Йога|Плоский живот| Здоровая спина
735 subscribers
640 photos
689 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
🗓Про волшебство и желания!
Давно- давно,
года 4-5 назад, собирались девочками, в моем пространстве: по 15-20 человек и мечтали…

Мечтали с картинками, карандашами и ватманами!
Мы клеили фото своих желаемых домов, мужчин, путешествий.. у оочень многих девочек ( 40++ ) все сбылось!
Мечты сбываются, если они действительно наши, если мы умеем благодарить 🙏🙏🙏

Благодарить за тело, за солнце, за еду!
Мы творцы, и на духовном и на физическом уровне - согласны? Мы рисуем жизнь свою сами.

🔴Пришла в голову мысль- вновь собраться! Нарисовать карту желаний.
Но есть задания! Если ты хочешь исполнять свои желания, то отвечай на эти вопросы честно!!
✔️Должен ли творец следить за своим храмом души, за телом?
✔️Важно ли тебе высыпаться?
✔️Можно ли свое тело- храм души - питать трансжирами, сахарами, красителями, консервантами, химикатами?
✔️Можно ли не обращать внимание на сигналы своего тела?
- боль в суставах?
- головная боль?
- тошнота?
- недосыпы?
✔️Можно ли боль, спазмы, тошноту - глушить таблетками, не разбираясь в причинах??
Отвечаем, и я объявлю наш общий сбор, дату, время - оффлайн и онлайн для составления желания!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸🔸🔸 Пятница!
Тебе сегодня с нами!!!

✔️Если у тебя болят 🦶 стопы и пятки;
✔️Если ноют и плохо сгибаются колени;
✔️ Если намечается вдовий горбик;
✔️ Если болит голова, тянет шею.
✔️ Если ты мерзнешь.🥶

Открытый урок!
Сегодня!!! В 16:30 МСК!

Приглашаю ВСЕХ!


Даже за 30-35 минут регулярных занятий, можно избавиться от боли в спине , шее, убрать отёки, убрать боли в коленях.

Обнимаю Ваш тренер- реабилитолог женского здоровья.

Пиши - суставная, под постом и я отправлю
ссылку отправлю в личное сообщение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍁🍁🍁🍁🍁 вы покупаете курсы? Вы повторяете упражнения?
Вы знаете -
а верно, ли вы сделали, сегодня, эти упражнения??
Даже если движение в зеркале верное, главное в работе с мышцами тазового дна это именно визуализация, и дыхание!

💙💙💙Именно этим отличаются мои тренировки в клубе Йогиня - богиня.

ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ СО МНОЙ В КЛУБЕ ЙОГИНЯ БОГИНЯ:

☀️Эффективность достигается благодаря прямым эфирам с вами, благодаря тому, что я вас вижу на тренировке.

☀️В клубе предусмотрены домашние задания на сьемку видео- буквально по минуте, чтобы видеть как сокращается ваш низ живота на выдохе.
Но чаще, мне достаточно видеть вас на занятиях.


☀️У вас появляется ощущение,
что вы побывали в студии, потому что я вижу, даже тот случай, если вы задумались, отвлеклись, и забыли про визуализацию.

☀️Я сама, без кураторов, вас консультирую, и сама веду вам тренировки.

☀️Вам не нужно тратить время на дорогу в зал- переживать, чем без вас занимаются дети. Дети рядом! Если маленькие, рядом ползают, если большие- ходят и впитывают- мама занимается собой!

🥧Проведу диагностику осанки, мышц живота, и расскажу тебе, про укрепление мышц тазового дна бесплатно- Пиши- «хочу диагностику» - обсудим время.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍂🍂🍂Вкусное спасение от анемии и дефицита белка. Чечевичный блин.

🍚 чечевица стакан
🌰 кунжут 3 столовых ложки молотого
🥚 яйцо 1 шт
Соль, перец 🌶️, травы по вкусу.

🍁к чевицу замочите в воде на 30-40 мин.
🟡Слейте воду, добавьте к чечевице соль, яйцо, кунжут, при желании зелень и специи и смелите на блендере, в очень однородную массу!

🟡Обжарьте на горячей сковороде на топленом масле!

Для начинки у меня печень трески(можно взять творожный сыр с хорошим составом, а еще лучше сделать печеночный паштет из куриной печени. Во время поста можно взять хумус), руккола (любая зелень подойдет), помидоры и яйцо).

Еще рецепты ➡️ запеченая свекла.

Ставьте сердечко ♥️ мне очень вкусно, а Вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM