Наш преподаватель Екатерина, профессиональный тренер по лёгкой атлетике, проводит беговые🏃♀ и многофункциональные тренировки и ЛФК. В чём особенность её занятий, и на что они направлены?
"Я провожу индивидуальные беговые🏃♂ тренировки не только для увеличения выносливости и скорости, постановки правильной техники бега🏃♀, но и для профилактики травм.
Эти упражнения мы выполняем в парке без специального оборудования.
Все упражнения с собственным весом направлены на укрепление всех мышц ног🦵, кора и верхней части тела.
СБУ (специальные беговые упражнения) я провожу не только для опытных спортсменов, но и для новичков, чтобы подготовить мышцы, связки и суставы к нагрузкам, предупредить травмы, поставить правильную технику🏃♀.
Основной упор на тренировках делаю на СБУ, т.к. они развивают скорость, силу, быстроту, выносливость.
С прогрессом количество и разнообразие СБУ возрастает, что позволяет не только вывести занимающегося на новый уровень, но и сделать тренировки более интересными".
#прямаяречь
"Я провожу индивидуальные беговые🏃♂ тренировки не только для увеличения выносливости и скорости, постановки правильной техники бега🏃♀, но и для профилактики травм.
Эти упражнения мы выполняем в парке без специального оборудования.
Все упражнения с собственным весом направлены на укрепление всех мышц ног🦵, кора и верхней части тела.
СБУ (специальные беговые упражнения) я провожу не только для опытных спортсменов, но и для новичков, чтобы подготовить мышцы, связки и суставы к нагрузкам, предупредить травмы, поставить правильную технику🏃♀.
Основной упор на тренировках делаю на СБУ, т.к. они развивают скорость, силу, быстроту, выносливость.
С прогрессом количество и разнообразие СБУ возрастает, что позволяет не только вывести занимающегося на новый уровень, но и сделать тренировки более интересными".
#прямаяречь