Замачиваем, промываем!
Я всё готовлю в и духовке!
Здесь примерно 500-600 гр.
В небольшой квадратный лист, для запекания сложила, топленое масло ложку чайную,мокрую печень , лук обязательно побольше, посолила, полила лимоном, побольше; у меня была клюква, я добавила!
Запекала 45 минут на 180 ‘.
Вы смотрите по своей духовке!

Предлагаю Вам зарядку! На утро понедельника!❤️

https://youtu.be/gdIBBCn2YN0?si=5AELcU4c9lPVPNVE

И ещё один отзыв. Он прям горячий, мы только закончили активную йогу! И девочки быстрее делятся ощущениями!

Тазовые часы! Выполняй упражнение, для расслабления твоей поясницы.


Идеалы, стандарты и эталоны живут в твоей голове.
И в ленте твоих соцсетей.
Мы все живые, настоящие и очень разные! И это нормально.
Физическая форма - это выбор.
Гибкость - это выбор.
Стройность - это выбор.
Полнота - это тоже выбор.
Твоё тело - это твой выбор.
Просто делай упражнение и расслабляйся❤️.

Где я себя обидела? Где и когда я себя наказала, обесценила. Это основные вопросы , которые стоит задавать себе после 40, если начали болеть.
Не спрашивай себя:за что? почему я? А спроси: где и когда я себя разлюбила.
*Не разрешила себе во- время спать;
* Не разрешила любить;
* Не разрешила танцевать;
* Заниматься своим здоровьем, не разрешила уделить время своему питанию, что попалось, то и съела.
В общем, может и много всего не разрешила .
Расставляя приоритеты: сначала себе здоровье, и тогда дети: здоровы и счастливы, мамы ваши ещё больше счастливы, что вы здоровы ! Мужчины, в восторге, они любят женщин с сияющими глазами !
Регулярные занятия йогой, и медитацией, помогают вернуть себя к себе 🤗, именно так!