🔠🔠🔠🔠
1️⃣4️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🥹🙂🤩 😄😘😅😋

Здесь! На моем канале!
✳️ 14 января
✳️11: 00 по МСК ( 15:00 НСК Новосибирск)
полезный, познавательный эфир «Плоский животик»!
Будет подарок 🎁

🔠🔠🔠🔠🔠🔠!!!

За отзывы об эфире отправляю ссылку❤️, можно будет пересматривать!

Здесь эфир удаляю!!

На эфире разобрали, что делать, если:

- боль в шее
- боль в пояснице
- торчит живот
- боль в коленях
- опущение органов
- где мышцы тазового дна, что делать, чтоб улучшить оргазмы.

Сделали практику для плоского живота, для мышц тазового дна и усиления оргазмов, и сделали лимфодренажную практику.

🟠Почему ты не даешь нам вакуум?

В йоге - это называется «удияна» и «наули» .

Ответ у меня есть!
Напишу Вам пост, ставьте ❤️

Смотрим видео! Развлекаемся!
С пятницей, друзья!
Отвечаем на вопрос , ставим галочку ⬇️

❌Очень необычное упражнение,иногда опасное!

Вакуум, или в йоге «удияна» - нужна для улучшения кровотока к внутренним органам.
Это висцеральный массаж, посредством мышц живота!
Выполнение его возжно, если мышцы тазового дна - контролируемы, вы ими точно занимаетесь, и Вас ведет тренер, понимающий женскую анатомию.

В чем опасность??⚠️

- нельзя при диастазе
- при слабых мышцах тазового дна;
- при диагнозах: миома, киста и других врачебных противопоказаниях.

Вот поэтому и не делюсь этим странным упражнением!

И поэтому не учу Вас делать вакуум!

Пишите комментарии, про что хотелось бы узнать?

👆👆👆👆👆 Боль и спазм в спине, проблемы с позвоночником – так часто мне встречаются при диагностике своих подписчиков!

Причин «миллион» – основная это сидячая работа: мастера маникюра косметологи, мастера по ресничкам, настройщики и программисты по рекламе ( таргетологи), женщины после родов. И ещё много можно перечислять.

Как себе помочь?

1. Вставать! Встать из- за стола и размяться! Подышать!

2. УПРАЖНЕНИЕ для расслабления поясницы. Выполнять ежедневно упражнение.

Настраиваемся на расслабление – физическое и эмоциональное.

Визуализируем: надуваем живот - сначала мысленно, потом помогаем воздухом,поднять руки, но стараемся не напрягать мышцы живота!

Выполнять можно всем!
И мужчинам и женщинам 🔄

Ставьте сердечки!
❤️- упражнение понравилось!

🔴Боль в спине появляется до развития грыжи.
Боль в спине может быть вызвана различными факторами, такими как
😂сидячий образ жизни
🥰травмы,
🥰неправильная осанка,
🥰избыточная нагрузка на спину,
🥰слабые мышцы спины или даже стресс.

Если проблема не устраняется, это может привести к дополнительному износу межпозвоночных дисков и увеличить риск развития грыжи.


Проведу практический эфир:

«Что делать, если болит спина»

Ставьте сердечки ❤️