#ЮГ_здоровье

Почему летом появляются отеки и что с этим делать

Если вы просыпаетесь с мешками под глазами, а вечером не можете надеть привычные туфли или снять любимые кольца, это они — отеки. Летом от них страдают даже здоровые люди без вредных привычек и проблем с почками и сердцем — и вот почему.

1️⃣Обезвоживание. Отеки появляются, когда организм решил приберечь жидкость внутри себя. Чаще всего это случается, если человек не выпивает свою дневную норму воды, обильно потеет, принимает мочегонные препараты или чаи с подобным эффектом. Решается проблема элементарно: умножьте свой вес на 30 — и получите количество миллилитров жидкости, которое необходимо вашему телу, чтобы не отекать.

2️⃣Дефицит движения. Многие люди летом двигаются даже меньше, чем зимой: жарко, вот и лень. В результате лимфатическая система, которая оптимально работает только при сокращении мышц, не может обеспечить текучесть — и возникают отеки. Чтобы этого не случилось, выберите активность, которая вам нравится, пусть это всего лишь домашние пляски под пару любимых треков.

3️⃣Стресс. Как бы смешно ни звучало, но отпуск — приличный стресс для организма, даже если закрыть глаза на трудности дороги и бешеные цены на отдых. Огромное количество ресурсов тратится на адаптацию к повышенным температурам, солнцу, воде и еде, нарушениям режима. В результате уровень гормона стресса кортизола растет, а одно из его действий — задерживать в организме жидкость. Поэтому любим и жалеем себя даже в отпуске: высыпаемся, дышим, гуляем и не налегаем на алкоголь.

4️⃣Сладкие напитки. Освежаться лимонадом или мороженым — привычное дело летом, но каждый грамм сахара удерживает в организме 4 г воды. Поэтому сладкоежкам отеки знакомы не понаслышке. Выход — утолять жажду обычной водой, ничего надежнее пока не придумано. 

5️⃣Последние дни цикла. Гормон прогестерон, уровень которого особенно высок за пару дней до начала менструации, тоже удерживает жидкость в организме. Но с этим делать ничего не надо — через пару дней само пройдет. 


ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД

#ЮГ_коллекция

5️⃣фактов о купальниках, которыми можно блеснуть не только на пляже 

По статистике, почти 30% отпускников, собираясь на курорт, забывают положить в чемодан купальник или плавки. И это далеко не все удивительное, что мы знаем об одежде для плавания.

👙До середины XIX века о специальной одежде для плавания даже не задумывались. Купание в целом не было трендом, а если уж человека тянуло в море или реку, переодеваться никому не приходило в голову. Плавали прямо в платьях, сапогах и шляпках.

👙Конкурс «Мисс мира» изначально задумывался как фестиваль купальников. Однако блеснуть телом на церемонии награждения удалось только первой победительнице — шведке Кики Хоканссон в 1951 году. Папа Римский не одобрил, и начались интеллектуальные конкурсы.

👙Первая кукла Барби носила полосатый купальник а-ля зебра — этот принт был очень популярен в 50-е.

👙До середины 1950-х купальники постоянно становились предметом судебных разбирательств, штрафов и проблем с законом. За слишком открытый костюм могли даже посадит в тюрьму: так случилось с изобретателем монобикини — плавок с вертикальными лямками, закрывающими соски. Руди Гернрай отсидел три месяца, но дело его живет.

👙Название «бикини» отсылает к острову в Тихом океане, где в 1946 году американцы провели испытание атомной бомбы. Сверхоткровенный по тем временам купальник произвел бомбический эффект: он открывал в девушке все, кроме девичьей фамилии матери.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД