Здоровый фитнес

1 июля(55день)
Пятница
1. Завтрак(13:30)4/7

2. Обед(17:40)4/7

3. Перекус(18:25)6/7 8шт

4. Перекус(19:50)6/7

5-6. Ужин(21:45)4/7

Сегодня выходной, полноценный. Немного непривычно. Ощущение, что все равно нужно куда-то по делам.
Но из дел: наконец-то повидались с Танюшей. Так редко видимся😢

44 viewsNina Safarova, 22:03

Здоровый фитнес

Кстати, недавно я впервые каталась на сапах. Мне понравилось! Но это тяжёлое дело, грести 3 часа. Обратно я очень уже устала 😂
Теперь хочу покататься рано утром, по центру города.
Осталось выбрать время, когда я решусь рано встать)

А вообще чем я занимаюсь летом: дети разъехались, а значит работа тренером пока стоит. Но летом - это нормально. Подрабатываю аниматором в Лесной Рапсодии. Как видите, я люблю работать с детьми. Тяжело то, что на эту работу я встаю в 7 утра, а дома только в 12 ночи. В таком графике я НИКОГДА не работала. Но свежий воздух, невероятно красивые виды. Хотя когда это работа, не до наслаждения😂 точнее я не умею на работе расслабляться - это работа. 24/7 ты собран. Вообще напоминает работу вожатой, только дети живут с родителями.

Вообще много что есть рассказать вам, буду просто делать это чаще 🙂

45 viewsNina Safarova, 06:42

Здоровый фитнес

2 июля(56день)
Суббота
1. Завтрак(10:25)4/7

2. Перекус(14:45)4/5

3. Обед(15:30)4/6

4. Ужин(20:30)4/7

5. Перекус(21:50)5/5 30шт

6. Ужин(22:00)5/7 2шт курицы не доела

Вчера у меня была романтика 🥰 Очень неожиданная и незапланированная. Пообщались с Серёжей. Мы пара 😁.

47 viewsNina Safarova, 08:09

Здоровый фитнес

3 июля(57день)
Воскресенье
1. Завтрак(12:05)3,5/7

2. Перекус(15:00)5/6

3. Перекус(16:35)4/6,5

4. Обед(20:25)2,5/6,5

5. Ужин(23:20)3/6

6. Перекус(00:47)5/7,5 30шт и нектарин

7. Десерт(01:25)1шт буше и больше 1/2 мороженое

Сегодня ходили в приморские бани. Так устала за 3 часа там 🙊 Но так кайфовала от своей фигуры 🤩

Завтра начинаю питаться по режиму. Завтрак планируется в обед - 14:00.
Сегодня дала слабину, так как в последние дни ела на дефицит.

Далее:
6 фото (всегда)
Пн-пят( 4ч - между основными приёмами
Между фото 1ч перерыв, все по 1шт;16ч перерыв между ужином и завтраком)

47 viewsNina Safarova, 22:30

Здоровый фитнес

Няш-няш - стройняш🥰

45 viewsNina Safarova, 22:31

Здоровый фитнес