Многие знают, что наш преподаватель йоги Дарья активно бегает, но почему она ведёт именно йогу?
"На самом деле бег🏃🏼♀️ пришёл в мою жизнь в старших классах. Скажу честно: по необходимости - надо было сдавать физпо в университет, потом различные нормативы🤼, вот оно и пошло-поехало.
Получается, что в беге опыта у меня намного больше,чем в йоге. Могу ли я быть тренером по бегу? Да, но я приняла решение остаться здесь в роли ученика🧑🎓, потому что понимаю, что передо мной огромный, неизведанный🤔 мир бега и его биомеханики. Мне хочется познавать его и развиваться, и это очень непросто🤪
Да, у меня достаточно знаний🤓 по правильной технике, тому, как отстроить тело и как должны двигаться суставы, но мне интереснее дать это через йогу, где подход не только доступнее, но и более бережный, т.к. направлен на чувствование своего тела🧘🏼♀️
И в беге, и в йоге развиваться можно бесконечно, и эти активности прекрасно дополняют друг друга - об этом мы обязательно поговорим😉"
#прямаяречь
@yoga_running
"На самом деле бег🏃🏼♀️ пришёл в мою жизнь в старших классах. Скажу честно: по необходимости - надо было сдавать физпо в университет, потом различные нормативы🤼, вот оно и пошло-поехало.
Получается, что в беге опыта у меня намного больше,чем в йоге. Могу ли я быть тренером по бегу? Да, но я приняла решение остаться здесь в роли ученика🧑🎓, потому что понимаю, что передо мной огромный, неизведанный🤔 мир бега и его биомеханики. Мне хочется познавать его и развиваться, и это очень непросто🤪
Да, у меня достаточно знаний🤓 по правильной технике, тому, как отстроить тело и как должны двигаться суставы, но мне интереснее дать это через йогу, где подход не только доступнее, но и более бережный, т.к. направлен на чувствование своего тела🧘🏼♀️
И в беге, и в йоге развиваться можно бесконечно, и эти активности прекрасно дополняют друг друга - об этом мы обязательно поговорим😉"
#прямаяречь
@yoga_running
Мы решили узнать у нашего тренера Екатерины, сколько раз в неделю она занимается спортом?
"Когда я занималась профессиональным спортом, то мои тренировки были ежедневными и по 2 раза в день, но обязательно был выходной на восстановление.
Сейчас я стараюсь, чтобы моя физическая активность тоже была ежедневной хотя бы 1 час⌚️ в день, но необязательно изнурительная тренировка, это может быть игра в бадминтон🏸, поход в лес, езда на велосипеде🚲 или просто длительная пешая прогулка.
Ведь единственный выход для здорового тела - это регулярные физические упражнения💪, которые способны сделать нас здоровее, снизить риск многих заболеваний: инсульта, депрессии, сердечных заболевания, а деменции как минимум на 30%, остеоартрита, гипертонии и диабета 2-го типа - на целых 50%👍.
В заключение добавлю, что спорт - не способ получить красивое тело и не пункт в списке ежедневных дел. Это способ поддерживать в нас жизнь".
#прямаяречь
@yoga_running
"Когда я занималась профессиональным спортом, то мои тренировки были ежедневными и по 2 раза в день, но обязательно был выходной на восстановление.
Сейчас я стараюсь, чтобы моя физическая активность тоже была ежедневной хотя бы 1 час⌚️ в день, но необязательно изнурительная тренировка, это может быть игра в бадминтон🏸, поход в лес, езда на велосипеде🚲 или просто длительная пешая прогулка.
Ведь единственный выход для здорового тела - это регулярные физические упражнения💪, которые способны сделать нас здоровее, снизить риск многих заболеваний: инсульта, депрессии, сердечных заболевания, а деменции как минимум на 30%, остеоартрита, гипертонии и диабета 2-го типа - на целых 50%👍.
В заключение добавлю, что спорт - не способ получить красивое тело и не пункт в списке ежедневных дел. Это способ поддерживать в нас жизнь".
#прямаяречь
@yoga_running