Выполни! Всего 4 минуты, а ты избавишься:
✔️от утренних отеков;
✔️это прекрасный лимфодренаж, для ног;
✔️ это упражнения, для мышц тазового дна, улучшающие кровоток.

Выполняй ежедневно эту короткую тренировку, ставь ♥️, и читай⬇️ дальше
Упражнение ✔️1
Упражнение ✔️2
Упражнение ✔️3

Моя гормональная йога влияет положительно на женские нормоны!

Я Земпф Светлана, женский тренер!

Миф 1: Интимная гимнастика не влияет на гормональный фон

👉 Научный факт:
Исследование, показало, что укрепление мышц тазового дна улучшает кровообращение в области малого таза. Это стимулирует работу яичников, что способствует выработке эстрогенов — гормонов, которые поддерживают упругость кожи, здоровье костей и эмоциональную стабильность.

💡 Вывод: Интимная гимнастика помогает стабилизировать гормональный фон через улучшение кровотока и снятие застойных явлений.

Миф 2: Это не поможет в период менопаузы

👉 Научный факт:
Согласно исследованию Европейского общества урогинекологии, регулярные упражнения для мышц тазового дна снижают симптомы недержания мочи, сухости влагалища и повышают сексуальную функцию.
Эти улучшения связаны с восстановлением тонуса тканей, которые страдают из-за снижения уровня эстрогенов в климактерический период.

💡 Вывод: Укрепление мышц тазового дна особенно полезно женщинам в климаксе, так как помогает справляться с гормональными изменениями. Улучшает мышечный тонус, улучшает настроение.

Миф 3: Эффект интимной гимнастики ограничивается сексуальной сферой

👉 Научный факт:
работа с глубокими мышцами (включая мышцы тазового дна) способствует улучшению осанки, снижению болей в пояснице и даже укреплению связей между диафрагмой и тазом. Всё это косвенно влияет на общее физическое состояние и настроение.

💡 Вывод: Интимная гимнастика — это не только про интимную сферу, но и про здоровье всего тела.


Интимная гимнастика — это не миф. Это научно обоснованный способ поддержания женского здоровья, гормонального баланса и общего самочувствия.
Пиши: хочу, напишу подробнее!♥️
⬇️⬇️⬇️⬇️

1. Гормональная йога в январе . 🔚 жми.


2. Анкета предзаписи и диагностики 🔚 жми