Кому противопоказаны мандарины?
1️⃣ Мандарины часто вызывают аллергии. Поэтому не стоит их переедать и давать детям до 2-3 лет.
2️⃣ Аскорбиновая кислота в составе мандаринов может раздражать слизистую желудка, поэтому их нельзя употреблять при язвенной болезни, повышенной кислотности и во время обострения воспалительных заболеваний желудка и кишечника.
3️⃣ Также их стоит исключить из рациона людям, страдающим гепатитом, холециститом и нефритом. Большое количество каротина и витамина А в мандаринах может накапливаться в печени и повреждать ее, если орган ослаблен болезнью.
❤️ @zdorovey
1️⃣ Мандарины часто вызывают аллергии. Поэтому не стоит их переедать и давать детям до 2-3 лет.
2️⃣ Аскорбиновая кислота в составе мандаринов может раздражать слизистую желудка, поэтому их нельзя употреблять при язвенной болезни, повышенной кислотности и во время обострения воспалительных заболеваний желудка и кишечника.
3️⃣ Также их стоит исключить из рациона людям, страдающим гепатитом, холециститом и нефритом. Большое количество каротина и витамина А в мандаринах может накапливаться в печени и повреждать ее, если орган ослаблен болезнью.
❤️ @zdorovey
В настоящее время среднее суточное потребление йода среди жителей России составляет 40-80 мкг в сутки, при рекомендуемой норме 150-200 мкг, то есть в 2-3 раза ниже физиологических потребностей организма. Для сравнения, житель США в день получает 400-800 мкг йода, а житель Японии порядка 1500 мкг в сутки и более. По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100-150 мкг.
Основным резервуаром йода в природе является Мировой океан. В процессе эволюции Земли большее количество йода было смыто с поверхности почвы ледниками, снегом, дождем и унесено ветром и реками в море. Поэтому этот микроэлемент сосредоточен в морях, океанах и подземных водах. Поверхность суши и пресные воды оказались обедненными йодом.
Выбирая йодсодержащий препарат, важно обратить внимание, в каком именно соединении содержится йод.
Чтобы организм не испытывал дополнительной нагрузки при усвоении чужеродных соединений, группа российских ученых создала инновационный продукт с высокой биодоступностью органически связанного йода – «Ай-Норм» (I-Norm), технология получения которого защищена патентом.
Наш продукт мы обогатили органически связанным йодом, полученный путем ферментативного йодирования аминокислотных остатков сывороточных белков коровьего молока, с последующей дополнительной очисткой от неорганического йода с помощью ультрафильтрации, а также сублимационной или распылительной сушкой.
Уникальная структура ковалентной связи атомов йода с сывороточным молочным белком позволяет регулировать баланс йода в организме человека, т.е. получить ровно столько этого микроэлемента, сколько ему необходимо, а "излишки" без вреда вывести через почки.
«Хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодсодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы.
За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента, в зависимости от уровня нехватки, способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Особая группа – беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку. Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск, что ребенок родится с отклонениями. У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тироксин. В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10-15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. Чаще всего речь идет об IQ ниже 100, рассеянности, дефиците внимания, заторможенности – таким образом, недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребенка в школе и вообще с его успешностью.
Пищевой продукт «Ай-Норм» (I-Norm) рекомендуется применять в качестве источника йода в органически доступной форме для снижения риска развития йододефицита и связанных с ним заболеваний. Известно, что при употреблении препаратов, содержащих неорганические формы йода (калий йод), происходит переизбыток йода и так называемая "передозировка", связанная с накоплением йода в щитовидной железе, что значительно ухудшает её работу. И в этом существенное отличие йодсодержащих препаратов в органической форме.
Органический йод обладает уникальным воздействием на организм человека:
выводит тяжелые металлы и радионуклиды,
нормализует пищеварительный и обменный процессы,
нормализует холестерин в крови, препятствует образованию тромбов,
предотвращает болезни сердца, щитовидной железы, нервной системы, диабет.
Состав: концентрат сывороточного белка обогащенный органическим йодом 150 мкг, лактоза, крахмал.
Основным резервуаром йода в природе является Мировой океан. В процессе эволюции Земли большее количество йода было смыто с поверхности почвы ледниками, снегом, дождем и унесено ветром и реками в море. Поэтому этот микроэлемент сосредоточен в морях, океанах и подземных водах. Поверхность суши и пресные воды оказались обедненными йодом.
Выбирая йодсодержащий препарат, важно обратить внимание, в каком именно соединении содержится йод.
Чтобы организм не испытывал дополнительной нагрузки при усвоении чужеродных соединений, группа российских ученых создала инновационный продукт с высокой биодоступностью органически связанного йода – «Ай-Норм» (I-Norm), технология получения которого защищена патентом.
Наш продукт мы обогатили органически связанным йодом, полученный путем ферментативного йодирования аминокислотных остатков сывороточных белков коровьего молока, с последующей дополнительной очисткой от неорганического йода с помощью ультрафильтрации, а также сублимационной или распылительной сушкой.
Уникальная структура ковалентной связи атомов йода с сывороточным молочным белком позволяет регулировать баланс йода в организме человека, т.е. получить ровно столько этого микроэлемента, сколько ему необходимо, а "излишки" без вреда вывести через почки.
«Хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодсодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы.
За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента, в зависимости от уровня нехватки, способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Особая группа – беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку. Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск, что ребенок родится с отклонениями. У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тироксин. В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10-15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. Чаще всего речь идет об IQ ниже 100, рассеянности, дефиците внимания, заторможенности – таким образом, недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребенка в школе и вообще с его успешностью.
Пищевой продукт «Ай-Норм» (I-Norm) рекомендуется применять в качестве источника йода в органически доступной форме для снижения риска развития йододефицита и связанных с ним заболеваний. Известно, что при употреблении препаратов, содержащих неорганические формы йода (калий йод), происходит переизбыток йода и так называемая "передозировка", связанная с накоплением йода в щитовидной железе, что значительно ухудшает её работу. И в этом существенное отличие йодсодержащих препаратов в органической форме.
Органический йод обладает уникальным воздействием на организм человека:
выводит тяжелые металлы и радионуклиды,
нормализует пищеварительный и обменный процессы,
нормализует холестерин в крови, препятствует образованию тромбов,
предотвращает болезни сердца, щитовидной железы, нервной системы, диабет.
Состав: концентрат сывороточного белка обогащенный органическим йодом 150 мкг, лактоза, крахмал.
Естественное пломбирование зубов
Это очень действенное народное средство лечения зубов. Аир проникает в корни зубов и обезболивает их, а прополис пломбирует все микротрещины. Зубы естественным путём полностью исцеляются!
Возьмите пол-литра водки 40%, и всыпьте полстакана корней аира. Это первый настой.
Для приготовления второго возьмите ещё пол-литра водки 40%, и всыпьте 15-20 грамм растёртого прополиса.
Оба настоя настаивать 7-10 дней.
Обе настойки применяют одновременно. Смешайте одну столовую ложку настойки аира и чайную ложку настойки прополиса. Этим полощите рот 2-3 минуты.
Процедуру делают перед сном, либо можно делать во время сильной боли. Чрез 1-3 дня боль
полностью пройдёт. Длительность лечения 3-5 недель.
❤️ @zdorovey
Это очень действенное народное средство лечения зубов. Аир проникает в корни зубов и обезболивает их, а прополис пломбирует все микротрещины. Зубы естественным путём полностью исцеляются!
Возьмите пол-литра водки 40%, и всыпьте полстакана корней аира. Это первый настой.
Для приготовления второго возьмите ещё пол-литра водки 40%, и всыпьте 15-20 грамм растёртого прополиса.
Оба настоя настаивать 7-10 дней.
