Мои дорогие ❤️ Приветствую вас!
Сегодня провела йогу в студии в 10.00 ,как всегда полная студия ❤️

Сходила танцевать, 2 часа бразильского зуука‼️

А теперь пошли погулять, пока солнечная погода на набережную ❤️

Приглашаю на мои авторские тренировки ❤️❤️❤️ реабилитационная йога!!!
Занятия проходят в прямом эфире - в зуум
*Йога ( женское здоровье)* реабилитационные упражнения.

Пн: 20:30
Ср: 20:30

*Активная йога*:
Пн: 19:30
Ср: 19:30

Вход в онлайн клуб 3500рублей.
Включено:
🪷_8 тренировок в прямом эфире. ( 45- 55 мин)_
🪷8 тренировок в записи
🪷8 зарядок в записи
( по 10 минут).

Все последующие абонементы,в клубе стоят 2500руб.
С мая, в Клубе будут вкладываться упражнения для укрепления мышц тазового дна.
И будут проводится вебинары от нутрициологов в прямом эфире и в записи.

ЭСТРОГЕНЫ - ЗАЧЕМ?
КАК ИХ ПОВЫСИТЬ?

Каждый день, мне девушки пишут, что часто болеют. У них нет сна, сухая кожа. Снизилось либидо, сухость, боль при сексе.
Болят колени и т.п.
Рано закончились месячные.

Это всё эстроген,вернее его недостаток.
Поэтому, в мае, в Клубе у нас всё о женских гормонах ( вебинары - эстроген), питание для поднятие эстрогена, гормональная йога.

🌺Есть полезные жиры. Жир это основа женского гормонального здоровья. орехи (вымоченные), семена, оливки (зеленые, черные), авокадо, сыродавленные масла холодного отжима, сало домашних поросят,🧐 мозговые косточки‼️, баранина, домашняя птица, животные бульоны♥️

🌺Научиться работать со стрессом. Это также фундаментально. Потому что когда человек в стрессе, его жир уходит на производство гормонов стресса. Половые гормоны пролетают мимо.

Также из-за стресса сильно снижается само по себе усвоение жиров, стресс,спазм, а значит удар: по кислотности желудка желчному. Именно желчный пузырь по большей мере отвечает за усвоение жиров.
Говорила и буду об этом говорить.
Будем расслаблять сфинктеры, массажировать,дышать.
Будут вебинары по питанию и рекомендации текстом.

Заходи в йога- клуб, ещё есть места❤️

Тебе пора в клуб, если :
* боль в суставах
* сухость кожи
* снижение либидо ( сухость)
* частые смены настроения
* плохой аппетит,но тянет на булочки и разный фасфуд.
* болит спина
Пишите вопросы, отвечу.

Наше весёлое путешествие на Алтай! Ещё едем, но скоро будем на базе❤️

Доброе утро, мои дорогие! У нас насыщенная программа. Вчера готовила лагман, он получился очень вкусным.
А ещё я напекла много бисквитов с цельнозерновой мукой, мёдом, орешками и ягодами.
Фотки выложить,лагмана?

Оо! 28 градусов тепла Йога! Мы Загорели!
Йога тур, с прекрасными Богинями- Йогинями продолжается! Ороктойский мост, с прекрасными видами.

Может и ты решишься в такое интересное путешествие?