Я Светлана!
Тренер реабилитолог, 45 лет!
Я позиционирую- здоровые суставы, здоровый позвоночник! Крепкие кости! Сильные мышцы = Желание жить счастливо!
Не только позиционирую, но и уже более 6 лет, помогаю женщинам, восстановить свое здоровье, при помощи йоги и упражнений, для женского здоровья !
Присоединяйтесь! В моем онлайн клубе мы общаемся, занимаемся йогой, зарядкой!
В моем клубе есть информация:
- схема питания для здорового кишечника
- инструкции по чтению анализов;
- инструкция по чтению узи;
- меню
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЙОГИ!

Запись сейчас!!
Завтра мест не будет !

Девочки, йогини!
Доброе утро!
Объявление 📣 ❗️❗️❗️
В субботу 4 ноября - ЙОГА!

📍 Время: 10:00 до 11:15
📍Спина, пресс!
📍 Адрес: Бориса Богаткова, 163/11 вход со стороны магазина Магнит косметик
📍 Стоимость 700 рублей
Предоплата обязательна!

Рубрика: рецепты!

Девочки!
Готовим много капусты, она забирает плохой холестерин, выводит плохой эстроген!
Все эти рецепты, блюда и фотографии есть в нашем онлайн клубе!
В онлайн клубе не только тренировки , но и коррекция питания!

Если у вас повышен холестерин, то первым делом нужно наладить функции желчного и печени, исключить или убрать инсулинорезистентность, добавить больше воды и овощей,

Домашний майонез
🔺1 яйцо
🔺1/5 ч.л. соли
🔺1/5 ч.л. сахара (не обязательно!)
🔺1 ст.л. рисового уксуса
🔺.1 ч.л. горчицы (смотрите, чтобы хорошая была, мне удалось найти горчицу без рафинированного масла)
🔺150 мл НЕ рафинированного КУНЖУТНОГО масла
Кунжутное масло очень полезно, это отличный источник витамина E - в 100 г половина дневной нормы! Это масло также прекрасно влияет на процесс регенерации печени, т.к. содержит лецитин. Единственная проблема кунжутного масла
- это плохое соотношение омега 6 и 9 к омега 3.
Омеги 3 мало!
Поэтому в дни пищи с таким майонезом нужно увеличить дозу омега 3 в виде добавки. И все.
Технология тоже простая:
Нам нужно поместить все ингредиенты в чашу, поставить ногу блендера и не шевелить ее!
Включить блендер и не шевелить до момента, пока он не схватится. Не пройдет и 20 секунд! И только потом можно поднимать ногу, доводя майонез до ума.

Если есть лишний вес!
Если болит спина!
Если вы много сидите!
Мой курс, на 2 месяца для Вас!


Упражнения на укрепление таза – это в первую очередь не про секс, а про здоровье! 🤩Из-за родов, неправильного дыхания, нарушений осанки у женщин происходят изменения в интимной сфере – мышцы могут ослабевать, появляется недержание. Это чревато опущением внутренних органов, возникновением заболеваний и выпадением матки.

На курсе Женская Йога, вы освоите правильный паттерн дыхания, приведете таз в нейтральное положение, тем самым укрепив мышцы тазового дна. А приятным бонусом станет ощущение собственной сексуальности и легкости, которое очень сказывается на отношениях с мужчинами! 🫶 Вы не только заметите, как изменится ваше состояние, но и откроете настоящую женщину внутри себя.

😍 Хотите такой эффект? Присоединяйтесь прямо сейчас к курсу «Женская йога».
Оплата по номеру телефона! Стоимость 5000

Лучшее упражнение , для плоского живота!

Если вас постоянно мучают сомнения и вы не знаете, стоит ли заниматься спортом… Подойдите к зеркалу и спросите себя: “Как я выгляжу? Я уверена, что мое тело будет привлекательным через 10 лет?”. Честный ответ не заставит себя ждать! 😉

Чем раньше вы начнете практику йоги, тем быстрее увидите на себе результат. Кроме того, регулярная практика на курсе женская йога нужна, чтобы:

✅научиться чувствовать каждую клеточку своего тела
✅управлять здоровьем и эмоциональным состоянием
✅сбросить вес и получить красивую фигуру
✅наполниться энергией и не валиться с ног от усталости вечером
✅продлить молодость
✅повысить гибкость и эластичность мышц

Присоединяйтесь к онлайн-курсу «Женская йога» сегодня 5000 рублей!

УСПЕЙТЕ ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕНЫ 🔥

Выполняем мягкую практику из нашего женского клуба йогиня Богиня!
В клубе тренировки проходят по понедельник и среду в 20:30