Моя мотивация быть такой 😍
На 25 дней без переедания - делаю кератиновое выпрямление
50 дней - тату
75 дней - карэ
100 дней - фотосессия
После 100 дней неделя отдыха
Если не достигну своей цели и вновь в бой 👊🏻
На 25 дней без переедания - делаю кератиновое выпрямление
50 дней - тату
75 дней - карэ
100 дней - фотосессия
После 100 дней неделя отдыха
Если не достигну своей цели и вновь в бой 👊🏻
Рассказываю что делаю с 8 мая-16 августа:
• 12-16ч перерыв между последним приемом и завтраком (до можно кофе)
• 6 фото, все по 1шт, напитки в фото кроме алко
• 4ч между основными приёмами, перекусы не менее чем через 2ч
• Пн-пят: сладкое 1р(стараться пп), остальные перекусы: фрукты, овощи, напитки, йогурт
Если основная еда или одно фото:
2-3 сырника/блинчика; 1 начинка(или смешать)
10шт пельмени
10шт чипсов/орехов/сухариков/попкорн (перекус)
Взвешиваться 1р/нед, замеры и видео/фото 1р/месяц
• 12-16ч перерыв между последним приемом и завтраком (до можно кофе)
• 6 фото, все по 1шт, напитки в фото кроме алко
• 4ч между основными приёмами, перекусы не менее чем через 2ч
• Пн-пят: сладкое 1р(стараться пп), остальные перекусы: фрукты, овощи, напитки, йогурт
Если основная еда или одно фото:
2-3 сырника/блинчика; 1 начинка(или смешать)
10шт пельмени
10шт чипсов/орехов/сухариков/попкорн (перекус)
Взвешиваться 1р/нед, замеры и видео/фото 1р/месяц
Доброе утро 🌞
Или уже добрый день 😃
Но я соня, сплю до победного!
Итак, первый день - 8 мая
Вес: 55,7
Грудь - 81
Талия - 65
Бёдра - 92
1 бедро - 54
Я уже позавтракала, перерыв между последним приемом вчера и завтраком 19ч получился.
В конце дня пришлю все свои приемы: по плану 6 фото, все по 1 шт
Следующие замеры и фото - 8 июня
Или уже добрый день 😃
Но я соня, сплю до победного!
Итак, первый день - 8 мая
Вес: 55,7
Грудь - 81
Талия - 65
Бёдра - 92
1 бедро - 54
Я уже позавтракала, перерыв между последним приемом вчера и завтраком 19ч получился.
В конце дня пришлю все свои приемы: по плану 6 фото, все по 1 шт
Следующие замеры и фото - 8 июня
1. Завтрак(13:15) уровень голода 4/ уровень сытости 7,5 (по 10-балльной шкале)
2. Перекус(15:45)5/6
3. Обед(17:50)4/7,5
4. Перекус(20:00)5/6
5. Ужин(22:35)3/7
6. Перекус(23:30)6/7
2. Перекус(15:45)5/6
3. Обед(17:50)4/7,5
4. Перекус(20:00)5/6
5. Ужин(22:35)3/7
6. Перекус(23:30)6/7
Спагетти с креветками в сырном соусе 🍤
Вчера готовила из других ингредиентов, но ЛУЧШИЙ получился именно по этому рецепту:
Количество ингредиентов подбираете индивидуально - данное блюдо количеством не испортишь.
Ингредиенты:
🍤 Королевские креветки
🥛 Сливки 10%
🧀 Сыр тертый
🫕 Плавленый сыр сливочный
🍝 Спагетти
🍄 Шампиньоны
🍅 Помидоры черри
🌿 Петрушка
🥣Приготовление:
1. Грибы нарезаем слайдами, обжариваем на сливочном масле, добавляем помидоры черри. Как только грибы приготовились, вливаем сливки и добавляем ложку сливочного сыра. На медленном огне продолжаем готовить.
2. Креветки закидываем в кипячёную воду, варим 5 минут, сливаем, очищаем.
3. Спагетти готовим, как указано на упаковке.
4. Натираем сыр, нарезаем зелень и добавляем в соус. Выключаем огонь, добавляем очищенные креветки, перемешиваем.
5. Как только приготовились спагетти, сливаем воду и добавляем их к соусу.
Перемешиваем и спагетти с креветками в сырном соусе готовы! Можно подавать.
Приятного аппетита 😋
Вчера готовила из других ингредиентов, но ЛУЧШИЙ получился именно по этому рецепту:
Количество ингредиентов подбираете индивидуально - данное блюдо количеством не испортишь.
Ингредиенты:
🍤 Королевские креветки
🥛 Сливки 10%
🧀 Сыр тертый
🫕 Плавленый сыр сливочный
🍝 Спагетти
🍄 Шампиньоны
🍅 Помидоры черри
🌿 Петрушка
🥣Приготовление:
1. Грибы нарезаем слайдами, обжариваем на сливочном масле, добавляем помидоры черри. Как только грибы приготовились, вливаем сливки и добавляем ложку сливочного сыра. На медленном огне продолжаем готовить.
2. Креветки закидываем в кипячёную воду, варим 5 минут, сливаем, очищаем.
3. Спагетти готовим, как указано на упаковке.
4. Натираем сыр, нарезаем зелень и добавляем в соус. Выключаем огонь, добавляем очищенные креветки, перемешиваем.
5. Как только приготовились спагетти, сливаем воду и добавляем их к соусу.
Перемешиваем и спагетти с креветками в сырном соусе готовы! Можно подавать.
Приятного аппетита 😋