🔴Почему-то , когда я Вам говорю, не кушать майонез и колбасу, не пить кофе и алкоголь 🍷, вы просто улыбаетесь😃.
А вот, если врач сказал не двигаться: не делать зарядку, не ходить на массаж, вы прислушиваетесь. 😉

✔️А у врача свои протоколы и предписания- доктору очень важно обезопасить себя: если он вам скажет делать зарядку, а в протоколе этого нет, его накажут. А если вам поможет зарядка, ему премию не дадут.
Это конечно все абстракции, но в целом правда в том, что мы живем, пока двигаемся!

✔️В настоящее время наш образ жизни такой, что работа занимает по 8-12 часов, а организму запрещено 🚫 настолько мало двигаться!

🎄Поэтому: встаем каждый час с рабочего места, двигаемся;
🎄Дышим диафрагмой, для расслабления глубоких мышц;
🎄 Делаем зарядку;
🎄 Занимаемся ЛФК и специальными упражнениями!

Упражнение ⬅️

Онлайн клуб ⬅️

Факторы, способствующие опущению ⬅️