Йога|Плоский живот| Здоровая спина
735 subscribers
640 photos
689 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
Отличных выходных! И отчет- как мы с детьми проводим каникулы:

✔️у нас карусели!

✔️ танцы ( отчетник у Дианы)

✔️кафешки

✔️прогулки в парке

Пишите, что делаете в жару? Чем дети занимаются??
🔴»Печень и желчный» - тема закрытого вебинара на отдельном канале!!!



«Печень+желчный!»

⏹️Поговорим про внутреннюю
мотивацию :
- выздоравливать быстрее;
- не пить таблетки, с побочным эффектом;
- помогать своей семье быть здоровыми! У мужчины будут силы и настроение, у детей желание гулять, танцевать, заниматься любимым делом.

⏹️ Зачем вам заморачиваться с едой и витаминами, если все живут проще??

⏹️ Генетика и Эпигенетика
Как вы влияете на себя и своих детей.

⏹️ Схема ( печени ) горечи.

⏹️ Про железо!!

⏹️Вопросы- ответы!


Сможете задать вопросы!!!
Любые, на любую тему!
⏹️ 02 июля
⏹️ 20:00
⏹️ 40 минут!
⏹️20 минут вопросы ответы.

Записи не будет!!!
У кого миомы, эндометриозы, часто болеют дети, иммунодепрессия, будет всем полезно!

🩷Чтобы зайти сегодня на вебинар, нужно попросить ссылку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴Тонкая талия и плоский живот, при выполнении этого упражнения!

✔️
Для начинающих лучше гантели не брать!
✔️Продолжающие выбирают гантели под свое физическое состояние!

Приглашаю Вас на тренировку «Рельефный пресс- красивые 🍓 ягоды.

Что Вы получаете?
❗️8 тренировок в прямом эфире. тренировка с гантелью от 2-3 кг.

❗️длительность тренировки 40 минут
❗️занятия по понедельникам и средам в 15:30 Мск ( 19:30 НСК)
Стоимость 3000 рублей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моё здоровье, и твое здоровье 🔴и здоровье наших детей🤚, в наших руках!
Именно с этих фраз начинался эфир, который я провела в четверг, благодарю Вас за внимание ‼️ На их эфир пришло около 20 человек.

Важно:

✔️ увидеть и услышать, что экология сейчас не та, что даже 50 лет назад: воздух, 💦 вода загрязнены;
✔️продукты питания, сейчас с транс/жирами и антибиотиками;

Именно поэтому в наших руках помочь себе и своей семье, чуть меняя привычные продукты из магазина, на свою выпечку, на свои салатики.
Поменять бургер 🍔 из доставки, на собственноручно - приготовленный бургер, из чечевичной муки ( где большое содержание железа и микроэлементов), где курица из фермерского хозяйства .

В твоих и моих силах, дать возможность детям быть более здоровыми, уменьшая, в их рационе: сахар, антибиотики и гормоны ( мясо курицы), заполняя дефициты овощами зеленью и микроэлементами.

Если вас заинтересовала эта тема: пиши - хочу, отправлю ссылку на эфир!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴📢📢📢📢Щитовидная железа, Т3, Т4, ТТГ, АИТ!
Полезный прямой эфир на ЗАКРЫТОМ канале, во вторник!
Не пропусти! Записи не будет!
✔️09 июля
✔️20:00 ( 16:00 МСК)
✔️ссылку скину по запросу под постом!

1. Откуда берется диагноз гипотериоз, гепертериоз.
2. Как заниматься своей щитовидной железой.
3. Что делать, если диагноз АИТ.
Вход только по ссылке!
Пиши хочу, отправлю ссылку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Йога|Плоский живот| Здоровая спина (Светлана_йога_клуб)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸🔸🔸 Пятница! Суставная гимнастика! Зачем??


Зачем заниматься, если к у Вас вдовий горбик?
Если болят колени?
Если болят голеностопы?
Если болит спина?
Если отеки?

Ну потому что, это единственный эффективный способ себе помочь!

Основные Ваши отговорки:

- мне не поможет! ( поможет, для этого и есть эффективные упражнения)

- мне некогда, у меня работа, огород, отпуск;

- у меня дети;
- у меня грыжа ( тем более, пора заниматься!)

- за 35 МИНУТ ничего НЕ выправить, зачем начинать;

Скажу честно, отговорок море!
Но, если есть дети, то это самая важная причина, заниматься своим здоровьем 🧘‍♂ Если нужна работа, тем более, вам нужно здоровье, чтобы были силы и энергия ещё больше зарабатывать .

Даже за 30-35 минут регулярных занятий, можно избавиться от боли в спине , шее, убрать отёки, убрать боли в коленях.

Обнимаю Ваш тренер- реабилитолог женского здоровья.

Сегодняу нас йога- суставная гимнастика в 16:30 МСК!
Приглашаю без оплаты, попробуем!
Пиши хочу, отправлю ссылку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подтянуть живот, скинуть вес, это уже дополнительный бонус, после регулярных тренировок в онлайн клубе «Йогиня- Богиня».

Основная цель, на моих тренировках, это реабилитация женского тела:
✔️вернуть на место лопатки, опустить плечи;
✔️удлинить шею и убрать вдовий горбик;
✔️убрать боль в пояснице, укрепить мышцы живота ( прямая взаимосвязь);
✔️изменить наклон таза, и раскрыть грудную клетку;
✔️успокоить нервную систему, убрать спазмы с диафрагмы и сфинктеров ЖКТ;
✔️улучшить подвижность суставов, уменьшить боль в коленях и тазобедренных.

Я очень редко приглашаю по акции, но так уж заведено, много лет подряд- июль, время скидок в моем клубе 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Поэтому если давно планировали, пора присоединиться.

Только до 22 июля!
Стоимость абонемента сейчас 2500 рублей, вместо (3500 рублей ).

Входит 8 тренировок.
Понедельник: 16:30 МСК ( 20:30 Нск)
Среда: 16:30 Мск (20:30 Нск)
Тренировки в прямом эфире + запись на месяц.
Ставь ♥️, пиши хочу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍀 Было и стало! И это не про изменения девчонок,

после тренировок 😁!!!!

Это про мои выходные.
В субботу и воскресенье, мы занимаемся домом и так отдыхаем. Я получаю радость от результата, вот прям до визга😂😂🤣

Точно так же я получаю радость до слез, от ваших результатов.
Потому что, я вкладываю знания, практику, и душу, для улучшения вашего здоровья!
Обнимаю, Ваш тренер ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все, кому нужны подтянутые живот, ноги,руки и мышцы тазового дна,
должны быть здесь ( ссылка) в клубе йогиня -Богиня.


Можно просто зайти в онлайн клуб Йогиня - Богиня», куда входят:
✔️12 прямых эфиров йога - тренировок.( тазовое дно; плоский живот, осанка) - занимаемся с включенным экраном,
✔️3 эфира для здоровья ( питание, работа со стрессом).
Стоимость 3800рублей, продление 3000.

Либо приобрести абонемент на курсы, в прямом эфире:

✔️ Женская йога каждый понедельник и среда в 20:30 в прямом эфире и в записи. (стоимость абонемента 3000 рублей- 8 тренировок.

✔️ Рельефный пресс - красивые ягоды -каждый понедельник и среду в 19:30 в прямом эфире и в записи.
( стоимость абонемента на месяц 3000 рублей- 7 тренировок.

✔️Курс «Женская легкая йога» ( в записи на 2 месяца) 20 коротких тренировок.4500 рублей.

✔️ Йога - суставная гимнастика, каждую пятницу
в прямом эфире: 20:30
+ запись. (стоимость абонемента 1800, входит 5 тренировок по пятницам).

Пиши: «хочу в клуб» . Проведу диагностику, определим, на какие тренировки сейчас ходить.
Возьми ремень и почувствуй себя супер женщиной - скинешь сразу 500 гр.
Вот реально - после такого интенсива- все продолжающие в восторге, хорошо уходят отеки и тело в тонусе!

Оставляю для Вас возможность попробовать тренировку.
‼️Но, только для подготовленных и спортивных:
✔️чувствуете тело
✔️колени в порядке
✔️плечи не болят

НАЧИНАЙ-будет ГОРЯЧО!

https://youtu.be/kVS_AEBopjw?si=OLUcYm8AP_Ae0ryL

оставляю на 2 дня!