Быстрый завтрак, это практически всегда 🍳, в любом виде. Но к яйцам у меня всегда есть какой- нибудь овощной салат.
А вот рецепт обеда, очень вкусно!
🔠 Курица домашняя либо утка
🔠 Брокколи либо картофель, как у меня
🔠 Перец, приправы
🔠 Банка помидоров в собственном соку.
Ставим в духовку курицу, вместе с картофелем ( или любыми овощами, брокколи, можно из заморозки, цветная капуста) запекаем от 49 минут и больше, зависит от вашей порции.
Я не добавляла масло, так как курица или утка жирные.
Достали из духовки, вылили побольше сокпомидоров, вместе с помидорами, посыпали соль по вкусу, перец и ещё раз в духовку, минут на 15, чтоб всё пропиталось.
Сверху насыпать зелень!
Очень вкусно.
А вот рецепт обеда, очень вкусно!
Ставим в духовку курицу, вместе с картофелем ( или любыми овощами, брокколи, можно из заморозки, цветная капуста) запекаем от 49 минут и больше, зависит от вашей порции.
Я не добавляла масло, так как курица или утка жирные.
Достали из духовки, вылили побольше сокпомидоров, вместе с помидорами, посыпали соль по вкусу, перец и ещё раз в духовку, минут на 15, чтоб всё пропиталось.
Сверху насыпать зелень!
Очень вкусно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😭 Больные суставы, артроз, болезни с коленями и постоянная боль в ногах — знакомо?
Как же облегчить или полностью снять болевой синдром? Упражнениями йоги! 🧘♀️
Одна из главных причин разрушения суставов — неврологические расстройства. Ваш организм постоянно находится в физическом и эмоциональном напряжении. Занимаясь йогой, вы снимете все напряжение и ощутите лёгкость.
В чем же польза йоги при артрозе и других болях:
✅ ослабляет болевой синдром
✅ снимает напряжение и раздражение
✅ улучшает самочувствие
✅ придает энергии и сил
✅ делает гибкими суставы
🔠 мышцы мягкие эластичные!
Присоединяйтесь к онлайн-курсу «Женская йога»
🔷 прямые эфиры йоги ( стопы, колени, тазобедренные)
🔷 прямые эфиры йоги суставы и связки.
Сейчас я Вас приглашаю на 2 курса!!!
1. 12 тренировок в записи,
8 зарядок в записи.
Курс стоимостью 5000 рублей, с Вами на два месяца 60 дней!!
Пиши хочу!!! Записывайся!!!
2. Курс йоги в онлайн клубе « Йогиня Богиня»
- 8 прямых эфиров практики вместе со мной;
- зарядки в записи 8 ;
- запись тренировок 8 шт;
Стоимость 3500 рублей.
Уже сейчас можно записаться!
Как же облегчить или полностью снять болевой синдром? Упражнениями йоги! 🧘♀️
Одна из главных причин разрушения суставов — неврологические расстройства. Ваш организм постоянно находится в физическом и эмоциональном напряжении. Занимаясь йогой, вы снимете все напряжение и ощутите лёгкость.
В чем же польза йоги при артрозе и других болях:
✅ ослабляет болевой синдром
✅ снимает напряжение и раздражение
✅ улучшает самочувствие
✅ придает энергии и сил
✅ делает гибкими суставы
Присоединяйтесь к онлайн-курсу «Женская йога»
🔷 прямые эфиры йоги ( стопы, колени, тазобедренные)
🔷 прямые эфиры йоги суставы и связки.
Сейчас я Вас приглашаю на 2 курса!!!
1. 12 тренировок в записи,
8 зарядок в записи.
Курс стоимостью 5000 рублей, с Вами на два месяца 60 дней!!
Пиши хочу!!! Записывайся!!!
2. Курс йоги в онлайн клубе « Йогиня Богиня»
- 8 прямых эфиров практики вместе со мной;
- зарядки в записи 8 ;
- запись тренировок 8 шт;
Стоимость 3500 рублей.
Уже сейчас можно записаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Йога|Плоский живот| Здоровая спина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение называется латеральное дыхание ❤️
Выполняем каждый день!
Выполняем каждый день!
Просто представьте, как изменится ваша жизнь благодаря йоге:
✅ укрепится здоровье
✅ пройдут боли и зажимы в теле
✅ восстановится гормональный баланс
✅ ускорится метаболизм
✅ улучшится качество сна
Записывайтесь уже сейчас на курс «Женская йога»
- большой вес;
- стресс;
- боль в коленях;
А еще вместе с моей авторской йогой решаются такие ситуации:
- подтягиваются связки, поддерживающие внутренние органы, за счет мышц;
- пробуждается либидо ;
уменьшаются подтекания
-уменьшаются боли , при женских днях!
-снижается инсулинорезистентность❤️
Обнимаю , ваш лучший тренер!
Целый месяц йоги в прямом эфире, со мной 3500 рублей.
Пиши: хочу! Я тебя проконсультирую, решим, что тебе можно тренироваться❤️
✅ укрепится здоровье
✅ пройдут боли и зажимы в теле
✅ восстановится гормональный баланс
✅ ускорится метаболизм
✅ улучшится качество сна
Записывайтесь уже сейчас на курс «Женская йога»
- большой вес;
- стресс;
- боль в коленях;
А еще вместе с моей авторской йогой решаются такие ситуации:
- подтягиваются связки, поддерживающие внутренние органы, за счет мышц;
- пробуждается либидо ;
уменьшаются подтекания
-уменьшаются боли , при женских днях!
-снижается инсулинорезистентность❤️
Обнимаю , ваш лучший тренер!
Целый месяц йоги в прямом эфире, со мной 3500 рублей.
Пиши: хочу! Я тебя проконсультирую, решим, что тебе можно тренироваться❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже сегодня в нашем онлайн клубе, «Йогиня Богиня», есть женская йога, в прямом эфире!
Сегодня, в 20:30 , представь, как ты любишь свое тело, как оно будет благодарно?
Всего 40 минут йоги, я с тобой, в прямом эфире подскажу и похвалю тебя, научу дышать!!!
Пиши, хочу!
Сегодня, в 20:30 , представь, как ты любишь свое тело, как оно будет благодарно?
Всего 40 минут йоги, я с тобой, в прямом эфире подскажу и похвалю тебя, научу дышать!!!
Пиши, хочу!
Меня беспокоит
Anonymous Poll
24%
Боль в пояснице
12%
Боль в суставах
12%
Лишний вес
18%
Выпирающий живот
35%
Всё беспокоит
Мои дорогие! Прошу ответить на тест, чтобы понять, что актуально для вас на этой неделе!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В тему, о наших суставах и коленях!
Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры.
Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений.
Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды,🧊,что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
Нормальное окружение - щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.
От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды 🫙 в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, 🫙которая вымоет кислоту и токсины.
И конечно тренируемся!
Если вебинар вы видели, то не факт, что вы тренировались! Занимаемся, тренируемся ⬇️⬇️⬇️
Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая покрывает и разделяет костные структуры.
Этот прочный слой содержит необходимое количество воды, которая позволяет хрящу легко скользить по поверхности противоположного хряща и поставляет смазку, необходимую для этих движений.
Продолжительное обезвоживание лишает нужного количества воды,🧊,что приводит к усилению трения и росту напряжения в местах, где хрящ касается сустава.
Нормальное окружение - щелочное. При обезвоживании становится кислотным. Эту кислотность ощущают нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее сознанию.
От боли такого типа избавляемся принимая питьевую воды 🫙 в нужном количестве, чтобы хрящ насытился водой, 🫙которая вымоет кислоту и токсины.
И конечно тренируемся!
Если вебинар вы видели, то не факт, что вы тренировались! Занимаемся, тренируемся ⬇️⬇️⬇️
Forwarded from Йога|Плоский живот| Здоровая спина (Светлана_йога_клуб)
YouTube
Вебинар о здоровье коленей
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие люди ходят ко мне каждый год, потому что йога, это гигиена тела! Это энергия, здоровье, радость жизни, здоровые суставы.
Приходи и ты заниматься!
Приходи и ты заниматься!