‍ #راهکار_تغییر_عادتها
#قسمت_اول


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ #راهکار_تغییر_عادتها
#قسمت_دوم


تکنیک های موثر و سودمند
رابین شارما


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ ‍ #راهکار_تغییر_عادتها
#قسمت_سوم


تکنیک های موثر و سودمند
رابین شارما


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ #راهکار_تغییر_عادتها
#قسمت_دوم


تکنیک های موثر و سودمند
رابین شارما


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

‍ ‍ #راهکار_تغییر_عادتها
#قسمت_چهارم و پنجم


تکنیک های موثر و سودمند
رابین شارما


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

#راهکار_تغییر_عادتها
#راهکار_شاد_زیستن

چگونه با افسردگی مقابله
کنیم .


🕉چاکراها و تندرستی🕉

@zanemovafagh2

🌸 #راهکار 🎒 ✔️

🌸 آزادسازی و ذخیره سازی انرژی ذهنی با حذف برخی تصمیمات👇

🌸 نتایج یک تحقیق که در دانشگاه معتبر کلمبیا انجام شده است نشان میدهد ما روزانه دست کم با ۷۰ تصمیم گیری مختلف مواجهیم

🌸 برخی از این تصمیمها کوچک هستند، مثل اینکه غذا چه بخوریم یا چه بپوشیم؟ اما بقیه آنها تصمیمات دشوارتری هستند، مثل انتخاب بین دو پیشنهاد کاری، عزیمت به کشوری جدید و یا کنار گذاشتن یک فرد ناسالم از زندگی یا سرمایه گذاری پنجاه درصدی در یک حوزه خاص یا تغییر پایتخت یا رفراندوم یا .... بنابراین برخی از تصمیمات انرژی بر هستند...

🌸 حالا یک تکنیک کاربردی و ساده اما موثر را برای تصمیم گیری با هم مرور میکنیم:

🌸 یکی از تکنیک های ساده این است که تصمیمات کوچک را تبدیل به روتین کنید و عملا حذف کنید

🌸 قدرت تصمیم گیری مثل یک عضله عمل میکند. وقتی در طول روز به دفعات از آن استفاده کنید انرژی خود برای عملکرد موثر را از دست میدهد و خسته میشود. یکی از بهترین #تکنیک هایی که برخی برای کنار آمدن با خستگی ناشی از تصمیم گیری به کار میگیرند، حذف تصمیمات کوچک با تبدیل آنها به روتین روزانه است. این کار منابع ذهنی شما را برای تصمیمات پیچیده تر نگه میدارد

🌸 یقه اسکی سیاهی که #استیو_جابز هر روز برای کار میپوشید را همه میشناسیم. این نوع پوشش نتیجه ساده روتینهای روزانه ای است که با هدف کاستن از خستگی ناشی از تصمیم گیری انجام میشوند. این نشان میدهد وی از توانایی محدود انسان در تصمیم گیریهای روزانه آگاه بوده است

🌸 این #ذهن را با ذهن کسی که ۲۴ نوع کت و ۳۵ شلوار و ۲۲ پیراهن دارد و باید بین این همه گزینه دست به انتخاب بزند مقایسه کنید🤔

🌸 بگذارید دو مثال بزنم: به جای اینکه هر روز در مورد صبحانه، ناهار و شام خود فکر کنید آن را تبدیل به یک روتین کنید. بگذارید ذهنتان به امور دیگر بپردازد و به جای اینکه در مورد رفتن به مراکز تفریحی و یا رستوران فکر کنید، بگذارید هر دفعه اپلیکیشنها با پیشنهادهایی که به شما میدهند هم بار تصمیم گیری شما را کمتر کنند و هم هر دفعه با یک پیشنهاد جدید و غیرمنتظره روبرو شوید

🌸 مغز انسان فوق العاده است و کارهای بی نظیری میتواند انجام دهد. اما به همان اندازه میتواند ضعیف شود. بنابراین ما باید به خوبی از آن استفاده کنیم

🌸 مدیریت مصرف #انرژی و اختصاص توان مغز به موضوعات و مسایل اصلی تصمیم گیری میتواند در افزایش کارایی مغز و در نهایت مطلوبیت زندگی و کار ما موثر باشد

🌸 آنچه آموختیم این است که تصمیم نگرفتن خود یکی از بهترین تکنیک های افزایش توان #تصمیم_گیری است

🌸 آموزش قانون جذب انرژی مثبت👇اینجا👇

🕉چاکراها و تندرستی🕉

🌸 @zanemovafagh2

👆 همیـــنــجـــــــــــا 👆