Йога|Плоский живот| Здоровая спина
739 subscribers
640 photos
693 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
Суперфуд - свекла.
Салат со свеклой.

1️⃣запекаю свеклу( я всегда овощи запекаю).

2️⃣нарезаю кубиками свеклу, козий сыр ( лучше всего козий брынза).
3️⃣нарезаем кубиками грейпфрут ( можно и без него)
я ещё добавила по вкусу
репчатый лук
4️⃣посыпаем все тыквенными семечками, кинзой и очень сильно поливаем лимоном, немного оливкового масла и специи ( соль, перец).

В тарелке, на первом фото грейпфрут- для дочки, она все полностью съела. На втором фото, без грейпфрута, но репчатым 🧅 луком, для меня.
Очень вкусно и полезно!
Здесь ещё▶️ рецепты. Жми⬅️
Ставь сердечко и готовь!♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прослушайте очень короткое сообщение и включите свеклу в свой ежедневный рацион.
Сбежала от забот или самых лучших 2 дня!!!
Меня всегда наполняют и вдохновляют путешествия! И в Москве я бываю часто, но в этот раз настроение лучше, чем в Тайланде! Настолько мне красиво, вкусно и радостно!