В аюрведе состояние нашего пищеварения – главный индикатор общего здоровья, а такие регулярные симптомы, как вздутие и газообразование говорят о том, что ваше пищеварение нуждается в поддержке.

По аюрведе:

1. Ешьте только что приготовленную еду🥗🥘, т.к. она прошла один этап обработки, а, значит, процессы пищеварения пройдут гораздо легче и спокойнее🙂.

2. Добавляйте специи, улучшающие пищеварение: кумин, фенхель и свежий имбирь.

3. Жуйте медленно. В аюрведе то, как вы едите, так же важно, как и то, что вы едите, а если вы едите в спешке, ваше пищеварение не успевает в полной мере совершить все необходимые процессы и может вызвать дискомфорт и газообразование😒.

4. Ешьте за столом в спокойной обстановке.

5. Жуйте семена фенхеля после еды. Он улучшает пищеварение и отлично подавляет газообразование. 0,5 ложки семян фенхеля после еды окажут потрясающее воздействие на регуляцию кислотности👍.

#ayurveda_harmony

@yoga_running

Интересные факты об аюрведе:

1. Аюрведе более 5000 лет.

2. Аюрведа является одной из трех традиционных медицин, признанных ВОЗ вместе с китайской и тибетской, и она признана как наука.

3. Аюрведа больше, чем лечение симптомов и анализов, это прогнозирование возникновения заболеваний и предотвращение их👍 - вот чего не хватает классической медицине.

4. Аюрведа относится к холистической медицине, где организм рассматривается целиком, комплексно, а не по отдельным органам - нет отдельного врача по каждому органу🫁🧠🫀.

5. Аюрведа не имеет ничего общего с религией.

6. Многие современные методы медицины взяты из аюрведы: в ней описаны операции, кесарево сечение и даже пластическая хирургия.

7. Аюрведа не равно вегетарианство. В ней описаны бляда с мясом🥩, яйцами🥚, рыбой.

8. Аюрведа – это не индийская медицина, просто она сохранилась на территории Индии🇮🇳.

#ayurveda_harmony

@yoga_running