Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Причин «миллион» – основная это сидячая работа: мастера маникюра косметологи, мастера по ресничкам, настройщики и программисты по рекламе ( таргетологи), женщины после родов. И ещё много можно перечислять.
Как себе помочь?
1. Вставать! Встать из- за стола и размяться! Подышать!
2. УПРАЖНЕНИЕ для расслабления поясницы. Выполнять ежедневно упражнение.
Настраиваемся на расслабление – физическое и эмоциональное.
Визуализируем: надуваем живот - сначала мысленно, потом помогаем воздухом,поднять руки, но стараемся не напрягать мышцы живота!
Выполнять можно всем!
И мужчинам и женщинам
Ставьте сердечки!
❤️- упражнение понравилось!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Боль в спине может быть вызвана различными факторами, такими как
Если проблема не устраняется, это может привести к дополнительному износу межпозвоночных дисков и увеличить риск развития грыжи.
Проведу практический эфир:
«Что делать, если болит спина»
Ставьте сердечки ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самые частые вопросы у женщин 👀
✅ Что вы должны знать? Если у вас опущения органов? Отсутствие оргазмов, геморрой , запоры?
То, что тренировки нужны! Но это должны быть специальные тренировки.
Качать пресс ⬆️, приседать с тяжелым весом, в таких случаях категорически нельзя!🚫
Нужно работать с поперечными мышцами живота, и с внутренним блоком мышц. А это возможно, работая с дыханием и с осанкой!!!
Упражнения Кегеля, не помогут, если опущения серьезные ( показываю стрелочкой, на картинке. ⏫️
На картинке показаны степени опущения.🔄
Отзывы ➡️ «Гинеколог ахнул»
🔤 🔤 🔤 Девочки, всем, кто записался на «демо- версию» в онлайн- клуб, диагностика бесплатно!!!
То, что тренировки нужны! Но это должны быть специальные тренировки.
Качать пресс ⬆️, приседать с тяжелым весом, в таких случаях категорически нельзя!🚫
Нужно работать с поперечными мышцами живота, и с внутренним блоком мышц. А это возможно, работая с дыханием и с осанкой!!!
Упражнения Кегеля, не помогут, если опущения серьезные ( показываю стрелочкой, на картинке. ⏫️
На картинке показаны степени опущения.
Отзывы ➡️ «Гинеколог ахнул»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Более 20 человек записались на диагностику и консультацию, по вопросам:
Для начала предлагаю вам:
⏰Навигацию ⏮️
🌟 не знаешь с чего начать, начни дышать и сокращать;
🌟качать пресс женщине нельзя!
🌟 мышцы тазового дна
🌟 отзывы
⭐️описание онлайн клуба
Я вижу, что тема по диастазу и как вернуть живот и мышцы тазового дна в форму очень актуальна!
Пишите под постом « хочу знать»!
Я проведу эфир, на своем канале, покажу на практике и расскажу, как диагностировать диастаз.
Что делать, если он есть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вход в онлайн клуб по
*демо версии* ( 800 руб)
Вход в клуб на целую неделю.
Что входит:
✔️Диагностика ( диастаз, мышцы тазового дна, осанка)
Расписание ⤵️
Пн- 20:30 по 40 мин
Ср- 20:30 по 40 мин
Пт - 20:30 по 40 мин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15:00- МСК
19:00 - НСК
«Торчит живот- Диастаз, подтекания, опущения».
На эфире:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир на тему: «Торчит живот- Диастаз, подтекания, опущения». Можно посмотреть в онлайн- клубе по Демо- версии
( ПИШИ - хочу!) - отправлю условия🤝
На эфире рассказала :
✔️что такое диастаз.
✔️что нельзя делать при диастазе;
✔️показала упражнения, как можно себе помочь;
✔️Рассказала про слабость мышц тазового дна;
✔️Как диагностировать у себя слабость мышц тазового дна;
✔️Противопоказания при слабых МТД;
✔️ Опущение внутренних органов, что это? Почему?
✔️ Показала на практике, как с можно себе помочь.
ЭФИР СОХРАНЮ НА СУТКИ ЗДЕСЬ!
Все участники онлайн клуба Йогиня Богиня- посмотрят и эфир, и потренируются
➡️в онлайн клубе.
Зайти в Онлайн-клуб клуб можно сейчас!
Двери в клуб открыты, до воскресения!
Ставь❤️ пиши вопросы!
Самое первое упражнение, для начала работы с осанкой:
Диафрагмальное дыхание.⬅️
( ПИШИ - хочу!) - отправлю условия🤝
На эфире рассказала :
✔️что такое диастаз.
✔️что нельзя делать при диастазе;
✔️показала упражнения, как можно себе помочь;
✔️Рассказала про слабость мышц тазового дна;
✔️Как диагностировать у себя слабость мышц тазового дна;
✔️Противопоказания при слабых МТД;
✔️ Опущение внутренних органов, что это? Почему?
✔️ Показала на практике, как с можно себе помочь.
ЭФИР СОХРАНЮ НА СУТКИ ЗДЕСЬ!
Все участники онлайн клуба Йогиня Богиня- посмотрят и эфир, и потренируются
➡️в онлайн клубе.
Зайти в Онлайн-клуб клуб можно сейчас!
Двери в клуб открыты, до воскресения!
Ставь❤️ пиши вопросы!
Самое первое упражнение, для начала работы с осанкой:
Диафрагмальное дыхание.⬅️
Мамочка люблю тебя очень, я взрослая, а ты заботишься и беспокоишься обо мне, словно я маленькая ❤️. Благодарю тебя моя мамулечка!
Здоровья и обнимашечки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жизнь настолько многообразна, и увлекательна, поэтому всегда расставляет приоритеты, но лучше, если ценности и приоритеты Вы расставите сами.
Я когда-то совсем не заботилась о себе,( сутулость, подтекания, мои роды после 30 лет, очень сильно больная спина) но вот жизнь, после 40 очень поменялась.
Сейчас есть рядом со мной человек, который смотрит на меня любящими глазами, именно такими, которыми самой на себя нужно смотреть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM