#ЮГ_лайфхаки

Что взять на перекус на пляж

Бархатный сезон на море прекрасен не только погодой, но и изобилием овощей и фруктов. Рассказываем, что взять на пляж, чтобы было удобно и не испортилось. 

Главное, что стоит помнить на пляже, — вы здесь не ради еды. Но если дотянуть до обеда или ужина без перекуса никак, делаем ставку на свежие и сочные фрукты, ягоды и овощи. Они не перегружают ЖКТ и подходят для пикникового формата. 

Хорошая идея:
• твердые овощи: огурцы, морковь, порезанные на дольки или палочки;
• твердые фрукты: яблоки, груши;
• целые фрукты и ягоды: персики, сливы, вишня;
• дыня — но только если вы планируете съесть ее в течение часа;
• кукуруза — классика, и точка.

Плохая идея:
• молочные и кисломолочные продукты — быстро портятся, толком не насыщают;
• нарезанные мягкие фрукты и арбуз — мгновенно дают сок, который начинает бродить;
• чипсы, сухарики, орехи, семечки: грязные руки и пакет, в который ныряют все, — именно так часто начинаются кишечные инфекции;
• бутерброды с рыбой, мясом и птицей — они и портятся быстро, и крошатся, и провоцируют жажду из-за высокого содержания соли.

Важная идея:
• пакуйте перекус в герметичные контейнеры;
• захватите пакет для мусора — даже самые органические персиковые косточки ужасно портят вид пляжей;
• влажные салфетки тоже берите — помогут быстро освежить руки и прибрать после пикника.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД