhatarnakema

‌‌
💢 انسان گمشده و شناخت
‌
گمشده‌مان را کجا پیدا کنیم❓

محمدجعفر مصفا🥀
برگرفته از جلسات سال ١٣٨١
تهران
👌

#کلیپ_انگیزشی_علمی_روانشناسی_فلسفی_پزشکی_مراقبه

‌‎‌‌‌‌‌‌‌─═हई @PsychoMed ईह═─
🌿 🍃 ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄🍃🌿

🎥بازگشت به سرچشمه وجود قبل از #مرگ❗️

🗣 #اکهارت_توله🥀
👌

#کلیپ_انگیزشی_علمی_روانشناسی_فلسفی_پزشکی_مراقبه

‌‎‌‌‌‌‌‌‌─═हई @PsychoMed ईह═─
🌿 🍃 ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄🍃🌿
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‌‌
✍️ برای همۀ ما روزهايی هست،


برای همه ی ما روزهایی هست که در آنها كم می‌آوریم برای همۀ ما روزهايی هست که حوصله نداریم به موهایمان توجه کنیم، برای همۀ ما روزهايی هست که دوست داریم گوشۀ اتاقمان بنشینیم و فقط فكر كنیم، برای همۀ ما روزهایی هست که بی‌حوصله و بد اخلاق باشیم و قرارهایمان را كنسل كنیم و پشت پنجره، به خورشيد درحال غروب فحش بدهیم.

اصلا همۀ ما حق داريم روزهايی غذای ماندۀ ديروز را بخوريم و تلفن را بكشيم اصلا نخواهيم آهنگ گوش كنيم و حتی دلمان بلال خوردن كنار ساحل هم نخواهد اصلا روزهايی حق داريم كه دلمان هيچ‌كس و هيچ‌چيز را نخواهد.

این را باید پذیرفت که آدم‌ها نمی‌توانند دائم شاد باشند و همه حق دارند که اخم كنند و گاهی زود از كوره در بروند و داد بزنند، آدم است دیگر گاهی از همه‌چیزو همه کس خسته می‌شود❗️




- عباس ناظری🥀
روان درمانگر وجودی
👌#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema

🌺🌿🌺🌿

💢 معنای در بلاهت زیستن چیست⁉️

خو کرده به محیط، غوطه‌ور در تکرار و روزمرگی، خشنود به سطحیات؛ برخی چنین‌اند❗️از روی نابخردی، کثافتی را که در آن قرار دارند، زندگی می‌نامند و مطیع عادات بدشان هستند. آنها هیچ‌ استعدادی برای یک زندگی سالم ندارند.

متن: عباس_ناظری🥀

.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‌ 🎥 سکانس بی‌نظیر فیلم نوستالژیا.

اما سوال مهم تارکوفسکی🥀 در این فیلم این بود: «ای کسانیکه سالم هستید، نشانه سلامتی‌تان چیست❓تنهایی❓عشق❓ ثروت❓یا...⁉️

آندره_تارکوفسکی🥀
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema

🌺🌿🌺🌿

چند موزیک بسیار زیبا و آرامش بخش بی کلام دیگر از سیکرت گاردن

شبتون آرام🌙✨
👇👇👇

قطعه‌ای زیبا از سیکرت گاردن🥀

گاهی موسیقی تنها چیزی هستش که نیاز داری تا حس بهتری داشته باشی.

#موسیقی_درمانی
🎶 موسیقی آرام‌بخش

شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema

👌🎧🎼

پیانو-ویولون
بسیار آرامبخش و غمگین
قطعه‌ای زیبا از سیکرت گاردن🥀

گاهی موسیقی تنها چیزی هستش که نیاز داری تا حس بهتری داشته باشی.

#موسیقی_درمانی
🎶 موسیقی آرام‌بخش

شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema

👌🎧🎼

قطعه‌ای زیبا از سیکرت گاردن🥀

گاهی موسیقی تنها چیزی هستش که نیاز داری تا حس بهتری داشته باشی.

#موسیقی_درمانی
🎶 موسیقی آرام‌بخش

شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema

👌🎧🎼

زن ها و مردها چی میخوان

توصیه میکنم حتما این کلیپ رو ببینید
👌#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema

🌺🌿🌺🌿

چه ملال انگیز است اندیشیدن به غایت خویشتن ،
و چه حسرتیست در نگاهم بر رقص عاشقانه ی آتش در ژرفنای زمان

"اکنون" آن لحظه ی ناب، که در تسخیر شعله هاست را آرزوست.

