#ЮГ_здоровье

Как получить от воскресенья максимум пользы: 5 советов

Как воскресенье проведешь, так всю неделю чувствовать себя будешь. И если на старте рабочего спринта вам хочется быть свежим и энергичным, сегодня как раз тот день, когда об этом нужно позаботиться.

🌈Проведите на улице хотя бы 2 часа подряд. Длинная прогулка, работа в саду, спорт или игры с детьми — годится все. Сочетание свежего воздуха и физической активности помогают выровнять гормональный баланс тела, насытить клетки кислородом и приятно устать к вечеру.

🌈Сходите за полезными продуктами. По статистике, большинство россиян едят слишком мало овощей, фруктов, зелени и ягод, рыбы и морепродуктов, бобовых и семян. Вот вам и список, что купить к ужину.

🌈Готовьте вместе с семьей. Это один из способов действительно классно провести время, пообщаться, расслабиться в кругу самых близких. Только, чур, уборка на кухне — тоже для всех.

🌈Сделайте что-то приятное для себя. В реальном мире воскресенье часто посвящено уборке, урокам детей, хозяйству и другим прозаическим вещам. В противовес всему этому подумайте, что бы доставило удовольствие и зарядило вас? Пару часов для встречи с друзьями, салона красоты или бокала вина в красивом месте всегда можно найти.

🌈Лягте спать в 22:00. Мы знаем все аргументы против, но лучше один раз попробуйте лечь пораньше — и удивитесь, каким счастливым и энергичным можно быть в понедельник.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД