👀 Старт 4-го потока «Здоровье ЖЕНЩИНЫ»
Если у тебя:
- вздутие
- запоры
- поносы
- спазмы в животе
- болезненные месячные
Если у тебя
- лишний вес
- ⁠инсулинорезистентность
- большой аппетит - заедание
- нет аппетита
- отрыжка

Тебе на курс "Здоровье Женщины"
⤵️⤵️⤵️https://teletype.in/@zempfsvetlana/VVigyBilz7c

Курс рассчитан на 2 месяца:
✔️Чек Ап - список анализов;
✔️По результатам анкеты,прочтение анализов индивидуально, по каждому участнику.
✔️Письменная расшифровка каждого анализа индивидуально .
✔️Рекомендации,при отклонениях анализов от нормы.( Меню, добавки, тренировки).
Ответы на вопросы в чате.

Ставьте ❤️, если такая тема интересна!

Часто болеешь?
✔️Головная боль?
✔️Насморк?
✔️Суставная боль?

Причина в застое лимфы!

✏️Начни мягкие тренировки йоги!
Мои системные тренировки,стимулируют лимфатическую систему, улучшают циркуляцию лимфы ,и способствуют ее очищению.

✏️Дыхательные практики: Различные техники дыхания, которые я даю, в своих системных тренировках, улучшают движение диафрагмы , что хорошо прокачивает лимфу, избавляет от отеков!

✏️Расслабление и снижение стресса:
Йога,точно помогает снизить уровень стресса, что способствует улучшению общего здоровья , улучшению пищеварения, и может оказать положительное влияние на лимфатическую систему.
Выполни, мягкую, но очень эффективную тренировку, которая прокачает лимфу и успокоит нервную систему!

Поставь ❤️❤️❤️ и напиши в комментариях «суставная гимнастика»,я отправлю тебе ссылку, на тренировку, которая поможет решить вопросы с зажатой шеей, убрать отеки и успокоить нервную систему.

🔴 остеопатическое упражнение, для улучшения работы ЖКТ, для расслабления желчного, для уменьшения вздутия живота, я даю на нашем прекрасном курсе «Здоровье женщины».

Но если тебе нужно срочно, то сегодня выложу его, здесь, на канале.
Набираем 10 запросов «хочу!»⬇️здесь под постом, и лови упражнение👍

🔴Обещала- отправляю!

Остеопатическое упражнение для живота.
Делать это упражнение можно с мячом или с полотенцем, скрутите его в ролл.
Выполняйте его ежедневно,на пустой желудок:
✔️ Такой массаж стимулирует пищеварительные органы, улучшая пищеварение и помогая справляться с проблемами, такими как запоры или изжога;

✔️ В совокупности с диафрагмальным дыханием массаж живота,уменьшает напряжение в области желчного,благодаря чему налаживается движение желчи, улучшается кислотность желудка.
И конечно убирает спазм диафрагмы.
✔️Расслабляя диафрагму, мы оказываем себе неоценимую услугу: расслабляем блуждающий нерв, который может сдавить наша «стрессовая» диафрагма.

Обязательно пишите, выполнили??

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Предлагаю размять шею, лопатки, подышать и потренировать 🦶 🦶 🦶 стопы вместе с детьми!

Польза суставной гимнастики:
✔️ успокаивает нервную систему;
✔️улучшает кровоток;
✔️чистит лимфу;
✔️увлажняет суставы.

Суставная гимнастика для детей и взрослых!

https://youtu.be/I3ok6FWieIY?si=SMCfuiLln_Yq0eKf

💖Познакомимся?

Я Светлана Земпф, 46 лет,
женский тренер, инструктор, по восстановлению мышц тазового дна, по системе inside out .
Дипломированный учитель йоги, инструктор по пилатесу, йогатерапевт!

Помогаю восстановить женское здоровье, с помощью выстроенной системы тренировок в онлайн клубе: «Йогиня- Богиня».

Ко мне обращаются женщины любого возраста , и любого веса:

✔️женщины после родов, для восстановления живота,поясницы, всего тела, от опущений;
✔️женщины взрослые, которых беспокоит суставная боль, боль в спине.

Сейчас в клубе «Йогиня Богиня» тренируются около 50 женщин. В клубе есть активная йога и йога для начинающих.
Самое главное отличие от всех клубов, мы занимаемся в прямом эфире, с включенным,вашим, экраном. Я вас вижу и корректирую ❤️.

А сейчас предлагаю познакомиться с моими тренировками, и позаниматься в записи.

https://youtu.be/eweIMBixu7M?si=covxUujfaInPAv1h