О психосоматике

Сегодня утром проснулась с дикой болью в пояснице.

Боже мой, как это понятно и ожидаемо, сказала себе я)

Каждый раз, когда психика не может переварить внутренние процессы, она размещает их в тело и эмоциональная боль превращается в физическую.

Наши внутренние выводы, наше негативное осознание о самих себе в процессе любой травмирующей ситуации часто (не всегда, но часто) отдают рикошетом по органике.

Тело как будто бы говорит тебе «Я возьму это на себя, я буду проживать это тоже»

И как только вы задумались о том, что похоже, ваше физическое состояние связано с каким то эмоциональными переживаниями - прежде всего нужно понять, что именно застряло внутри вас как непроживаемый процесс?

С чем вы сейчас справляетесь и никак не можете пройти?

Можно ли самостоятельно работать с такой психосоматикой- безусловно да.

Здесь нужно задать себе два вопроса:

Первый: Что ОНО хочет от меня?
(ОНО - это болезнь, недомогание, внезапная боль, или другие физические симптомы)

И второй: постараться представить этот недуг в виде символа, образа, какой-то метафорической картинки и понять какую историю это вам показывает и о чем сообщает.

Например, моя боль в пояснице ассоциировалась со сломанной палкой, и эта палка как будто бы должна меня поддерживать, но оказалась как будто сломана от какого - то внешнего удара.
И этот внешний удар как раз и был внутренним посланием самой себе, убеждением о себе и травмирующей меня мыслью.
Я как будто бы сама себя ударила и «сломала» этим осознанием..

Здесь важно понять какое это послание.

Как пример, оно может звучать как «ты никому не нужен», «ты всегда будешь несчастен», «тебя предали», «ты плохой».. и прочие обобщающие, глобализирующие посылы, увеличивающие ваше состояние до размера катастрофы..

Потому что ломает нас как правило именно непроходимость опыта и его катастрофизация.

И после того, как вы определили послание и образ - нужно начинать изымать и изолировать психическую боль из вашего тела.

В этом случае я всегда настраиваюсь на другое сообщение самой себе и оно начинается со слов:

«Мое дорогое тело, спасибо за то что держишь меня, и стараешься помочь, но я проживу и обработаю этот опыт и эту боль через психику.
Я выбрал проживать это иначе, не через физическую болезнь и не через физическую боль. Поддерживай моей здоровье и не обслуживай мою болезнь, не обрабатывай ее и не вводи ее в себя»

Так вы делаете разворот на изъятие психического процесса из телесного контура.

А далее можно начинать работать с вашим образом и начинать как будто бы «чинить» то, что сломалось.

Воображение даст вам все необходимые подсказки, например сломанную палку можно замотать изолентой и подставить буквально как она срастается, снова становится цельной, здесь мы не ограничены в выборе инструментов.
Представляйте все, что угодно и захочется.

Такая самоподдерживающая практика дает первые плоды сонастройки со своим состоянием и принятием его для последующей интеграции.

Я готова ответить на дополнительные вопросы, возникающие в этой теме, пожалуйста задавайте их.

Уважаемые участники группы!

Я рада пригласить вас в уникальное исследование для пар, которое провожу в рамках своей магистерской диссертации.

Парная терапия и личностно-фокусированная терапия на базе 6 основных личностных адаптаций являются моей специализацией, именно поэтому я решила рассмотреть специфику супружеских конфликтов в зависимости от личностных адаптаций партнёров.

Важно! Исследование предназначено для пар, находящихся в официальном браке.

Прохождение тестирования поможет не только науке, но и вашим отношениям.

Что вас ждёт:
🔹 3 диагностических теста (25 минут) для исследования стратегий поведения в конфликтах.
🔹 Бесплатный доступ к тесту личностных адаптаций (обычно 1450₽) с полным отчётом — определите ваши сильные стороны, зоны роста и возможные трудности.
🔹 Закрытый бесплатный вебинар с автором исследования по его завершении — узнаете о результатах исследования, получите рекомендации, как улучшить отношения в паре, и ответы на вопросы.

Ваш вклад:
• Поможете выявить взаимосвязь личностных особенностей партнёров и их поведения в конфликте, на основе которых возможно создать эффективные методы поддержки пар.
• Увидите паттерны, которые мешают или укрепляют ваши отношения.

‼️‼️‼️‼️
Как участвовать:

1. Напишите Наталье Лопатиной @n_lopatina
для получения ссылок на тестирование и уникального кода для вашей пары.

2. Получите индивидуальный доступ к тесту личностных адаптаций.

3. Запишитесь на вебинар с разбором результатов после прохождения тестирования.

Важно! Все предоставленные Вами данные, включая результаты тестирований, обрабатываются и хранятся в обезличенном виде и не передаются третьим лицам. Конфиденциальность гарантируется.

