Как без активности?
Это наша энергия!
Вчера вечером провела «Жиротопку», для «плоского живота»сегодня сходила танцевать, пару часиков😆

Пишите под постом, кто хотел бы попасть в пятницу, на такую тренировку! Время: 20:30 пятница!

Девочки, уже давала рецепт салата, с печенью!
Сегодня горячее блюдо, с печенью Куриной!

Замачиваем, промываем!
Я всё готовлю в и духовке!
Здесь примерно 500-600 гр.
В небольшой квадратный лист, для запекания сложила, топленое масло ложку чайную,мокрую печень , лук обязательно побольше, посолила, полила лимоном, побольше; у меня была клюква, я добавила!
Запекала 45 минут на 180 ‘.
Вы смотрите по своей духовке!

Обратите внимание! Позвоночник ровный, #поясница прижата!!! Крестец, на выдох, давим к полу🔽.

Мои дорогие друзья! Если защемило поясницу, если тянет в боку, отдает в крестец, 5 раз в день, выполняем упражнение👌, ⏫️

И обязательно расслабить поясницу! Полежать на ролле из полотенца

Итак, наше голосование!!!
Да! Я отмечаю удачный наш « Плоский живот»!
3 прямых эфира в неделю по 40 минут! Не так много но эффективно!
Есть девочки, которым дала домашнее задание!
Конечно! - у многих ребра в спазме, подняты наверх, и благодаря латеральному дыханию мы работаем с этой задачей.
2. Да, я скоро в отпуск ! В жаркую страну! Но буду с вами работать!
Мой онлайн клуб по йоге всё больше!
3. А знаете ли вы, что на своих онлайн курсах кроме полезных тренировок и упражнении я даю меню, для оздоровления женского организма!

Я ещё год назад,вела вам марафон без « сладкого вкусно»! Результаты были не только в потере веса, у вас! Но и в улучшении анализов!
Поэтому на Курсе « Богиня» у вас будет меню, и режим: питьевой, витамины, опять семена льна!
И самое главное! Бережем свои надпочечники! Уменьшаем вред кортизола!
Девочки это не слова, и не шутки, весь женский организм сбоит, рушится из-за высокого кортизола!

Ребята ещё 3 места! Скорее занимаем!!!

Мои дорогие!
Уже совсем скоро старт
« Богиня» , йога в прямом эфире, 3 тренировки в неделю!
До 1 сентября 3000 рублей, с 1 сентября 3500.
Старт 7 сентября!!!
Ваш лучший тренер по движению, реабилитолог.