Forwarded from Объясняем.рф
📌Сахарный диабет коварен: люди годами могут не подозревать о болезни. Поэтому особенно важно знать о симптомах и мерах профилактики.
Диабет развивается из-за нарушений в выработке инсулина, который регулирует уровень глюкозы в крови.
▶ Профилактика этой болезни различается в зависимости от типа.
— I тип, при котором инсулина в организме недостаточно, чаще всего наследственный. Поэтому, если в семье были диабетики, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Это поможет вовремя узнать о заболевании и не допустить осложнений.
Чаще всего диабет I типа проявляется у детей и подростков, но может развиться и у взрослых. Если заметили у себя сильную жажду, усталость, частое мочеиспускание, потерю веса без причины — не откладывайте визит к специалисту.
— При II типе диабета инсулин вырабатывается, но организм его не использует. Симптомы схожи с I типом, но добавляются зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение.
▶ Для профилактики необходимо вести здоровый образ жизни.
— Рацион должен включать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также нежирные источники белка (натуральные молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса). Следует ограничить простые углеводы (сладости и мучное, белый рис) и насыщенные жиры (говядину, свинину, молоко, масло, сало).
— Если есть избыточный вес, его умеренное снижение уменьшает риск заболевания. Нужно сочетать индивидуально подобранный эндокринологом или диетологом рацион и регулярные физические нагрузки.
— Важно правильно планировать работу и отдых, есть в определённые часы с равными интервалами, спать не менее 7–8 часов. Также откажитесь от курения и алкоголя.
Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина. Особенно если вы в группе риска (лишний вес, семейная предрасположенность). Это поможет выявить состояние преддиабета и вовремя принять меры.
#объясняемрф
#здоровье
⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
Диабет развивается из-за нарушений в выработке инсулина, который регулирует уровень глюкозы в крови.
— I тип, при котором инсулина в организме недостаточно, чаще всего наследственный. Поэтому, если в семье были диабетики, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Это поможет вовремя узнать о заболевании и не допустить осложнений.
Чаще всего диабет I типа проявляется у детей и подростков, но может развиться и у взрослых. Если заметили у себя сильную жажду, усталость, частое мочеиспускание, потерю веса без причины — не откладывайте визит к специалисту.
— При II типе диабета инсулин вырабатывается, но организм его не использует. Симптомы схожи с I типом, но добавляются зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение.
— Рацион должен включать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также нежирные источники белка (натуральные молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса). Следует ограничить простые углеводы (сладости и мучное, белый рис) и насыщенные жиры (говядину, свинину, молоко, масло, сало).
— Если есть избыточный вес, его умеренное снижение уменьшает риск заболевания. Нужно сочетать индивидуально подобранный эндокринологом или диетологом рацион и регулярные физические нагрузки.
— Важно правильно планировать работу и отдых, есть в определённые часы с равными интервалами, спать не менее 7–8 часов. Также откажитесь от курения и алкоголя.
Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина. Особенно если вы в группе риска (лишний вес, семейная предрасположенность). Это поможет выявить состояние преддиабета и вовремя принять меры.
#объясняемрф
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вдруг сахарный диабет?!
Диабет у детей занимает второе место по распространённости среди хронических заболеваний. Если ребёнок или подросток заболел диабетом 1 типа, то приходится приспосабливаться всем членам семьи. Врачи по медицинской профилактике отмечают, что это, безусловно, тяжёлое заболевание, но не катастрофа. Его можно контролировать и гарантированно предотвратить осложнения. Ребёнок и его семья могут вести нормальный образ жизни. Все мероприятия по контролю диабета занимают не более 10–15 минут в день, поэтому нет причин, чтобы впадать в отчаяние. Но важно вовремя начать лечение.
