Колбаса и мясные деликатесы опасны для жизни — исследование

Люди, которые едят большое количество продуктов с высокой степенью переработки, чаще сталкиваются с болезнями сердца, диабетом, ожирением и депрессией. Гораздо полезнее съесть порцию обычного запечённого жирного мяса, утверждают учёные.

@zdorovazbuka - подписаться

Учёные придумали прорывной способ лечить рак с помощью ИИ

Самая сложная часть лечения — подобрать его. Обычно у врачей@chelzakon - подписаться есть 2 и более вариантов терапии, но никто не сможет сказать наверняка: какой метод окажется эффективным, а какой организм не примет.

Для решения этой проблемы лондонские врачи научились создавать цифровых клонов пациентов. Технология FarrSight-Twin учитывает все особенности организма больного, чтобы создать виртуального «подопытного кролика» — на нём@avtobanlive - подписаться и испытывают разные варианты лечения.

Результаты впечатляют — лечение, которое FarrSight-Twin называл эффективным, в 75% случаев действительно помогало победить рак.

Сама концепция не нова, но сейчас она стала максимально эффективной и доступной — благодаря развитию нейросетей.

@zdorovazbuka - подписаться

Обнимашки и любимая еда — лучший способ борьбы со стрессом, заявляют психологи

Эксперты говорят — очень важно освобождать дофамин, чтобы победить стресс и тревогу. Поэтому даже вредная, но любимая еда, может принести человеку пользу.

@zdorovazbuka - подписаться

Нестероидные противоспалительные препараты поднимают давление

Принципиально вся группа нестероидных противовоспалительных препаратов (по большей части продаются без рецепта) повышают артериальное давление .

Провели большие исследования, чтобы ответить на вопрос, какие же лекарства из этой группы давление не повышают. Вот именно в этой группе оказалось, что давление не повышает один единственный препарат. Этот препарат называется напроксен . Это международное непатентованное название. И в России он продается под названием « Новема ».

Препарат есть в двух формах: дневная и ночная, действует 12 часов. Есть целая линейка рецептурных препаратов, которые не влияют на давление, но их вам должен назначить врач. Безрецептурный только один — это напроксен .

@zdorovazbuka - подписаться

Как начать высыпаться и вовремя вставать?! 🤔

Формула «10–3–2–1–0» поможет вам хорошо высыпаться и бодро вставать утром:

- 10 часов до сна: Избегайте кофеина.
- 3 часа до сна: Не употребляйте еду и алкоголь.
- 2 часа до сна: Прекратите работать.
- 1 час до сна: Уберите все экраны.
- 0 раз: Не нажимайте кнопку «Отложить» на будильнике утром.

@zdorovazbuka - подписаться

Врачи рассказали, как перестать заедать стресс

Каждый раз, когда вам захочется съесть бургер или другую жирную пищу, рассасывайте замороженный виноград во рту.

Низкая температура активирует определённые рецепторы во рту, а это вызывает высвобождение дофамина. Он отвечает за удовольствие, подобное тому, к которому мы стремимся во время стресса.

Помимо этого, охлаждающий эффект винограда поможет замедлить сердцебиение и дыхание, снизить давление и уровень кортизола.

@zdorovazbuka - подписаться

Некоторые секреты долголетия китайских мудрецов 👇

▫️Регулярно делайте контрастный душ, который заставит кровеносные сосуды сокращаться и расслабляться так же, как массаж сосудов

▫️Съедайте 2 яйца каждый день, в яйцах содержится много лецитина, который помогает бороться со старением

▫️Каждый день вставая утром, натирайте уши и живот, чтобы меридианные сосуды и кровь хорошо циркулировали. Ванночка для ног перед сном позволит вам лучше спать

▫️Полезно есть имбирь после пробуждения по утрам. Употребление имбиря с финиками и коричневым сахаром способствует здоровью и благополучию. Однако нужно есть имбирь только утром, а не ночью.

@zdorovazbuka - подписаться

Убираем зажимы в спине

@zdorovazbuka - подписаться

Чем полезен фенхелевый чай? 🤔

Фенхель — полезное растение, которое пользуется популярностью у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Это полезное растение обладает следующими свойствами:

🔹 успокаивающими
🔹 заживляющими
🔹 противовоспалительными
🔹 бактерицидными
🔹 противовирусными

‼️ Фенхель заваривают как чай или просто используют как добавку в чёрный чай. Рекомендуется заваривать около 5–10 минут, перед употреблением лучше процедить.

@zdorovazbuka - подписаться

Ученые рассчитали сколько времени должен простоять человек на одной ноге, чтобы его можно было считать сильным и подвижным среди людей:

— 43 секунд для людей от 18 до 39 лет,
— с 40 до 49 лет норма составляет 40 секунд,
— с 50 до 59 лет — 37 секунд,
— с 60 до 69 — 30 секунд.
—от 70 до 79 лет – 18–19 секунд.

Такой уровень физподготовки считается важным показателем, так как для сохранения баланса мы используем и мышцы, и несколько отделов мозга.

Мы знаем, что люди, которым сложно сохранять равновесие в течение указанного периода времени, с возрастом подвергаются более высокому риску развития заболеваний.

@zdorovazbuka - подписаться

Сидение по 8,5 часов в день ускоряет старение на 5–10 лет

Чем дольше человек сидит, тем хуже его сердечно-сосудистое здоровье, показало исследование.

У тех, кто сидел по восемь часов в день и при этом занимался спортом пару раз в неделю, повышался уровень холестерина, жиров в крови и вес.

@zdorovazbuka - подписаться

Как орехи влияют на ваш организм 👇

✔️Насыщают полезными веществами
Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E.

✔️Улучшают внешний вид и омолаживают
Диетологи и нутрициологи сходятся во мнении, что ежедневное употребление орехов продлевает молодость. Например, фисташки и пекан содержат в себе сколько витамина E и антиоксидантов, что эти плоды можно смело отнести к категории anti-age. А миндаль богат витамином B3, который улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье кожи, волос и зубов.

✔️Укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний
Фундук препятствует накоплению холестерина в крови, а миндаль улучшает зрение и очищает внутренние органы. Его даже рекомендуют есть при астме. Орехи также положительно влияют на женскую и мужскую половые системы и в целом обладают выраженным профилактическим свойством.

@zdorovazbuka - подписаться

Один из самых многочисленных нейронов мозга

Пирамидные нейроны являются основными возбудительными нейронами у млекопитающих. Они играют ключевую роль в координации движений и когнитивных функциях.

Эти нейроны имеют пирамидальную форму: из верхней части идет длинный апикальный дендрит, один аксон направлен вниз, а также множество базальных дендритов.

@zdorovazbuka - подписаться

Йод - пить или не пить?

Организм человека не синтезирует йод, этот элемент поступает с продуктами питания и водой. К другим причинам дефицита йода можно отнести ухудшение экологической обстановки — загрязненность воздуха, почвы, воды промышленными отходами, а также неблагоприятный радиационный фон и прием некоторых лекарственных средств.

Нарушение обмена йода в организме может привести к развитию таких йододефицитных состояний, как эндемический зоб, гипотиреоз, тиреотоксикоз и пр.

При недостаточном поступлении йода прежде всего нарушается функция щитовидной железы. Дефицит йода вызывает ощущение постоянной усталости, быстрое утомление при физических нагрузках. Появляется заторможенность, раздражительность, нервозность.

Дефицит йода может определить только врач-эндокринолог. Для начала необходимо обратиться к специалисту !

@zdorovazbuka - подписаться

Как снять усталость, работая за компьютером 🚩

@zdorovazbuka - подписаться