Благодарю за ваш вклад!

Наталья Лопатина
• Сертифицированный семейный и парный терапевт,
• Сертифицированный Практик, Тренер и супервизор по личностно-фокусированной терапии (PFT) на базе 6 основных личностных адаптаций.

Если кому то интересно - откликнитесь пожалуйста

Еще раз о детских травмах

Самое страшное не то, как с тобой обращались в детстве, а то, как ты продолжаешь обращаться с собой в том же духе снова и снова.

Тебя не учили себя слушать, слышать и беречь. Ты не могла решать, с кем делить кров и пищу, что тебе делать и чего не делать и даже что думать. Ты не могла в полной мере выбирать когда, сколько, с кем и как общаться. Тебя не оставляли в покое, когда тебе только его и хотелось, но именно тогда, когда тебе позарез был нужен кто-то рядом, этот кто-то растворялся в тумане, никак не объясняя своё исчезновение.

Ты не могла регулировать ни количество, ни подбор, ни тональность слов, которые сыпались на твою детскую голову. Тем более взглядов, злых и жгучих, как крапива или холодных, как жидкий азот. Ты не могла одеваться, причесываться и выглядеть так, как хотелось тебе самой. Ты вечно не нравилась себе в зеркале, ты перепутала зеркало с безжалостными глазами своей матери.

Ты привыкла отмораживаться каждый раз, когда в тебя что-нибудь летит от другого человека. Твоё тело пытается отпрянуть даже когда тебя кто-то обнимает от всей души. Ты просто не знаешь, что такое любовь. То, как тебя любили, сделало твои отношения с самой собой жесткими, отстраненными и отчужденными. Пожалеть себя - это как?

Ты не могла расслабиться и повалять дурака в такой степени, как это нужно каждому ребенку. Возможно, ты даже научилась прихлопывать свои желания раньше, чем они успевали высунуть свои робкие улиткины рожки.

Потому что дети берут всё, что дают старшие, и не только мама с папой. Потому что вокруг тебя было слишком много знающих, какой ты должна быть, а какой не должна. Их и сейчас до Смоленска в известной позе не переставить, но ты-то у себя одна.

Ты слишком долго терпела, позволяла другим лишнего и ждала, когда же они... Бойся гнева терпеливого человека. Он обратится против тебя же в первую очередь.

Самое время положить этому конец прямо сейчас. Потому что оно не закончится, пока ты будешь его продолжать. Ты больше не обязана жить придавленной "теньюотсагамлета", травя саму себя трупным ядом системно старших. Их морок принадлежит им.

Ты была уместна в этом мире, правильна и хороша для него с самого начала, пока тебя не заставили забыть об этом. Как раз сейчас самое время вспомнить, ведь ты всё ещё жива, и ты всё ещё человек, у которого есть право знать, что для тебя хорошо без бригады "помощников" из прошлого. И развернуться к своей жизни, которая явно чего-то от тебя хочет. Даже если кому-то это сильно не понравится. Их чувства принадлежат им...

Тест Татьяны Днепровой

Шикарный текст Алёны Быковой


Ходили с девочками в клуб танцевать.
У соседнего столика нимфы лет по 20. Тоненькие, длинноногие, утянутые в корсеты, идеально накрашенные — но обмороки. Танцуют так, чтобы не сделать ни одного неловкого движения и лишний раз не выдохнуть в живот.

Тут одна подходит и говорит на голубом глазу тот самый оскорблимент от юных:
– Вы так хорошо танцуете, просто зажигалка. Откуда у вас столько энергии, не понимаю, У МЕНЯ, бл*дь, столько нет!
– Зато вы очень красивая, — говорю.
– Спасибо! Но я-то только внешне красивая, а от вас вообще не оторваться...

Кисо. Вот когда ты переживёшь большую любовь, дашь клятвы, сыграешь (и сама организуешь) свадьбу, ткнёшься мордой в быт и деньги, выбьешь свою зарплату у работодателя-банкрота ногой в дверь, победишь систему, проиграешь системе, много раз поболтаешь со своей совестью, тайно влюбишься без памяти, будешь завалена на экзаменах в магистратуру, родишь и выкормишь, постоишь на окне в отчаянии послеродовой депрессии, полетаешь над чёрной бездной после предательства и вранья самого близкого человека, похоронишь мать, заберёшь её в рюкзаке из крематория, после её смерти увидишь, как часто она ошибалась, проорёшь чайкой и прорыдаешь свою жизнь ночами напролёт, а потом поймёшь, что ничего не остаётся кроме как жить дальше, и главное, когда тебе станет безразлично, чтó о тебе думают, пока ты танцуешь, — тогда ты будешь рвать паркет, потому что тебе будет о чём танцевать.

А пока это невозможно, и ты можешь быть только красивой.