Обе настойки применяют одновременно. Смешайте одну столовую ложку настойки аира и чайную ложку настойки прополиса. Этим полощите рот 2-3 минуты.
Процедуру делают перед сном, либо можно делать во время сильной боли. Чрез 1-3 дня боль
полностью пройдёт. Длительность лечения 3-5 недель.
❤️ @zdorovey
Могут ли ноющие суставы предсказать погоду?
Возможно. Изменение в барометрических показателях может быть частью причины. Атмосферное давление часто понижается прямо перед наступлением дождей и холодов. Это изменение может заставить ткань тела расширяться, что в свою очередь может привести к опухоли и боли.
Эффект является незначительным, но люди, у которых воспаленные суставы, вполне могут почувствовать различие. Температура тоже может оказать влияние. В 2007 году исследователи обнаружили, что снижение температуры приводит к увеличению боли в коленях у людей, страдающих остеоартритом
❤️ @zdorovey
Возможно. Изменение в барометрических показателях может быть частью причины. Атмосферное давление часто понижается прямо перед наступлением дождей и холодов. Это изменение может заставить ткань тела расширяться, что в свою очередь может привести к опухоли и боли.
Эффект является незначительным, но люди, у которых воспаленные суставы, вполне могут почувствовать различие. Температура тоже может оказать влияние. В 2007 году исследователи обнаружили, что снижение температуры приводит к увеличению боли в коленях у людей, страдающих остеоартритом
❤️ @zdorovey
Уникальный по своим свойствам продукт из бурых морских водорослей с направленным биологическим действием.
Пищевые пастилки являются источником полисахаридов, альгината натрия, аминокислот, моносахаридодв, органического йода, витаминов группы В, микро- и макроэлементов природного, органического происхождения.
Произведено в экологически чистом районе.
✨ Акваламин сублимированный гель – наиболее полезный пищевой продукт переработки бурой водоросли Ламинарии.
При употреблении он действует на всем протяжении желудочно-кишечного тракта, от ротовой полости и горла до прямой кишки. Это пищевой продукт с направленным биологическим действием для стабилизации здоровья населения и для людей ограничивающих себя в привычном питании (вегетарианство, диеты и т.п.).
Свойства Акваламина:
👌🏻 Выводит из организма радионуклеиды, соли тяжелых металлов, яды, токсины, излишки холестерина;
👌🏻 Оказывает обезболивающее воздействие на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует стул;
👌🏻 Улучшает обменные процессы белков, жиров и углеводов;
👌🏻 Препятствует образованию камней;
👌🏻 Обладает антимикробным и антивирусным действием;
👌🏻 Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы;
👌🏻 Усиливает дезинтоксикационную работу печени;
👌🏻 Улучшает состояние кровеносных сосудов, стимулирует работу сердца;
👌🏻 Является дополнительным средством в комплексной терапии заболеваний суставов, позвоночника, варикозного расширения вен, заболеваний сердечно-сосудистой системы;
👌🏻 Уменьшает содержание глюкозы и холестерина в крови;
👌🏻 Является инструментом профилактики сахарного диабета и повышенного холестерина;
👌🏻 Средство профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, колиты, запоры)
👌🏻 Борется с избыточной массой тела;
👌🏻 Благотворно влияет при подагре и мочекаменной болезни;
👌🏻 Нормализует половую функции и борется с проблемами при мочеиспускании;
👌🏻 Нивелирует аллергические реакции организма;
Пищевые пастилки являются источником полисахаридов, альгината натрия, аминокислот, моносахаридодв, органического йода, витаминов группы В, микро- и макроэлементов природного, органического происхождения.
Произведено в экологически чистом районе.
✨ Акваламин сублимированный гель – наиболее полезный пищевой продукт переработки бурой водоросли Ламинарии.
При употреблении он действует на всем протяжении желудочно-кишечного тракта, от ротовой полости и горла до прямой кишки. Это пищевой продукт с направленным биологическим действием для стабилизации здоровья населения и для людей ограничивающих себя в привычном питании (вегетарианство, диеты и т.п.).
Свойства Акваламина:
👌🏻 Выводит из организма радионуклеиды, соли тяжелых металлов, яды, токсины, излишки холестерина;
👌🏻 Оказывает обезболивающее воздействие на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует стул;
👌🏻 Улучшает обменные процессы белков, жиров и углеводов;
👌🏻 Препятствует образованию камней;
👌🏻 Обладает антимикробным и антивирусным действием;
👌🏻 Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы;
👌🏻 Усиливает дезинтоксикационную работу печени;
👌🏻 Улучшает состояние кровеносных сосудов, стимулирует работу сердца;
👌🏻 Является дополнительным средством в комплексной терапии заболеваний суставов, позвоночника, варикозного расширения вен, заболеваний сердечно-сосудистой системы;
👌🏻 Уменьшает содержание глюкозы и холестерина в крови;
👌🏻 Является инструментом профилактики сахарного диабета и повышенного холестерина;
👌🏻 Средство профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, колиты, запоры)
👌🏻 Борется с избыточной массой тела;
👌🏻 Благотворно влияет при подагре и мочекаменной болезни;
👌🏻 Нормализует половую функции и борется с проблемами при мочеиспускании;
👌🏻 Нивелирует аллергические реакции организма;
Forwarded from Здоровые Советы Нутрициолога
В компании Аврора есть такой замечательный продукт - достаточно 1 мерную ложечку утром принять после завтрака в профилактической дозе и вы защещены!!
Действие ✨ Витаминa D :
👌🏻 обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;
👌🏻 способствует мышечному тонусу, 👌🏻 повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
👌🏻 помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
👌🏻 участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
👌🏻 препятствует росту раковых и клеток.
Друзья, те, кто мало бывают на солнце, особенно обратите внимание.
Полным ходом идут исследования влияния витамина D на:
старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера;
когнитивные функции (нарушения мышления), особенно у стареющих лиц;
расстройства настроения, особенно депрессии у пожилых людей;
аутоиммунные заболевания, такие, как псориаз.
Действие ✨ Витаминa D :
👌🏻 обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;
👌🏻 способствует мышечному тонусу, 👌🏻 повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
👌🏻 помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;
👌🏻 участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;
👌🏻 препятствует росту раковых и клеток.
Друзья, те, кто мало бывают на солнце, особенно обратите внимание.
Полным ходом идут исследования влияния витамина D на:
старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера;
когнитивные функции (нарушения мышления), особенно у стареющих лиц;
расстройства настроения, особенно депрессии у пожилых людей;
аутоиммунные заболевания, такие, как псориаз.
Настои трав для очищения сосудов.
▪️Сбор 1. Для выведения холестерина из организма.
Листья мать-и-мачехи, зверобой, плоды шиповника — по 6 ст.л. Семена укропа, трава пустырника, листья и ягоды земляники — по 3 ст.л.
Приготовление настоя: 1 ст.л. сбора запарить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать по 0,3 стакана за 30 минут до еды. Курс — 27 дней. Через 7 дней можно повторить.
▪️Сбор 2. Настой для очищения сосудов.
Зверобой, мята перечная, хвощ полевой — по 6 ст. л.
Сушеница топяная — 4 ст. л.
Корень одуванчика — 3 ст. л.
Ягоды калины и рябины — по 2 ст.л.
Готовить и принимать лечебный настой так же, как и предыдущий.
Противопоказания. Зверобой не рекомендуется длительно принимать при повышенном артериальном давлении. Можно снизить его количество в сборе и заменить золототысячником. Пустырник вызывает сонливость и снижает концентрацию внимания. Его можно заменить листьями мелиссы лекарственной, шишками хмеля или душицей.
❤️ @zdorovey
▪️Сбор 1. Для выведения холестерина из организма.
Листья мать-и-мачехи, зверобой, плоды шиповника — по 6 ст.л. Семена укропа, трава пустырника, листья и ягоды земляники — по 3 ст.л.
