Важное в СЕНТЯБРЕ

🟠Эффективное упражнение для плоского живота

🟠Подробная информация по старту курса Гормональная йога. Тазовое дно.

🟠Салат со свеклой и тыквой.

🟠 Эфир про тазовое дно и плоский живот.

🧷 Чечевичный блин

🧷 Запись на курс в онлайн клуб.

😁😁😁😁😁😁😁

ДИАГНОСТИКУ!

Провожу диагностику и консультации, по вашим запросам:
✔️торчит живот;
✔️изменение осанки
✔️опущение органов
✔️диастаз
✔️подтекания

Зачем?
Ну во- первых поймешь, что твои задачи, с которыми тебе не по пути уже 3-5 и более лет можно решить!
Во вторых, решить их окончательно будем на курсе 🧷«Гормональная йога. Тазовое дно».
Уже идет!⬅️


На диагностику, заполняшь анкету и и 20 минут общаемся в в зум. Посмотрю осанку, разберем причины слабости мышц тазового дна.

Расскажу, какие упражнения полезны, какие делать не стоит, с чего лучше начать ♥️

Напиши: «Диагностика» под постом⬇️

🟠🟠🟠🟠Эфир на тему:
Гормональная йога.Зачем нам заниматься мышцами тазового дна.

Объяснила, что занимаясь гормональной йогой,мы высвобождаем в кровь до 60 гормонов, так необходимых нам для здоровья, радости и красоты.
🧷занимаясь тазовым дном и дыханием, у нас выделяются в кровь эстрогены и андрогены ( женские гормоны, для нашей кожи, для наших костей и связок, для нашего настроения )
🧷соматотропин - гормон для роста и деления клеток, во взрослом возрасте нужен, для восстановления связок, для улучшения эластичности кожи
🧷эндорфины - гормоны радости, подьема настроения, работают совместно с тестостероном;
🧷окситоцин- выделяется во время нашей йоги, когда мы работаем с фасциями, разминаем спазмы и зажимы;
🧷И конечно, мы снижаем инсулин и кортизол.
Что очень положительно влияет на наше здоровье.
Благодаря занятиям, тело в тонусе, суставы здоровы, вернулось либидо.
Что говорить?
Дала полезные упражнения, и необходимые знания. Смотрите ♥️
Пишите: ХОЧУ ЭФИР
Я отправлю вам ССЫЛКУ.

🖌Причины выпирающего живота, слабость мышц тазового дна, опущения, оргазмы.
Об этом был мой эфир в 🎁 подарок к октябрю.
🖌Сегодня уже около 1000 человек на ютубе и 500 человек в телеграмме, посмотрели этот эфир!
Посмотри и Ты!

🖌Если для тебя важна эта тема, я отправлю тебе ссылку на полезную 15 минутную тренировку, с эффективными упражнениями, для плоского живота и мышц тазового дна.
Напиши : «ТРЕНИРОВКА» здесь, под постом. https://youtu.be/PBVMbei9Uyg?si=_KU6zMtx7I9vZL90

👋Отличного воскресного дня!
Обязательно полить лимоном и оливковым маслом🍋🫒.

Рецепт:

Нарезаем слайсами кабачки
Помидоры
Огурцы - 🥒 слайсами или брусочками.
Добавляем Васе виды зелени ( руккола, кинза, Петрушка 🌿).
Перемешиваем и кушаем!
Приятного аппетита, с вас сердечко .💖