Мой комментарий для Авторадио по поводу продуктивности на работе

Дина Шакирова

Все наше ожидание —
не про другого, а про ту давнюю боль,
когда любовь нужно было заслужить.

Когда рядом оставались, только если старалась.
Когда внимание приходило только после “правильного” поведения.

И тогда внутри выросла привычка —
доказывать, быть удобной, ждать,
что кто-то наконец скажет:
«Теперь можно. Ты достойна».
И я вижу, как часто достоинство мы связываем с безошибочностью.
Как будто быть достойной — это никогда не ошибаться, не злиться, не теряться, не делать больно.

Но зрелая любовь — это оставаться с собой даже тогда, когда поступила не так.
Когда сказала лишнее, ошиблась, закрылась,не выдержала,
выбрала не то.

Не отвернуться от себя в этот момент —
вот что значит выбрать себя.

Потому что любовь к себе
начинается не тогда, когда всё правильно, а тогда, когда ты всё ещё рядом, даже после всех ошибок.

Зрелость начинается там,
где перестаёшь ждать выбора.
Где просто остаёшься рядом с собой —
без условий, без стараний, без “надо”.

Потому что настоящая любовь
начинается с того,
что ты выбираешь себя сама.

Дорогие!
Небольшое объявление

13 и 14 декабря буду проводить расстановки

Начинаем работу в 13.00

Очно, Москва, центр или Таганка, локацию еще не определила

Стоимость участия (запрос клиента) - 12.000
Заместители - 500 рублей

Можно прийти с любым запросом
Все желающие пищите мне пожалуйста в личные сообщения или отмечайтесь в комментарии к этому посту

Бессознательный запрет на счастье глазами психоанализа.

Мой любимый психоаналитик Ксения Канская

Психоанализ давно показал, что стремление к счастью не является прямолинейным и прозрачным.

Сознательно человек может жаждать любви, радости и полноты жизни, но на глубинном уровне психики нередко обнаруживается противоположная сила — запрет на счастье.

Этот парадокс становится особенно заметен в клинической практике: люди с отчаянной тягой к любви часто разрушают отношения, избегают близости, отвергают хорошие возможности и объясняют всё внешними обстоятельствами, не подозревая, что внутри действует закон, который они не осознают, но которому подчиняются.

Именно эта скрытая закономерность подробно анализируется Фрейдом в работе «Экономическая проблема мазохизма» (1924), где впервые формулируется идея о том, что удовольствие для некоторых субъектов становится психически недопустимым, потому что вызывает бессознательную вину.

Фрейд показывает, что после утраты — будь то смерть, расставание или покидание — в психике может формироваться особая бессознательная логика: страдание становится способом сохранения связи с утраченным объектом.

Боль не воспринимается как «ненужный остаток», наоборот — она превращается в символ верности.

Пока субъект страдает, связь как будто продолжается.

Внутренний закон звучит так: «Если мне больно — я всё ещё связан.

Если мне хорошо — связь разрушена».

Именно здесь зарождается фундаментальная установка: счастье переживается как предательство.

Радость угрожает воображаемой верности объекту, и потому психика отвергает её ради сохранения внутренней лояльности.

В этой же работе Фрейд подчёркивает, что бессознательная вина действует как охранный механизм.

Она требует самонаказания, и страдание удовлетворяет требования Сверх-Я — внутренней морали, не зависящей от сознательных убеждений.

Счастье в этой системе воспринимается не как вознаграждение, а как нарушение запрета, как «моральное преступление».

Поэтому субъект ищет — или создаёт — условия, в которых радость невозможна: выбирает недоступных партнёров, разрушает отношения в момент близости, избегает успеха, обесценивает хорошее.

Страдание оказывается психически «выгоднее», чем счастье, потому что оно поддерживает чувство принадлежности и продолжения связи с утратой.

Так формируется бессознательный закон: «мне нельзя быть счастливым, иначе я предам».

Это не вопрос логики, а вопрос психической экономики.

Фрейд называет мазохизм «экономической проблемой», подчёркивая, что психика распределяет удовольствие и боль не по принципу рациональной пользы, а по принципу сохранения внутренней целостности.

Если счастье угрожает идентичности — той, что сформировалась вокруг боли и утраты — психика отвергает радость, чтобы не потерять ощущение непрерывности самого себя.

Таким образом, человек может жить на полях собственного счастья не потому, что он не может быть счастливым, а потому, что ему нельзя — глубоко, бессознательно, по закону внутренней лояльности.

Фрейд подчёркивает, что этот запрет не снимается волей, разумом или позитивными установками.

Он может быть преодолён только через работу траура, в которой утрата становится названной, оплаканной и символизированной.

Когда боль превращается не в ожог, а в память, страдание перестаёт быть обязательным доказательством верности.

Тогда психическая энергия — либидо — может быть вновь направлена на жизнь, на новые объекты, на любовь и творчество.

Субъект впервые способен пережить: «я могу быть счастлив — не предавая прошлого».

То, что казалось моральным преступлением, становится естественным продолжением существования.

И счастье перестаёт быть формой измены — и становится формой жизни.

Не вместо прошлого — а после него.

Дорогие, приглашаю на расстановку 13 декабря
Локация - Китай -Город, начало в 18.00

Смогу взять еще одного клиента и заместителей

Стоимость расстановки - 12.000

Заместители - 500 рублей за участие

Если у вас есть отклик на работу именно со мной - напишите пожалуйста

Прекрасное объяснение того как происходит раскол психики при травматизации

ПРОФОРИЕНТАЦИЯ

Дорогие мои, в декабре оставляю 6 резервных окон для консультаций по профориентации по сниженной цене❗️

➕Я работаю со взрослыми и подростками с 14 лет

Для взрослых:

◾️ Я провожу тестирование на оценку потенциала и программ распределения внимания (это знаменитый тест на метапрограммный профиль - международный тест IWAM, благодаря этому тестированию продвинутые и грамотные HR принимают решение брать ли человека на работу )

Тест позволяет определить 48 паттернов вашего поведения и реагирования на рабочем месте, оценить ваш потенциал и способы принятия решений

Для подростков:

◾️Профориентационный тест Digital Human
(Определяет личностные качества, совмещает с 10 сферами профессионального развития)

◾️Метапрограммный профиль - тест IWAM (можно делать с 14 лет)

♥️Тест на метапрограммы в декабре будет со скидкой!!!

30000 вместо 45000!!!

♥️Тест Digital Humam будет со скидкой -
12000 вместо 15000!!

Запись на консультацию в личные сообщения
+79250544056

Все подробно расскажу и объясню перед тестированием

Тестирование проводится удаленно, онлайн, консультация уже включена в стоимость

Пожалуйста… научите своих дочерей, что следовать за мужчиной через ад — это не любовь. Оставаться рядом с ним, пока он тащит её через годы боли, предательства, неуважения и неверности… это не любовь. Это выживание. Это травмирующая привязанность. Это эмоциональное истощение, замаскированное под верность. Научите их, что жертвовать своим достоинством, заглушать свою боль, сжимать свой дух, чтобы удержать мужчину, чтобы избежать конфликта, чтобы сохранить отношения… это не любовь.

Отпустите этот образ мышления. Отпустите ложь о том, что женщина должна страдать, чтобы доказать, что она достойна любви. Отпустите токсичное убеждение, что стоять рядом с мужчиной, который постоянно её не уважает, — это своего рода знак отличия. Научите своих дочерей, что любовь не требует от неё терять себя. Что любовь не требует от неё отказываться от своих принципов, своего покоя, своего счастья или своего самоуважения.

Мужчина, который действительно её любит, никогда не поставит её в положение, когда она будет сомневаться в своей ценности. Он никогда не стал бы играть с её сердцем. Он никогда не стал бы относиться к ней как к варианту, заставлять её бороться за его внимание или выпрашивать элементарное уважение. Мужчина, который действительно любит её, никогда не рискнул бы потерять её… никогда не рискнул бы разбить сердце той, которая его любит.

Научите своих дочерей, что любовь — это не лечение боли. Что это не их обязанность исцелять сломленного мужчину, который отказывается исцеляться. Что они не реабилитационные центры для эмоционально травмированных мужчин. Что терпение, несмотря на ненужное неуважение, — это не свидетельство их силы… это признак неправильной преданности.

Научите их, что любовь должна созидать, а не разрушать. Что она должна воодушевлять, а не ослаблять. Что она должна давать им чувство безопасности, а не постоянную тревогу, сомнения или вопросы о своём месте. Научите их, что любовь — это мир… а не хождение по тонкому льду, не сомнения в каждом слове, не покрывание чьего-то постоянного плохого поведения только для того, чтобы избежать очередной ссоры.

И самое главное… научите их, что они достойны любви, которая не причиняет боли. Любовь, которая не требует бесконечного прощения за одни и те же повторяющиеся предательства. Любовь, которая уважает их публично и наедине. Любовь, которая не требует страданий как условия для преданности.

Потому что любая любовь, требующая от неё долгих лет разбитого сердца ради счастливого конца… никогда и не была любовью. И чем скорее она откажется от этой ложной идеи любви, тем скорее освободит место для той любви, которая не требует от неё жертвовать собой ради её сохранения.


Из сети

Я знаю, что многим актуальна и важна эта тема, лечением фобий различного генеза я занимаюсь уже около 10 лет, в EMDR подходе практикую более 5 лет

Специализируюсь на аэрофобии в том числе

Если вы хотите послушать бесплатный эфир и обзор причин аэрофобии, с чем это обычно может быть связано - пожалуйста поставьте ➕в комментариях