This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курс « Плоский живот» не про вес и возраст! Он про здоровье!
📌спина!
📌суставы!
📌интимные задачи!
‼️ Работая с осанкой, мы учимся правильно держаться и распределять нагрузку на все группы мышц.
Это помогает не только избавиться от болей в спине, но и придает вам изящность и элегантность❤️
❗️ Тренировка глубоких мышц живота также является важной частью курса.
Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании правильной осанки и укреплении корсета тела. Регулярная тренировка глубоких мышц живота‼️ помогает улучшить общую физическую форму и снять нагрузку с мышц таза.
Мы будем дышать, и сокращать!
📌спина!
📌суставы!
📌интимные задачи!
Это помогает не только избавиться от болей в спине, но и придает вам изящность и элегантность
Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании правильной осанки и укреплении корсета тела. Регулярная тренировка глубоких мышц живота
Мы будем дышать, и сокращать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Йога|Плоский живот| Здоровая спина
Богини❗️ йогини! С 7 августа « Плоский живот» Расписание клуба меняется: 📌понедельник - 19:30 ; 20:30 📌среда - 19:30; 20:30 📌пятница - 19:30 йога для всех - танцевальная терапия! Все, кто заходят, клуб до 7 августа- стоимость абонемента 3000 рублей, до конца…
Вот здесь, по ссылке подробнее, условия программы❤️
И дополнительно, будем решать вопросы:
⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
🔠 больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠 Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.
Записываемся!
И дополнительно, будем решать вопросы:
⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
Записываемся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, можно уже сегодня присоединиться на тренировку онлайн, в прямой эфир.
В 20:30 мягкая практика/ пробное первое занятие 500 рублей .
В 20:30 мягкая практика/ пробное первое занятие 500 рублей .
Обещала написать почему???
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!
Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?
А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон🤯 , у нас появляется гормональный живот и бока!
Но про кортизол, напишу в следующие раз!
Почему тебе не нужно откладывать тренировки?
📌Ты улучшаешь эластичность сосудов, и соответственно твое тело становится чистым и здоровым не только изнутри, но и снаружи!
📌 после 40 лет мышечная масса снижается, если вам интересно знать почему, напишу!
📌когда снижается мышечная масса, кровоток к костям и хрящам уменьшается!
📌Кости становятся более пористыми, сильные мышцы их укрепляют, питают, помогают нарастить костную массу!!!
Лучше заниматься 2-3 раза по 40 минут! Чем за неделю, всего 1 раз, 2 часа! Знакомо?
А еще, кортизол!❤️ Он же не дает спать, меняет гормональный фон
Но про кортизол, напишу в следующие раз!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ловите! Болит голова, дело часто в спазме грудных мышц и мышц шеи!
Йога, при грыжах позвоночника , нельзя?
Anonymous Poll
33%
Обязательно нужно!
7%
Очень ограниченно!
13%
Нет,нельзя!
47%
Конечно,можно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки! Сегодня есть тренировка, в прямом эфире! Для начинающих в 20:30 НСК!
Пробное занятие 500 рублей! Абонемент на месяц 3000 рублей .
Пробное занятие 500 рублей! Абонемент на месяц 3000 рублей .
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь-это движение!
Грыжевое выпячивание, в 90% случаев - рассосется, если выполнять правильные упражнения!
А вот уколы- блокады, нестероидный препараты, это может привести к неприятным последствиям: высыхают связи, сосуды. После обезвоживания и блокады, они не получают воду, минералы, кислород, и соответственно межпозвонковые диски не увлажнены « сохнут»!
Поэтому, вылечить грыжевое выпячивание гораздо сложнее после действия лекарств.
👇 Смотрите видео, задавайте вопросы!
Грыжевое выпячивание, в 90% случаев - рассосется, если выполнять правильные упражнения!
А вот уколы- блокады, нестероидный препараты, это может привести к неприятным последствиям: высыхают связи, сосуды. После обезвоживания и блокады, они не получают воду, минералы, кислород, и соответственно межпозвонковые диски не увлажнены « сохнут»!
Поэтому, вылечить грыжевое выпячивание гораздо сложнее после действия лекарств.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В печени, Куриной, есть все микроэлементы, кроме витамина С.
Итак, вкуснейший и полезнейший рецепт !
С утра закинула в духовку печень куриную, конечно помыли и слегка посолили, можно добавить в жаровню, топленого масла,на ваш глаз!
Ставлю куриную печень на 40 минут в духовку, занимаюсь прической и макияжем.
🥬 Собираем салат!!
📌Листья шпината, рукколы/любая зелень и побольше
📌 тонко режем огурцы и помидоры
📌я еще тонко нарезала кабачок
📌 тонко нарезала синий лук
📌всё хорошо посолила, полила щедро лимоном
📌теплую печень порезать кусочками, добавить в салат
📌отварное яйцо добавить по- желанию
📌 по вкусу и желанию рисовый уксус и масло нерафинированое!
Очень полезно и вкусно!!!
Итак, вкуснейший и полезнейший рецепт !
С утра закинула в духовку печень куриную, конечно помыли и слегка посолили, можно добавить в жаровню, топленого масла,на ваш глаз!
Ставлю куриную печень на 40 минут в духовку, занимаюсь прической и макияжем.
🥬 Собираем салат!!
📌Листья шпината, рукколы/любая зелень и побольше
📌 тонко режем огурцы и помидоры
📌я еще тонко нарезала кабачок
📌 тонко нарезала синий лук
📌всё хорошо посолила, полила щедро лимоном
📌теплую печень порезать кусочками, добавить в салат
📌отварное яйцо добавить по- желанию
📌 по вкусу и желанию рисовый уксус и масло нерафинированое!
Очень полезно и вкусно!!!
Сегодня так отдохнула! Стоит на пару часов из города выехать, и совсем другая голова, и чистое сердце!
Катались на сапах, вкусно ели, доставали ресурсные карты ведьм!
Катались на сапах, вкусно ели, доставали ресурсные карты ведьм!