​Бананово-творожное печенье

🔸Ингредиенты:

-150 гр. творога 5% жирности
-100 гр. молотой овсяной крупы
-1-2 спелых банана🍌

Обсыпка: мак, молотые грецкие орехи, кокосовая🥥 стружка (можно всё вместе или что-то одно)

🔸Приготовление:

Перемешайте блендером творог с бананом🍌 в однородное пюре.

Добавьте овсяную крупу.

Замесите тесто руками👐.

Поставьте в холодильник на час⏳.

Сформируйте шарики, обваляйте их в обсыпке, слегка приплющив.

Выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.

Выпекайте 12 -15 мин⏳ при температуре 180°С

#вкусныйпост

Сегодня пятница, но не простая, а предвещающая длинные выходные🥳!

Наверняка многие позаботились взять отпуск или отгулы в межпразднчные дни, чтобы устроить себе настоящие каникулы🏝 и, возможно, провести их в новом или проверенном, но чудесном месте🌟

Чтобы эти дни прошли с пользой для тела и для духа, вот несколько наших советов:

📌вставайте пораньше, улыбайтесь солнышку☀️ (помните, оно есть всегда даже за облаками), читайте аффирмации

📌делайте небольшую дыхательную гимнастику и/или медитацию🧘🏼‍♀️ (если не знаете, с чего начать, то на нашем канале вы найдёте достаточно полезной информации)

📌совершите прогулку на свежем воздухе🌳 и погрузитесь в этот момент, никуда не спешите и просто насладитесь

📌если давно хотели попробовать начать бегать🏃🏻, то майские праздники - самое время!

📌приготовьте что-нибудь вкусное и полезное🥗🍪 (ищите наши рецепты #вкусныйпост )

📌под конец майских приходите в студию "Время танцевать" заняться йогой, чтобы зарядиться перед рабочей неделей💪

Мы в свою очередь тоже немного отдохнём🏖⛰, но только чтобы собрать для вас ещё более интересный и полезный контент😎

Следите за нашими анонсами и хороших всем праздников❤️!