Приготовление настоя: 1 ст.л. сбора запарить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать по 0,3 стакана за 30 минут до еды. Курс — 27 дней. Через 7 дней можно повторить.
▪️Сбор 2. Настой для очищения сосудов.
Зверобой, мята перечная, хвощ полевой — по 6 ст. л.
Сушеница топяная — 4 ст. л.
Корень одуванчика — 3 ст. л.
Ягоды калины и рябины — по 2 ст.л.
Готовить и принимать лечебный настой так же, как и предыдущий.
Противопоказания. Зверобой не рекомендуется длительно принимать при повышенном артериальном давлении. Можно снизить его количество в сборе и заменить золототысячником. Пустырник вызывает сонливость и снижает концентрацию внимания. Его можно заменить листьями мелиссы лекарственной, шишками хмеля или душицей.
❤️ @zdorovey
Любишь Макдоналдс?😁🙈
Шпаргалка для ориентира) Ведь многие понимают, что 20% рациона можно отвести менее полезным вкусняшкам? 😃
❤️ @zdorovey
Шпаргалка для ориентира) Ведь многие понимают, что 20% рациона можно отвести менее полезным вкусняшкам? 😃
❤️ @zdorovey
ИНТЕРЕСНАЯ ТЕМА. ЕДА И ЭНДОРФИНЫ
Авокадо — 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы — источник триптофана — аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.
Горчица — горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
Кинза — прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки.
Паприка — содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин — вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.
Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока — отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.
Тимьян. Содержит цимол и каравакрол — отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
Чили — в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект.
❤️ @zdorovey
Авокадо — 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы — источник триптофана — аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.
Горчица — горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
Кинза — прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки.
Паприка — содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин — вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.
Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока — отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.
Тимьян. Содержит цимол и каравакрол — отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
Чили — в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект.
❤️ @zdorovey
Этот простой совет позволяет избежать инсульта и сердечного приступа
Всегда есть что-то, что мы еще не знаем ...Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время.
Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают. Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!
Я знал ранее, что нам нужен минимум воды, чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Но то, что я услышал, было для меня новостью. Измените время приема воды ... это очень важно. Информация от кардиолога!
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;
1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Могу также добавить к этому ... Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.
Кардиолог заявил, что если каждый человек, расскажет об этом еще 10 людям, вероятно, ни одна жизнь может быть спасена!
❤️ @zdorovey
Всегда есть что-то, что мы еще не знаем ...Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время.
Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают. Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!
Я знал ранее, что нам нужен минимум воды, чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Но то, что я услышал, было для меня новостью. Измените время приема воды ... это очень важно. Информация от кардиолога!
Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;
1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Могу также добавить к этому ... Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.
Кардиолог заявил, что если каждый человек, расскажет об этом еще 10 людям, вероятно, ни одна жизнь может быть спасена!
❤️ @zdorovey
10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
❤️ @zdorovey
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
❤️ @zdorovey
Forwarded from Жить ЗдорОво
Меня мучает этот ежедневный мозговой штурм "Что приготовить на ужин" 🤯 А вас? Хочется каждый раз чего-то чуть более изысканного, чем яичница и чтобы готовились оно чуть быстрее, чем куропатка в клюквенном соусе.
Поэтому почитываю канал @prostoreceptik Там нет никакого фуа-гра и трюфелей в ингридиентах. Всё просто и доступно. Зато как вкусно! 👩🍳
Поэтому почитываю канал @prostoreceptik Там нет никакого фуа-гра и трюфелей в ингридиентах. Всё просто и доступно. Зато как вкусно! 👩🍳
Грецкий oрех не рекомендуется съедать бoлее 100 г (11-12 плодов без скoрлупы) за один раз. А прu регулярнoм ежедневном употреблении суточная нoрма должна сoставлять около 8-10 штук для взрослого человека u 5-7 шт. для детей u пожuлых людей.
