Какие важные вещи нужно сделать в первую неделю нового года?

Новый год открывает нам новую страницу жизни. Первая неделя января — не просто календарная дата начала года. Это редкое «окно возможностей», время, когда психика наиболее восприимчива к переменам.

📢 Не надо догонять уходящий год, доделывая всё, что не успели. Праздничные каникулы дарят время — самый ценный ресурс при современной скорости жизни.

Отдыхайте! Отдых дан для восстановления ресурсов, это действительно важный период. Побудьте несколько дней вне расписания, вне звонков и дедлайнов. Сложно? Надо стараться.

Подробнее о том, как провести первую неделю нового года, читайте в  карточках Минздрава ↗

😭 Как помочь ребёнку справиться с плохим настроением

Для развития эмоциональной саморегуляции родителям важно помнить, что задача взрослых не отрицать негативные эмоциональные реакции ребёнка, не пугаться их и не ругать ребенка за то, что он их испытывает, неверно себя ведет, когда недоволен, а продемонстрировать ему верный образец поведения и, конечно, оказать ему эмоциональную поддержку.

😠 Негативные эмоции в ситуации затруднения — это нормальная непроизвольная реакция ребенка, которую надо уметь выразить в социальной форме.

Подробные советы читайте в карточках Минздрава 🖼

Ирина Цуканова стала лучшим медработником региона. "Вести" узнали, кому она благодарна за победу и что считает своей лучшей наградой

В области подвели итоги шестого ежегодного конкурса медицинских работников. Десятку лучших в этом году возглавила заведующая женской консультацией Псковского перинатального центра Ирина Цуканова. Более тысячи псковичей выбрали ее из восьмидесяти претендентов. Кого медработник благодарит за победу и что считает своей лучшей наградой, узнала Регина Кадырова.

🍽🙅‍♀️ Как пережить новогоднее застолье

‼️ Главное правило — слушайте свой организм! Ваш кишечник — лучший советчик. То, что подходит одному, может быть категорически противопоказано другому.

📄 Почему после праздников нам бывает плохо?

➡️жирная, острая, сладкая пища в большом объеме — удар по печени, поджелудочной железе и кишечнику. Органы просто не справляются;
➡️ мы едим огромными порциями, поздно ночью, смешиваем несочетаемые продукты. Это сбивает все пищеварительные ритмы;
➡️ незнакомые экзотические блюда, новые соусы — частая причина индивидуальных реакций, отравлений и обострений;
➡️ подготовка к празднику, недосып, нарушение графика приема лекарств снижают адаптационные способности ЖКТ.

Если у вас есть особенности по питанию, связанные с наличием заболевания, и вы празднуете дома, продумайте меню с учетом своих особенностей. Если в гостях — заранее поинтересуйтесь, что будет на столе, и подумайте, что вы сможете съесть. Не стесняйтесь предложить принести с собой что-то «свое» и безопасное.

🎁 Новогодние праздники — не время для кулинарных экспериментов. Настоящий подарок себе — это осознанный выбор в пользу безопасного и проверенного.

Вся важная информация — в карточках Минздрава 🖼