👌#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema

🌺🌿🌺🌿

🍃🍂‍ " این یکی را تغییر ندهیم " 🍂🍃


🍂🍃- نگاهمان به خودمان را تغییر دهیم.
هر نگاهی که تا به اکنون به خودمان داشتیم را تغییر دهیم.
به یک برداشت از خودمان نچسبیم.
فهمی که ما از خودمان داریم اگر نگویم صددرصد
اما بیشترِ آن محصول چیزهایی است که تا به حال به ما گفته‌اند
که غالبا هم چیزهای خوبی نگفته‌اند متاسفانه❗️
با یک نگاه، ۸۰ سال به تماشای خودمان ننشینیم.✨

🍃🍂- باورهایمان را تغییر دهیم.
به چه چیزی چه باوری داریم❓
باور به خدا، معنا، زندگی، خودتان، جهان، دیگران، ثروت، معنویت، رابطه، عشق،
و… را بررسی کنیم.
وقتی میگوییم من باورم این است که فلان یا بهمان؛
یک لحظه تأمل کنیم آیا این باوری که داریم را از خودمان داریم یا از دیگران❓
آیا ما را محدود و فلج و افسرده کرده است یا نه❓
اصلا به درد الانِ زندگیمان میخورد❓
نترسیم از اینکه باورهایمان را دستکاری کنیم.

🍂🍃- رفتارمان را تغییر دهیم.
از خاطراتِ شیرینم از دوران ورزش حرفه‌ای بسکتبال؛
یکی این بود که در مسابقات با یکی از هم تیمی‌هایم،
کفش‌هایمان را تا به تا با هم عوض میکردیم و پا میکردیم.
وقتی رفتار جدیدی را تجربه میکنیم؛
متوجه میشویم که زندگی جا برای تجربه‌های جدید زیاد دارد،
این ما هستیم که ۸۰ سال به رفتارهای تکراری میچسبیم.
این سه را تغییر بدهیم، همه چیز به دنبال اینها تغییر میکند.
اما...

🍃🍂"این یکی را تغییر ندهیم"
میل به تغییر را تغییر ندهیم.
اگر درونمان میل و رغبتی هست که از تغییر استقبال میکند
و با دگرگونی به وجد میاد و میانه خوبی با آن دارد،
پس به آن احترام بگذاریم.
به خاطر ترس‌ها و تردیدها، میل به تغییر را در درونمان خفه نکنیم.
اجازه دهیم که این میل و اشتیاق، کار خودش را بکند.


"دکتر منوچهر خادمی"🥀

👌#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema

🌺🌿🌺🌿

بسیار زیبا

👌#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇

┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema

🌺🌿🌺🌿

اثری تامل برانگیز و احساسی از آهنگساز آمریکایی"شان کریستوفر"🥀..در آلبوم "زمان"
که با محوریت پیانو به صورت ارکسترال و با همراهی سازهای ویولا و ویولنسل و ویلون تهیه شده است
#با_هم_بشنویم
🎼
قطعه‌ای زیبا از " شان کریستوفر " 🥀
🥀Sean Christopher
گاهی موسیقی تنها چیزی هستش که نیاز داری تا حس بهتری داشته باشی.

#موسیقی_درمانی
🎶 موسیقی آرام‌بخش

شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema

👌🎧🎼

💢 #رهایی_از_افسردگی

همه ی ما استاد بدون دلیل غمگین‌‌ بودن هستیم❗️
بدون دلیل شاد باشید و زندگی کنید❗️ همانطور که، در غمگینی بدون دلیل
به مهارت رسیده اید...🎭


🎲انتخاب با خود ماست❗️

#دکترمریم_باقری🥀

👌 #کانال_تو_فوق_العاده_ای 👇

┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @to_binazirii

┈┈••••✾•💎•✾•••┈┈•

🌺یکی از خطاهای شناختی رایج در میان ایرانیان

🩸تعمیم مبالغه آمیز می‌تواند منجر به افسردگی یا اختلال در روابط ما شود. این خطای شناختی یکی از خطاهای رایج در نزد ایرانیان است.


