Йога|Плоский живот| Здоровая спина
736 subscribers
640 photos
693 videos
145 links
Светлана Земпф - женский тренер реабилитолог, восстановлю тебе осанку и мышцы тазового дна, избавлю от боли в суставах при грыжах и протрузиях. Помогу стать стройной!
Тренировки проходят в онлайн клубе в прямом эфире! Пишите в личное : @ZempfSvetlana
Download Telegram
Сегодня хочу Вам рассказать, как много отзывов я получаю от своих клиентов! И это каждый день!!!
Audio
И ещё один отзыв. Он прям горячий, мы только закончили активную йогу! И девочки быстрее делятся ощущениями!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тазовые часы! Выполняй упражнение, для расслабления твоей поясницы.


Идеалы, стандарты и эталоны живут в твоей голове.
И в ленте твоих соцсетей.
Мы все живые, настоящие и очень разные! И это нормально.
Физическая форма - это выбор.
Гибкость - это выбор.
Стройность - это выбор.
Полнота - это тоже выбор.
Твоё тело - это твой выбор.
Просто делай упражнение и расслабляйся❤️.
Channel name was changed to «Йога|осанка| Здоровая спина»
Где я себя обидела? Где и когда я себя наказала, обесценила. Это основные вопросы , которые стоит задавать себе после 40, если начали болеть.
Не спрашивай себя:за что? почему я? А спроси: где и когда я себя разлюбила.
*Не разрешила себе во- время спать;
* Не разрешила любить;
* Не разрешила танцевать;
* Заниматься своим здоровьем, не разрешила уделить время своему питанию, что попалось, то и съела.
В общем, может и много всего не разрешила .
Расставляя приоритеты: сначала себе здоровье, и тогда дети: здоровы и счастливы, мамы ваши ещё больше счастливы, что вы здоровы ! Мужчины, в восторге, они любят женщин с сияющими глазами !
Регулярные занятия йогой, и медитацией, помогают вернуть себя к себе 🤗, именно так!
Онлайн. Это прямые эфиры!Самое главное !
Я вижу лучше и ближе, ваши животики на экране, чем в студии!!! Это реально!
У меня в прямых эфирах тренировались и тренируются женщины 55 + и 65+ !
Девочки 35+ успевают и в прямые эфиры, и потом ещё в записи утром позаниматься!
Завтра упражнения для шеи! Пусть шея будет здорова!
🔷Если есть желание заниматься йогой, приглашаю !
🔺 прямые эфиры в понедельник и среду в 19:30;( 3500 рублей в месяц) активная йога!
🔺йога для начинающих в понедельник и среду в 20:30 прямые эфиры! ( 3500 рублей в месяц).
🔺йога в студии в субботу в 10:00 ( 700 рублей ).
🔺 «Тело, как в 25» прямые эфиры йоги; добавки для работы с желчным, правила чтения своих узи, узи детей, чек/ап и чтение анализов.
4000 руб.
Выполняйте упражнение, обязательно до конца, вторая часть очень важна!
⏺️У кого наметилась холка. Вдовий горб на шее - это не только очень некрасиво, но и опасно: он затрудняет кровоток и мешает доставке кислорода, болит голова, тянет плечи.
🔠больно жить - постоянно что-то болит: шея, спина, поясница, голова. Вам прям нужно занимать места!
🔠Кто скрючился и скукожился, как старый башмак у кого кифозы, лордозы, сколиозы и плохая осанка.

Девочки,не ждите, что мази и таблетки помогут,приходим в мой онлайн клуб
«Йогиня Богиня» и тренируемся!
Выполняем полезные йогические упражнения, вместе со мной, под моим контролем 40 минут!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А кроме советов, которые я дала в кружочке, обязательно следите за питьевым режимом. Суставы и связки нуждаются в питании.
Очень важно и присутствие жиров в еде: сливочное масло, рыба, курица, желательно фермерских хозяйств.
И конечно нужно наладить работу ЖКТ .
Желчь перерабатывает жиры, превращает их в аминокислоты.
Будьте здоровы, ваш лучший тренер!