Симптомы и признаки диабета у детей, как правило, нарастают быстро, в течение недель. Если вы замечаете необычные симптомы у своего ребёнка, необходимо срочно обратиться к врачу:
📌•Постоянная жажда
Дети, которые заболели диабетом 1 типа, а лечиться еще не начали, испытывают постоянную жажду. Ребёнок может пить необычно много воды, чая или сладких напитков.
📌•Частые позывы к мочеиспусканию
Ребёнок начинает ходить в туалет чаще обычного. Если малыш начал писаться ночью, а раньше его постель была сухой, — это тоже настораживающий признак.
📌•Необычное похудение
Тело ребёнка, заболевшего диабетом, потеряло способность использовать глюкозу в качестве источника энергии. Вместо того чтобы расти и прибавлять в весе, ребёнок, наоборот, худеет и слабеет. Похудение обычно бывает внезапным и быстрым.
📌•Хроническая усталость
Ребёнок может чувствовать постоянную вялость, слабость, потому что из-за нехватки инсулина он не может превращать глюкозу в энергию.
📌•Сильный голод
Организм ребёнка, больного диабетом 1 типа, не может нормально усваивать пищу и насыщаться. Поэтому больной всё время голоден, несмотря на то, что ест много.
Игнорировать эти симптомы не следует – они сами не пройдут, а заболевание может проявиться диабетическим кетоацидозом – острым осложнением, несущим угрозу для жизни. Его симптомы – тошнота, боль в животе, быстрое прерывистое дыхание, запах ацетона изо рта, утомляемость.
Диабет у детей занимает второе место по распространённости среди хронических заболеваний. Если ребёнок или подросток заболел диабетом 1 типа, то приходится приспосабливаться всем членам семьи. Врачи по медицинской профилактике отмечают, что это, безусловно, тяжёлое заболевание, но не катастрофа. Его можно контролировать и гарантированно предотвратить осложнения. Ребёнок и его семья могут вести нормальный образ жизни. Все мероприятия по контролю диабета занимают не более 10–15 минут в день, поэтому нет причин, чтобы впадать в отчаяние. Но важно вовремя начать лечение.
Симптомы и признаки диабета у детей, как правило, нарастают быстро, в течение недель. Если вы замечаете необычные симптомы у своего ребёнка, необходимо срочно обратиться к врачу:
📌•Постоянная жажда
Дети, которые заболели диабетом 1 типа, а лечиться еще не начали, испытывают постоянную жажду. Ребёнок может пить необычно много воды, чая или сладких напитков.
📌•Частые позывы к мочеиспусканию
Ребёнок начинает ходить в туалет чаще обычного. Если малыш начал писаться ночью, а раньше его постель была сухой, — это тоже настораживающий признак.
📌•Необычное похудение
Тело ребёнка, заболевшего диабетом, потеряло способность использовать глюкозу в качестве источника энергии. Вместо того чтобы расти и прибавлять в весе, ребёнок, наоборот, худеет и слабеет. Похудение обычно бывает внезапным и быстрым.
📌•Хроническая усталость
Ребёнок может чувствовать постоянную вялость, слабость, потому что из-за нехватки инсулина он не может превращать глюкозу в энергию.
📌•Сильный голод
Организм ребёнка, больного диабетом 1 типа, не может нормально усваивать пищу и насыщаться. Поэтому больной всё время голоден, несмотря на то, что ест много.
Игнорировать эти симптомы не следует – они сами не пройдут, а заболевание может проявиться диабетическим кетоацидозом – острым осложнением, несущим угрозу для жизни. Его симптомы – тошнота, боль в животе, быстрое прерывистое дыхание, запах ацетона изо рта, утомляемость.
❤1
Forwarded from Оренбург. Официально.
Более 80 оренбуржцев проверили свое здоровье в рамках ежемесячной профилактической акции
Сегодня, 19 января, в ТРК «Гулливер» развернулся пункт экспресс-обследования горожан. Все желающие смогли бесплатно сделать флюорографию, пройти экспресс-тестирование на ВИЧ анонимно, тестирование на выявление проблем с памятью, признаков эмоционального выгорания, симптомов депрессии и тревоги, а также получить консультации специалистов по вопросам влияния алкоголя на здоровье, преодоления табачной зависимости.
Обследование организовано Администрацией Оренбурга совместно с региональным Центром общественного здоровья, Оренбургской областной клинической психиатрической больницей №1, областными противотуберкулезным и наркологическим диспансерами, Оренбургским филиалом центра борьбы со СПИД.
Всего в рамках акции свое здоровье проверили 87 человек, двое направлены на дообследование в противотуберкулезный диспансер.
Во время профилактического мероприятия оренбуржцам еще раз напомнили, что проходить регулярное медицинское обследование необходимо, так как ранняя диагностика заболеваний поможет сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Наш канал в мессенджере MAX
Сегодня, 19 января, в ТРК «Гулливер» развернулся пункт экспресс-обследования горожан. Все желающие смогли бесплатно сделать флюорографию, пройти экспресс-тестирование на ВИЧ анонимно, тестирование на выявление проблем с памятью, признаков эмоционального выгорания, симптомов депрессии и тревоги, а также получить консультации специалистов по вопросам влияния алкоголя на здоровье, преодоления табачной зависимости.
Обследование организовано Администрацией Оренбурга совместно с региональным Центром общественного здоровья, Оренбургской областной клинической психиатрической больницей №1, областными противотуберкулезным и наркологическим диспансерами, Оренбургским филиалом центра борьбы со СПИД.
Всего в рамках акции свое здоровье проверили 87 человек, двое направлены на дообследование в противотуберкулезный диспансер.
Во время профилактического мероприятия оренбуржцам еще раз напомнили, что проходить регулярное медицинское обследование необходимо, так как ранняя диагностика заболеваний поможет сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Наш канал в мессенджере MAX
👍1
ПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ К ЧАЮ
❄Как здорово, вернувшись с долгой прогулки в холодную погоду, согреться за чашкой настоя из чайных листьев!
☺Чаепитие станет еще приятнее, если заваривать чай с вкусными добавками.
☕ЯГОДЫ ОБЛЕПИХИ
Облепиха содержит множество витаминов, минералов и органических кислот. Ее ягоды укрепляют иммунитет, помогают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
☕ЛИМОН
Как и все цитрусовые, богат витамином С. Чай с лимоном рекомендуется для профилактики и лечения простудных заболеваний. После чаепития съедайте дольку лимона 🍋 — так вы получите максимум полезных веществ.
☕ТРАВЫ
🌿 Чабрец. Чай с чабрецом помогает при лечении простуды и гриппа, бронхитов и других болезней дыхательных путей.
🌿 Мята. Успокаивает, снимает усталость и перенапряжение.
🌿 Аптечная ромашка. Помогает при простуде, снимает воспаления и спазмы в желудке.
🌿 Земляника. Чай заваривают из сушеных листьев, плодов и цветков. Настой с земляникой выводит мокроту из легких, оздоравливает сердце.
🌿 Смородина. Листья смородины укрепляют организм, снижают давление, помогают при сахарном диабете.
☕КОРЕНЬ ИМБИРЯ
Чай с имбирем укрепляет иммунитет, помогает при головных и спинных болях, снимает стресс.
☕ВАРЕНЬЕ
Лучше всего использовать домашнее варенье, приготовленное с минимумом сахара. Чай с малиновым вареньем помогает при простуде, десерт из крыжовника укрепляет стенки сосудов, лакомство из вишни 🍒 благотворно влияет на зрение и нервную систему. Чтобы получить максимум пользы от напитка, чай с вареньем пьют вприкуску.
❄Как здорово, вернувшись с долгой прогулки в холодную погоду, согреться за чашкой настоя из чайных листьев!
☺Чаепитие станет еще приятнее, если заваривать чай с вкусными добавками.
☕ЯГОДЫ ОБЛЕПИХИ
Облепиха содержит множество витаминов, минералов и органических кислот. Ее ягоды укрепляют иммунитет, помогают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
☕ЛИМОН
Как и все цитрусовые, богат витамином С. Чай с лимоном рекомендуется для профилактики и лечения простудных заболеваний. После чаепития съедайте дольку лимона 🍋 — так вы получите максимум полезных веществ.
☕ТРАВЫ
🌿 Чабрец. Чай с чабрецом помогает при лечении простуды и гриппа, бронхитов и других болезней дыхательных путей.
🌿 Мята. Успокаивает, снимает усталость и перенапряжение.
🌿 Аптечная ромашка. Помогает при простуде, снимает воспаления и спазмы в желудке.
🌿 Земляника. Чай заваривают из сушеных листьев, плодов и цветков. Настой с земляникой выводит мокроту из легких, оздоравливает сердце.
🌿 Смородина. Листья смородины укрепляют организм, снижают давление, помогают при сахарном диабете.
☕КОРЕНЬ ИМБИРЯ
Чай с имбирем укрепляет иммунитет, помогает при головных и спинных болях, снимает стресс.
☕ВАРЕНЬЕ
Лучше всего использовать домашнее варенье, приготовленное с минимумом сахара. Чай с малиновым вареньем помогает при простуде, десерт из крыжовника укрепляет стенки сосудов, лакомство из вишни 🍒 благотворно влияет на зрение и нервную систему. Чтобы получить максимум пользы от напитка, чай с вареньем пьют вприкуску.
👍1
КАК СВЯЗАНЫ АЛКОГОЛЬ И КАЛОРИИ?
🔥Удивитесь, но все спиртные напитки обладают достаточно высокой калорийностью. В 1 грамме этанола содержится 7 килокалорий. Таким образом, чем крепче напиток, тем он калорийнее. Например, калорийность виски составляет 220 ккал на 100 грамм, водки - 235 ккал на 100 грамм, а коньяка - 240 ккал на 100 грамм.
Конечно, алкоголь не превращается в жир напрямую, но способствует тому, что жиры и углеводы, неиспользуемые в это время, легче откладываются в жировой запас. Кроме того, прием алкогольных напитков стимулирует аппетит, поэтому хочется жирной и калорийной пищи, прием которой сразу приводит к росту потребляемых калорий и перееданию.
Ну и надо помнить, что этанол - это яд, и организм пытается избавиться от него как можно быстрее, переработав в печени. Спирт становится приоритетным источником энергии - калории, освободившиеся при его расщеплении, расходуются в первую очередь.
🔥Удивитесь, но все спиртные напитки обладают достаточно высокой калорийностью. В 1 грамме этанола содержится 7 килокалорий. Таким образом, чем крепче напиток, тем он калорийнее. Например, калорийность виски составляет 220 ккал на 100 грамм, водки - 235 ккал на 100 грамм, а коньяка - 240 ккал на 100 грамм.
Конечно, алкоголь не превращается в жир напрямую, но способствует тому, что жиры и углеводы, неиспользуемые в это время, легче откладываются в жировой запас. Кроме того, прием алкогольных напитков стимулирует аппетит, поэтому хочется жирной и калорийной пищи, прием которой сразу приводит к росту потребляемых калорий и перееданию.
Ну и надо помнить, что этанол - это яд, и организм пытается избавиться от него как можно быстрее, переработав в печени. Спирт становится приоритетным источником энергии - калории, освободившиеся при его расщеплении, расходуются в первую очередь.
👍2
Ко многим врачам узкой специализации можно записаться напрямую. Однако к некоторым специалистам запись происходит через участкового терапевта. Почему?
Первичный осмотр: ваш участковый терапевт сможет оценить общее состояние вашего организма и определить, какие дополнительные обследования могут быть нужны.