🩸در تعمیم بیش از حد، هر حادثه ناخوشایند و منفی از جمله شکست شغلی و یا شکست در ماجرای عشقی را شکستی تمام‌ عیار و تمام‌ نشدنی تلقی می‌کنیم طوری رفتار می‌کنیم که گویی دنیا به آخر رسیده است.

🔴نمونه های خطای شناختی تعمیم مبالغه آمیز

🩸فردی در حال رانندگی است که پرنده‌ای به شیشه اتومبیل او می خورد، می گوید: «چه بد شانس هستم، پرنده‌ها همیشه به شیشه من می‌خورند.»

🩸دانشجویی که بعد از دیدن نمرات بد خود می گوید من هیچگاه نمیتوانم نمرات خوبی کسب کنم و موفق شوم !

🩸خانمی را فرض کنید که همسرش در زمان مقرر به منزل نمی‌آید. به شدت عصبانی شده و این افکار در ذهن او می‌گذرد: «او هرگز سر وقت به منزل نمی‌آید. راستی که خجالت آور است، چقدر نامنظم است، اگر به من توجه داشت این همه دیر نمی‌کرد».

#دکترمریم_باقری🥀

👌 #کانال_تو_فوق_العاده_ای 👇

┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @to_binazirii

┈┈••••✾•💎•✾•••┈┈•

ما آدمها معمولا با غمگین بودن و افسرده شدن و غصه خوردن و در سطح زندگی کردن، خیلی راحت تر هستیم،
تا شاد بودن، آرامش داشتن، مثبت نگاه کردن و عمیق زندگی کردن.

میدونید چرا❓

«اوشو»🥀 خیلی زیبا بهش پاسخ داده،
میگه: تموم اون حالت‌های اول به نوعی،
سقوط محسوب میشن و سقوط همیشه آسونه
و نیاز به صرف هیچ انرژی ای نداره...

اما حالتهای بعدی؛
از نوع صعود هستند و صعود همیشه سخت تره و نیاز داره که انرژی زیادی رو براش صرف کنیم .


اینجا پراز انگیزه های خوبه👇
👌 #کانال_تو_فوق_العاده_ای 👇

┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @to_binazirii

┈┈••••✾•💎•✾•••┈┈•

هر بار در یک رابطه شکست می‌خوریم، افسرده و خشمگین شده و سخنانی مانند:
«دیگر نمی‌توانم به کسی اعتماد کنم!
زندگی چقدر پوچ است!
هرگز اجازه نمی‌دهم کسی این کار را دوباره با من انجام دهد!»
را بارها از ذهن می‌گذرانیم ولی‌ وجه بدتر داستان این است که چون ما، برای شروع ارتباط‌های جدید، به خودمان فرصت رسیدگی و التیام دردهای درونی‌مان را نمی‌دهیم، این شکست‌ها را دوباره و دوباره تجربه خواهیم کرد.

👌 #کانال_تو_فوق_العاده_ای 👇

┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @to_binazirii

┈┈••••✾•💎•✾•••┈┈•

کسانی که مبتلا به اختلال دوقطبی هستند دوره های خلقی متفاوتی را تجربه می کنند. گاهی اوقات غمگین اند و افسرده و گاهی اوقات بسیار سرخوش هستند.
این افراد وقتی در دوره افسردگی هستند، علائم یک فرد افسرده را دارند: خلقشان پائین است، بی انگیزه اند،
علاقه و لذت شان به زندگی کم می شود، بی انرژی اند و احساس پوچی دارند.
وقتی در دوره سرخوشی اند، خلق بالایی دارند، اعتماد به نفس بالایی دارند، شوخ طبع می شوند، قدرت ریسک شان بالا می رود،انرژی زیادی دارند، نیاز به خواب شان کم می شود، از این شاخه به آن شاخه می پرند، اهل معاشرت می شوند،
پرحرف می شوند و انگیزه بالایی برای شروع کارهایی که تا الان انجام نداده اند پیدا می کنند،مثلا شروع به درس خواندن می کنند.
این دوره ها می تواند کوتاه باشند یا مکرر باشد یا می تواند طولانی تر و با فاصله بیشتر رخ دهد.

👌 #کانال_تو_فوق_العاده_ای 👇

┈┈••••✾•🦋•✾•••┈┈•

Join🔜 🆔 @to_binazirii

┈┈••••✾•💎•✾•••┈┈•