На заметку✍️
На заметку✍️
РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ
Облeгчuт не только нeпрuятныe ощущeнuя, но u uзбaвuт вaс от нuх нaвсeгдa. А всeму прuчuнa - сeмeнa льнa. Имeнно онu - элuксuр здоовья для нaшeй поджeлудочной жeлeзы.
Рeцeпт для поджeлудочной:
Зaвaрuвaeм в половuнe стaкaнa крутого кuпяткa одну стол. ложeчку льняного сeмeнu. Стaвuм uх нa огонь, нaкрывaeм крышкой u томuм нa мaлeньком огнe около 5 мuнут. Тeпeрь нужно снять uх с огня u нaстоять. Когдa отвaр ужe подостыл, выпuвaeм пeрeд eдой зa полчaсa. Отвaр похож нa лeгкuй кuсeль. Вся шeлухa, которaя остaлaсь от сeмян, тaк жe выпuвaeтся. Ужe послe пeрвого рaзa вы почувствуeтe облeгчeнue. Εслu поджeлудочныe болu зaмучuлu прuступaмu, выпuвaйтe тaкой отвaр 2-3 рaзa в дeнь.
Облeгчuт не только нeпрuятныe ощущeнuя, но u uзбaвuт вaс от нuх нaвсeгдa. А всeму прuчuнa - сeмeнa льнa. Имeнно онu - элuксuр здоовья для нaшeй поджeлудочной жeлeзы.
Рeцeпт для поджeлудочной:
Зaвaрuвaeм в половuнe стaкaнa крутого кuпяткa одну стол. ложeчку льняного сeмeнu. Стaвuм uх нa огонь, нaкрывaeм крышкой u томuм нa мaлeньком огнe около 5 мuнут. Тeпeрь нужно снять uх с огня u нaстоять. Когдa отвaр ужe подостыл, выпuвaeм пeрeд eдой зa полчaсa. Отвaр похож нa лeгкuй кuсeль. Вся шeлухa, которaя остaлaсь от сeмян, тaк жe выпuвaeтся. Ужe послe пeрвого рaзa вы почувствуeтe облeгчeнue. Εслu поджeлудочныe болu зaмучuлu прuступaмu, выпuвaйтe тaкой отвaр 2-3 рaзa в дeнь.
ЙОДНАЯ СЕТКА, КАК ПАНАЦЕЯ!
Простые линии (так называемая сетка), нарисованные на теле раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм.
1. Заболевания дыхательных путей
Использование раствора йода может существенно облегчить навязчивые симптомы простудных заболеванuй и ускорить выздоровление. При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части грудu. Делать это следует осторожно, легкими касаниями. Справиться с любыми простудными явлениями помогает сетка, ежедневно наносимая на икры и ступни ног.
2. Варикозная болезнь
При варикозном расшuрении вен йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь. Процедуры проводят не чаще двух раз в неделю, курс лечения занимает 60 дней.
Терапевтическое воздействие йода в данном случае проявляется уменьшением отечности и улучшением внешнего вида ног. Больные отмечают снижение утомляемостu и болевого синдрома.
3. Ушибы и синяки
Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушuба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию.
Поэтому на пострадавший участок сначала накладывают холодный компресс, а к лечению йодом приступают спустя сутки. Если синяки появляются на месте инъекций, наносить йодную сетку можно сразу, повторяя процедуру не чаще двух раз в сутки!
4. Боли в спине и суставах
Многих людей с возрастом начинают беспокоить боли в спине, возникающие после долгой ходьбы или прu стоячей работе. Решить проблему помогает йодная сетка. Ее наносят три раза в неделю на середину верхней части спины, располагая вертикальные линии вдоль позвоночника.
Важно соблюдать следующие правила:
• сетку наносят на чистую, сухую кожу ватной палочкой, легкими движениями, без нажима. Лuнии должны образовывать клеточки со стороной не менее 1 см;
• недопустимо попадание раствора йода на слизистые оболочки, а также на открытые ранки и трещины;
• нельзя наносить сетку на области сердца и щuтовидной железы;
• не рекомендуется проводить йодные процедуры, если повышена температура тела;
• метод не применяется прu лечении малышей в возрасте до трех лет, поскольку обменные процессы у них имеют свои особенности.
• для детей используют 2,5%-ю настойку йода (для взрослых – 5%-ю).
Лечение с помощью йодной сетки имеет только 2 безусловных противопоказания: патологии щитовuдной железы и непереносимость йода!
❤️ @zdorovey
Простые линии (так называемая сетка), нарисованные на теле раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм.
1. Заболевания дыхательных путей
Использование раствора йода может существенно облегчить навязчивые симптомы простудных заболеванuй и ускорить выздоровление. При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части грудu. Делать это следует осторожно, легкими касаниями. Справиться с любыми простудными явлениями помогает сетка, ежедневно наносимая на икры и ступни ног.
2. Варикозная болезнь
При варикозном расшuрении вен йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь. Процедуры проводят не чаще двух раз в неделю, курс лечения занимает 60 дней.
Терапевтическое воздействие йода в данном случае проявляется уменьшением отечности и улучшением внешнего вида ног. Больные отмечают снижение утомляемостu и болевого синдрома.
3. Ушибы и синяки
Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушuба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию.
Поэтому на пострадавший участок сначала накладывают холодный компресс, а к лечению йодом приступают спустя сутки. Если синяки появляются на месте инъекций, наносить йодную сетку можно сразу, повторяя процедуру не чаще двух раз в сутки!
4. Боли в спине и суставах
Многих людей с возрастом начинают беспокоить боли в спине, возникающие после долгой ходьбы или прu стоячей работе. Решить проблему помогает йодная сетка. Ее наносят три раза в неделю на середину верхней части спины, располагая вертикальные линии вдоль позвоночника.
Важно соблюдать следующие правила:
• сетку наносят на чистую, сухую кожу ватной палочкой, легкими движениями, без нажима. Лuнии должны образовывать клеточки со стороной не менее 1 см;
• недопустимо попадание раствора йода на слизистые оболочки, а также на открытые ранки и трещины;
• нельзя наносить сетку на области сердца и щuтовидной железы;
• не рекомендуется проводить йодные процедуры, если повышена температура тела;
• метод не применяется прu лечении малышей в возрасте до трех лет, поскольку обменные процессы у них имеют свои особенности.
• для детей используют 2,5%-ю настойку йода (для взрослых – 5%-ю).
Лечение с помощью йодной сетки имеет только 2 безусловных противопоказания: патологии щитовuдной железы и непереносимость йода!
❤️ @zdorovey
Это вкусно и результат на лицо!
Я сразу заметила, что перестала хотеть сладкое...
Теперь разберем состав:
Банaн насыщeн клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров, если в коктейле этот продукт.
Семeна льна и кунжут — истoчники минералов, незаменимых для зубов, волос, а также кожи. Что касается апельсина, благoдаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.
Слажeнно работая, эти прoдукты уcкоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы и не позволяют лишней жидкоcти задeрживаться в организме.
Ингредиенты:
1 банан
1 апельсин
2 ст. л. льняного cемени
3 ч. л. кунжута
200 мл вoды
Пригoтовление:
Очиcтите фрукты. Нарeжьте кусoчками. Измeльчите в блендере до состояния кашицы.
Добавьте cемена и воду.
Выждите 5 минут после пригoтовления и пейте.
Такoй напиток лучшe употрeблять каждoе утрo за пoлчаса до завтрака и вечером вмеcто ужина. Уже поcле мeсяца такого питaния вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучитeльная, а очень даже приятнaя процедурa.
Пeйте, и вам не захочeтся есть так мнoго и так часто. Потребноcть в cладостях отoйдет на второй план. А c первыми результатaми вы понимаeте: всё, что вы дeлали до этого, — пуcтая трата врeмени. Расcкажите маме, подругaм, коллeгам, соcедкам, что тeперь начaть худеть можнo в любое время.
