РЕЗУЛЬТАТ!
Юля 52 года, 90 кг, в клубе йогиня - богиня 7 месяцев.
Было: ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ малого таза-
распирание внизу, чувство не полного опорожнения кишечника .
Расширение нижней полой вены.
Стало: Вена восстановилась! Врач очень долго осматривала, не понимала: «Куда все делось?». Долго допытывала: «Что делала?» .
Тяжесть и распирание ушли. Подтянулся живот.
Юля поняла, что многое зависит от дыхания во время тренировок, и даже чувствует мышцы живота!
Продолжаем тренировки!
Все кому нужен результат:
подтянуть мышцы органов малого таза, тазовое дно, уменьшить варикоз, пиши: «хочу». Проконсультирую, расскажу, как решить вопрос.
Юля 52 года, 90 кг, в клубе йогиня - богиня 7 месяцев.
Было: ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ малого таза-
распирание внизу, чувство не полного опорожнения кишечника .
Расширение нижней полой вены.
Стало: Вена восстановилась! Врач очень долго осматривала, не понимала: «Куда все делось?». Долго допытывала: «Что делала?» .
Тяжесть и распирание ушли. Подтянулся живот.
Юля поняла, что многое зависит от дыхания во время тренировок, и даже чувствует мышцы живота!
Продолжаем тренировки!
Все кому нужен результат:
подтянуть мышцы органов малого таза, тазовое дно, уменьшить варикоз, пиши: «хочу». Проконсультирую, расскажу, как решить вопрос.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие! В 35+ мы задумываемся не только о стройности , но и о здоровье в целом!
Если у тебя:
1. Инсулинорезистентность.
2. Боль в суставах .
3. Скованность в мышцах.
4. Потеря мышечной массы- на весах минус- а тело, как кисель.
5. Упадок сил и настроения.
6. Потеря костной ткани ( остеопороз) в 40+
Посмотри мои эфиры, сходи на мои тренировки.
Я рассказываю вам про мои системные авторские йога- тренировки, база для которых является дыхание‼️
Подключаем вытяжение позвоночника- тянемся макушкой вверх, и начинаем уделять внимание своим тазобедренным.
Как только тело стало прислушиваться к движениям- увеличиваем нагрузку, но соблюдаем правило: «к себе бережно и нежно».
И уже за 2 занятия в неделю- тело становится упругим и подтянутым, появляется энергия, хочется продолжать тренироваться и улучшать свое здоровье!
С 5 сентября объявляю набор на занятия «Осанка+тазовое дно».
Абонемент на месяц 3800.
Сейчас предзапись. Возьму только 10 человек.
Если у тебя:
1. Инсулинорезистентность.
2. Боль в суставах .
3. Скованность в мышцах.
4. Потеря мышечной массы- на весах минус- а тело, как кисель.
5. Упадок сил и настроения.
6. Потеря костной ткани ( остеопороз) в 40+
Посмотри мои эфиры, сходи на мои тренировки.
Я рассказываю вам про мои системные авторские йога- тренировки, база для которых является дыхание‼️
Подключаем вытяжение позвоночника- тянемся макушкой вверх, и начинаем уделять внимание своим тазобедренным.
Как только тело стало прислушиваться к движениям- увеличиваем нагрузку, но соблюдаем правило: «к себе бережно и нежно».
И уже за 2 занятия в неделю- тело становится упругим и подтянутым, появляется энергия, хочется продолжать тренироваться и улучшать свое здоровье!
С 5 сентября объявляю набор на занятия «Осанка+тазовое дно».
Абонемент на месяц 3800.
Сейчас предзапись. Возьму только 10 человек.
Жми на синие слова, прочитаешь полезные посты июля!
1. Эфир «Здоровье щитовидной железы зависит от Вас» - пиши хочу отправлю ссылку.
2. Какие тренировки проходят в клубе йогиня - Богиня?
3.Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА - выполняй активную тренировку с ремнем!
4. Зачем нам тренироваться и менять питание. Эфир «Здоровье женщины».
5. Рецепт салата с суперфудом ( свекла).
6. Восстановили Тазовое дно, еще одной красивой женщине 50+ ( отзыв+ описание).
Если есть вопросы по мышцам тазового дна, плоскому животу и боли в пояснице, то помни- это мышцы одной цепи!⛓️
Ставь♥️ в комментариях,
отправлю тебе ссылку на эфир «Оргазмы, плоский живот, тазовое дно».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эффективное упражнение для плоского живота!
🔸 Выполняя это упражнение:
✔️ вытягивается позвоночник;
✔️ подтягиваются мышцы тазового дна;
✔️ укрепляются грудные и плечевые мышцы;
✔️прокачивается диафрагма.
Выполняй, если есть вопросы, пиши под постом.
✔️ вытягивается позвоночник;
✔️ подтягиваются мышцы тазового дна;
✔️ укрепляются грудные и плечевые мышцы;
✔️прокачивается диафрагма.
Выполняй, если есть вопросы, пиши под постом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://tttttt.me/yoga_zempf/2402
В клубе проходят тренировки для нашего женского здоровья:
✔️укрепляем мышцы живота безопасно!
✔️ приводим мышцы живота в тонус;
✔️занимаемся осанкой;
✔️избавляемся от подтеканий;
✔️возвращаем оргазмы;
Возвращаем женскую ЭНЕРГИЮ И КРАСОТУ!
Хочешь узнать больше о клубе Йогиня- Богиня.
Приходи на пробное занятие в пятницу, пиши: «хочу»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тянуть уже нельзя - опущение мышц тазового дна, болит спина, торчит живот!
Что делать?
Рассказала, как на моих системных авторских йога- тренировках:
мы подключаем вытяжение позвоночника- тянемся макушкой вверх, и начинаем уделять внимание своим тазобедренным и поперечным мышцам живота.
А дыхание диафрагмой, помогает подтянуть мышцы тазового дна.
✔️ восстановим паттерн дыхания;
✔️найдем и почувствуем свои мышцы тазового дна;
✔️увлажним тазобедренные суставы;
✔️ восстановим либидо;
✔️ восстанавливаем осанку.
✔️появляется энергия и уверенность в себе ♥️
И уже за 2 занятия в неделю, при регулярных тренировках- уходят подтекания,
спина меньше болит, живот становится упругим и подтянутым.
Зайти тренироваться можно СЕЙЧАС!!
«Тазовое дно. Гормональная йога».
Занятия проходят в прямом эфире+ запись.
Продление подписки 3000.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отличной всем пятницы и прекрасного настроения ♥️♥️♥️!
▶️Осень время, когда нам тоже нужны витамины!
Рецепт:
Запекаю свёклу ( чисто помыла,разрезала пополам и в духовку), на 40 минут.
Потушили тыкву на сковороде или в духовке. ( беру резанную кусочками в "Ярче").
Свёклу нарезаем, добавляем тушёные тыкву, и добавляем рукколу. Посыпаем набором из семечек( беру в ярче).
Я заправляют оливковым маслом с лимоном, но очень .вкусно заправить брусничным соусом, (есть в спаре).
Семена тыквы – один из лидеров по содержанию цинка – 7,8 мг на 100 гр. Цинк не только помогает организму бороться с инфекциями, но и способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи.
Рецепт:
Запекаю свёклу ( чисто помыла,разрезала пополам и в духовку), на 40 минут.
Потушили тыкву на сковороде или в духовке. ( беру резанную кусочками в "Ярче").
Свёклу нарезаем, добавляем тушёные тыкву, и добавляем рукколу. Посыпаем набором из семечек( беру в ярче).
Я заправляют оливковым маслом с лимоном, но очень .вкусно заправить брусничным соусом, (есть в спаре).
Семена тыквы – один из лидеров по содержанию цинка – 7,8 мг на 100 гр. Цинк не только помогает организму бороться с инфекциями, но и способствует заживлению ран, поддерживает здоровье кожи.