💖Познакомимся?

Я Светлана Земпф, 46 лет,
женский тренер, инструктор, по восстановлению мышц тазового дна, по системе inside out .
Дипломированный учитель йоги, инструктор по пилатесу, йогатерапевт!

Помогаю восстановить женское здоровье, с помощью выстроенной системы тренировок в онлайн клубе: «Йогиня- Богиня».

Ко мне обращаются женщины любого возраста , и любого веса:

✔️женщины после родов, для восстановления живота,поясницы, всего тела, от опущений;
✔️женщины взрослые, которых беспокоит суставная боль, боль в спине.

Сейчас в клубе «Йогиня Богиня» тренируются около 50 женщин. В клубе есть активная йога и йога для начинающих.
Самое главное отличие от всех клубов, мы занимаемся в прямом эфире, с включенным,вашим, экраном. Я вас вижу и корректирую ❤️.

А сейчас предлагаю познакомиться с моими тренировками, и позаниматься в записи.

https://youtu.be/eweIMBixu7M?si=covxUujfaInPAv1h

❗️❗️https://youtu.be/01KZuVf-_yw?si=5oFF2ysTIeY5AP9h

Как обещала, отправляю эфир:
«Диастаз, мышцы тазового дна»
Диастаз прямых мышц живота — это растяжение межмышечного апоневроза, соединяющего продольные поверхностные пучки мускулатуры брюшного пресса. Проявляется выпячиванием по срединной линии живота,
метеоризмом, запорами, недержанием мочи при нагрузках.
Рассказала своими словами:
✔️что такое диастаз
✔️почему его нужно лечить
✔️как продиагностировать.
✔️как себе помочь

Диагностируется при помощи пальпации.
Смотрим, пишем, что понятно, что хотели бы исправить - я проконсультирую, помогу!

🅰️ 🅰️🅰️🅰️ Красотки!

Чувствуете, что шея в спазме? Часто болит голова? Меньше слов, больше дела!!!

Эти упражнения помогут:
✔️Улучшить осанку
✔️Избавиться от сутулой спины
✔️Смещенной вперед головы
✔️Уменьшаться торчащие лопатки!!!

Ставим сердечко ♥️ в благодарность за упражнение!

Красивое лицо, длинная шея..красивые руки!
Хотите?
Оказывается неподвижная грудная клетка влияет на нашу сутулость:
❤️Плечи будут всегда чуть завернуты вперед, напряженными,
❤️задняя поверхность рук будет раздражать своей дряблостью, отечностью;

❤️мягкие ткани лица словно стекают вниз, следуя за запавшей грудной клеткой.

Итак, от подвижности грудных мышц зависит наш блеск в глазах, наша уверенность в себе.
Как себе помочь??

Предлагаю посмотреть прямой эфир:
«Как убрать боли в шее, грудном отделе, под лопаткой»

выполняйте упражнения⤵️

https://youtu.be/cZX57611bJk?si=FFMY9lDjmcnYxLAC

Пишите комментарии⤵️ помогло?🔽