Выбор лечения: для точной диагностики и разработки плана лечения специалистам нужны результаты исследований, которые назначит терапевт.
Симптомы и заболевания: многие симптомы могут быть общими для различных заболеваний. Терапевт поможет определить, какое именно заболевание вызывает симптомы, и направит вас к нужному специалисту.
Избежание самолечения: получение направления у терапевта предотвращает самостоятельное лечение, которое может быть не только неэффективным, но и опасным.
Эффективность работы: система направлений позволяет врачам узкой специальности сосредоточиться на работе с теми пациентами, которые действительно нуждаются в их помощи.
Как записаться на прием к терапевту:
через Госуслуги, где можно просмотреть свои медицинские документы
на portal56.is-mis.ru (региональном портале медицинских услуг) в личном кабинете можно также отменить запись или перенести её
по номеру телефона 122
через колл-центр медицинских учреждений
через регистратуру вашего медицинского учреждения, включая электронную запись.
#vkparserus
Первичный осмотр: ваш участковый терапевт сможет оценить общее состояние вашего организма и определить, какие дополнительные обследования могут быть нужны.
Выбор лечения: для точной диагностики и разработки плана лечения специалистам нужны результаты исследований, которые назначит терапевт.
Симптомы и заболевания: многие симптомы могут быть общими для различных заболеваний. Терапевт поможет определить, какое именно заболевание вызывает симптомы, и направит вас к нужному специалисту.
Избежание самолечения: получение направления у терапевта предотвращает самостоятельное лечение, которое может быть не только неэффективным, но и опасным.
Эффективность работы: система направлений позволяет врачам узкой специальности сосредоточиться на работе с теми пациентами, которые действительно нуждаются в их помощи.
Как записаться на прием к терапевту:
через Госуслуги, где можно просмотреть свои медицинские документы
на portal56.is-mis.ru (региональном портале медицинских услуг) в личном кабинете можно также отменить запись или перенести её
по номеру телефона 122
через колл-центр медицинских учреждений
через регистратуру вашего медицинского учреждения, включая электронную запись.
#vkparserus
🔥1
20 января отмечается Всемирный день любителей сыра! 🧀
Этот день посвящён одному из самых универсальных и любимых продуктов. Сыр — это не только вкусно, но и полезно!
Как и другие молочные продукты, сыр — отличный источник кальция, калия, белка и витамина D. Кальций способствует укреплению костей и зубов, что особенно важно для людей всех возрастов.
Этот день посвящён одному из самых универсальных и любимых продуктов. Сыр — это не только вкусно, но и полезно!
Как и другие молочные продукты, сыр — отличный источник кальция, калия, белка и витамина D. Кальций способствует укреплению костей и зубов, что особенно важно для людей всех возрастов.
❤1🔥1
Сегодня в 12:00 глава Оренбурга Альберт Юмадилов в прямом эфире ЦУР ответит на вопросы оренбуржцев
Присоединяйтесь!
https://vk.com/video-201789054_456239664
Присоединяйтесь!
https://vk.com/video-201789054_456239664
VK Видео
Альберт Юмадилов
Глава города Оренбурга
21 ЯНВАРЯ — ДЕНЬ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА и ОРВИ
Как защитить себя? ⬇
🔸Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
🔸Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
🔸Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
🔸Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
🔸Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
🔸Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
🔸Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
🔸Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
🔸Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
🔸Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
🔸Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
Будьте здоровы! ❤
Как защитить себя? ⬇
🔸Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
🔸Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
🔸Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
🔸Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
🔸Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
🔸Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
🔸Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
🔸Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
🔸Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
🔸Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
🔸Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
Будьте здоровы! ❤
👍1
Forwarded from Роспотребнадзор I Оренбургская область
🦠По данным лабораторного мониторинга среди штаммов вирусов гриппа по прежнему доминирует грипп A(H3N2).
#грипп_ОРИ #эпидситуация #профилактика #Санпросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM