Зимой, когда нет сезонных овощей, наши предки спасались квашеной капустой - простым, но очень полезным блюдом🥬

Квашеная капуста содержит пребиотики, которые улучшают работу кишечника, а также витамины и минералы, повышающие иммунитет и укрепляющие кости. Будьте здоровы!

Жить ЗдорОво

Не забываем укреплять спину, ведь позвоночник называют «столбом жизни» из-за его огромного влияния на здоровье всех систем и органов человека❗️

Жить ЗдорОво

Не забываем начинать утро со стакана теплой воды!💧

Жить ЗдорОво

Правило тарелки для здорового питания:
50 % клетчатки
25 % белка
25 % сложных углеводов

Не забудьте подписаться на канал!

Польза хурмы👍🏻

Не забудьте подписаться на канал!

Тест на дефицит йода❗️

Не забудьте подписаться на канал!

Доброе утро ☀️
Что лучше съесть на завтрак?

Не забудьте подписаться на канал!

Масло черного тмина - «жидкое золото Фараона», так называли это масло в Древнем Египте. Тот факт, что пузырек с маслом был найден в гробнице Тутанхамона говорит о многом.

Чем полезно масло:👇🏻

Лечебные свойства масла связаны с активным соединением под названием тимохинон, который обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами и позволяет защитить организм от преждевременного старения и хронических заболеваний.

Народные лекари применяют вещество для лечения астмы, диабета, гипертензии, расстройств пищеварения и для улучшения работы печени.

Не забудьте подписаться на канал!

Лимонная вода для здоровья🍋

Не забудьте подписаться на канал!

Чем полезны Омега-3?

• Защита органов дыхания от инфекций.
• Укрепление стенок сосудов, а также их защита от избыточного количества холестерина, который называют «плохим», предотвращение образования холестериновых бляшек.
• Улучшение свертываемости крови.
• Нормализация артериального давления.
• Укрепление костной системы, снятие воспалений и облегчение болей в суставах.
• Предотвращение разрушения суставного хряща, улучшение подвижности суставов.
• Нормализация менструального цикла.
• Профилактика образования опухолей в кишечнике, мочеполовой системе и молочных железах.
• Антиканцерогенное действие.

Не забудьте подписаться на канал!

Зарядка для глаз 👁
Актуально для тех, кто работает за компьютером

Не забудьте подписаться на канал!

Хорошее упражнение для спины👍🏻

Не забудьте подписаться на канал!

Польза травяных чаев

Основное преимущество травяных чаев – их богатый полезными веществами состав. В таких напитках нет кофеина, а наибольшую пользу для организма представляют флавоноиды и дубильные вещества.

Действие флавоноидов направлено на укрепление сосудов и нормализацию артериального давления. В наибольшем количестве они содержатся в листьях и соцветиях лекарственных растений.

Каждое растение обладает своими свойствами. Например, эффект от употребления травяных моночаев может быть:

Тибетский рецепт от повышенного холестерина

Медики без устали твердят об опасности повышения холестерина в крови, как о прямой причине образования холестериновых бляшек в сосудах, а значит как последствия – инсульта и инфаркта❗️

Овес, благодаря высокому содержанию клетчатки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, борется с запорами, предотвращает образование онкологии в кишечнике и желудке, понижает холестерин в крови. Этот чудодейственный эликсир здоровья может растопить даже плотные залежи холестерина в сосудах, благодаря большому содержанию витаминов группы В, а также он уменьшает впитывание из пищи в организм плохого холестерина.

Для приготовления этого древнего рецепта нужно:
⁃ Взять 6 столовых ложек овса, промыть, затем залить литром холодной воды.
⁃ Довести до кипения.
⁃ Держать на медленном огне 15 минут.

Затем процедить и принимать по стакану один раз в день после еды.

Не забудьте подписаться на канал!

Начинаем день с физической нагрузки💪🏻

Не забудьте подписаться на канал!

Симптомы нехватки магния в организме❗️

- тревога, спазмы, судороги;
- учащенное сердцебиение;
- покалывание в руках и ногах, онемение;
- бессонница, раздражительность, головные боли;
- частая смена настроения;
- хроническая усталость.

Не забудьте подписаться на канал!