Оптимaльно — двa cтакана в день, то еcть утрoм и вeчером по cтакану. Но будeт лучше, еcли Вы приcлушаетесь к потрeбностям cвоего организмa.
❤️ @zdorovey
Я сразу заметила, что перестала хотеть сладкое...
Теперь разберем состав:
Банaн насыщeн клетчаткой, железом, а также калием. Именно этот продукт регулирует уровень глюкозы, а также артериальное давление. Никакого вздутия живота и запоров, если в коктейле этот продукт.
Семeна льна и кунжут — истoчники минералов, незаменимых для зубов, волос, а также кожи. Что касается апельсина, благoдаря витамину С, цинку, меди, железу и фосфору он улучшает иммунитет и кровообращение.
Слажeнно работая, эти прoдукты уcкоряют обмен веществ, улучшают работу пищеварительной системы и не позволяют лишней жидкоcти задeрживаться в организме.
Ингредиенты:
1 банан
1 апельсин
2 ст. л. льняного cемени
3 ч. л. кунжута
200 мл вoды
Пригoтовление:
Очиcтите фрукты. Нарeжьте кусoчками. Измeльчите в блендере до состояния кашицы.
Добавьте cемена и воду.
Выждите 5 минут после пригoтовления и пейте.
Такoй напиток лучшe употрeблять каждoе утрo за пoлчаса до завтрака и вечером вмеcто ужина. Уже поcле мeсяца такого питaния вы сможете с уверенностью заявить, что похудение не мучитeльная, а очень даже приятнaя процедурa.
Пeйте, и вам не захочeтся есть так мнoго и так часто. Потребноcть в cладостях отoйдет на второй план. А c первыми результатaми вы понимаeте: всё, что вы дeлали до этого, — пуcтая трата врeмени. Расcкажите маме, подругaм, коллeгам, соcедкам, что тeперь начaть худеть можнo в любое время.
Оптимaльно — двa cтакана в день, то еcть утрoм и вeчером по cтакану. Но будeт лучше, еcли Вы приcлушаетесь к потрeбностям cвоего организмa.
❤️ @zdorovey
Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет.
А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут.
Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца.
Первые несколько лет проводите его регулярно, а дальше — по необходимости. Улучшение может наступить уже через неделю, а спустя месяц можно начать постепенно отменять гипотензивные препараты. Кстати, хвойный отвар хорошо очищает кишечник и печень, а также обладает мочегонным действием.
❤️ @zdorovey
А готовится целебный отвар так: засыпьте в кастрюлю 5 стол. ложек хвои сосны и по 2 стол. ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залейте смесь 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут.
Дайте отвару немного настояться, затем процедите и при необходимости добавьте немного кипяченой воды — чтобы отвара было ровно 1 литр. Разделите этот объем поровну и выпейте в течение 2 дней, после чего приготовьте новую порцию отвара. Курс лечения — 4 месяца.
Первые несколько лет проводите его регулярно, а дальше — по необходимости. Улучшение может наступить уже через неделю, а спустя месяц можно начать постепенно отменять гипотензивные препараты. Кстати, хвойный отвар хорошо очищает кишечник и печень, а также обладает мочегонным действием.
❤️ @zdorovey
КАТАЛОГ ЖЕНСКОГО ТЕРМОБЕЛЬЯ
X-BIONIC
Инновационное термобелье для женщин от X-Bionic обеспечивает наибольший комфорт при самых высоких нагрузках, стимулируя кровоснабжение и препятствуя распространению неприятного запаха пота.
АКЦИЯ! 72% скидка
X-BIONIC
Инновационное термобелье для женщин от X-Bionic обеспечивает наибольший комфорт при самых высоких нагрузках, стимулируя кровоснабжение и препятствуя распространению неприятного запаха пота.
АКЦИЯ! 72% скидка