Про «ЭТО»!!! Прыгать! Зачем? Шпагаты! Зачем?

Прежде, чем убивать своё тело на тренировках, запомните!
Главное дыхание!
На вдох, не втягиваем живот! Перестаньте позировать, и подтягивать живот!
Втягивать живот, это все равно что носить корсет. ❌
А я постоянно твержу, что это плохо.
Необходимо укреплять свой родной мышечный корсет, а не ходить всю жизнь в гипсе.
• Никакой Кегель вам не приведет в чувство тазовое дно отдельно от тренировок и отдельно от дыхательных практик‼️
Начинать восстановление всегда нужно с правильного дыхания. Работать комплексно со всеми мышцами живота. Правильное дыхание и втянутЫЙ жИВоТ НЕ СОВМЕСТИМЫ!!!

Поверьте, ваше тело ХОЧЕТ тренироваться‼️
Ему нужна нагрузка‼️оно ХОЧЕТ двигаться‼️
Но оно НЕ хочет делать то, что ему не по силам.

Не хочет, чтобы вы "рвали" мышцы и тренировались до потери пульса.
Вы не можете влиться в спорт и полюбить его,
•потому что вы делаете не то, что нужно именно вам!
Вы берете слишком тяжелый уровень тренировок, который вам не подходит.
Из-за этого у вас нет нарастающей динамики, когда вы постепенно увеличиваете нагрузку, количество повторений и подходов или интенсивность тренировки.

Пришла , в мой онлайн клуб девушка, 45+ ; зажатый грудной отдел, трудно двигать руками, растёт холка , голова болит, лицо краснеет
( а мои девочки все очень взрослые ,как я, с хорошей карьерой и соответствующими зажимами в теле🔒
Уже через два месяца занятий йогой, руки двигаются,шейная и головная боль ушла,глаза блестят!
Вторая девочка ( ей за 50+,но никогда об этом не догадаетесь тело подтянутое, упругое, спина красивая, и говорит только об одном: почему же я не начала ходить к тебе раньше...‼️
Уже более 5 лет, получаю от Вас отзывы о том, что:
✌️прошла головная боль
✌️стала чувствовать мышцы, ✌️получают позитив и радость, ✌️перестала болеть спина..
Я лучший тренер- реабилитолог женского здоровья, а вы - мой стимул !
Я получаю новые знания, изучаю современные методики работы с телом, расширяю запас навыков и умений.

Мои дорогие,я готовлю для Вас новый Онлайн Курс «Богиня»
Он про нашу нервную систему, про дыхание, мышцы тазового дна и осанку!