This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какой эффект могут дать регулярные занятия йоги и каких результатов позволяют достичь? Практики йоги позволяют:
🟢правильно распределять нагрузку тела на костно-мышечный каркас;
🟢улучшить осанку, исправить сколиоз;
🟢избавиться от болей в пояснично-крестцовом отделе👍;
🟢предотвратить отложения солей;
🟢выработать способность удерживать равновесие;
🟢вернуть упругость дряблой коже;
🟢повысить эластичность мышц🦵;
🟢эффективнее бороться со стрессами и депрессией😔;
🟢привести мысли в порядок😌;
🟢укрепить нервную систему;
🟢улучшить работу иммунной системы👍;
🟢продлить молодость.
@yoga_running
🟢правильно распределять нагрузку тела на костно-мышечный каркас;
🟢улучшить осанку, исправить сколиоз;
🟢избавиться от болей в пояснично-крестцовом отделе👍;
🟢предотвратить отложения солей;
🟢выработать способность удерживать равновесие;
🟢вернуть упругость дряблой коже;
🟢повысить эластичность мышц🦵;
🟢эффективнее бороться со стрессами и депрессией😔;
🟢привести мысли в порядок😌;
🟢укрепить нервную систему;
🟢улучшить работу иммунной системы👍;
🟢продлить молодость.
@yoga_running
Марафон - это 42 км 195 м, но это не 4 раза по 10,5 км и не 2 раза по 21,1 км... А где же тогда середина марафона? Она точно наступает после 32 км, а то и 35го.
Оставшиеся 8-10 км превращаются в настоящие моральные😖 и физические страдания.
Профессиональные тренеры знают, что именно этому последнему участку в марафоне🏃♂ отводится наибольшее время⏱ при подготовке.
Этот период может занимать несколько месяцев, так как нужно обрести необходимые для преодоления марафона физические данные🦵.
Это не только работа сердца🫀, мышц🦵, суставов и связок, это работа всего организма и его биохимических функций.
Если вы хотите пробежать🏃♀ эту фантастическую дистанцию (а поверьте, она именно такая), обязательно занимайтесь с тренером, что позволит не только ее преодолеть с хорошим результатом, но и избежать травм.
@yoga_running
Оставшиеся 8-10 км превращаются в настоящие моральные😖 и физические страдания.
Профессиональные тренеры знают, что именно этому последнему участку в марафоне🏃♂ отводится наибольшее время⏱ при подготовке.
Этот период может занимать несколько месяцев, так как нужно обрести необходимые для преодоления марафона физические данные🦵.
Это не только работа сердца🫀, мышц🦵, суставов и связок, это работа всего организма и его биохимических функций.
Если вы хотите пробежать🏃♀ эту фантастическую дистанцию (а поверьте, она именно такая), обязательно занимайтесь с тренером, что позволит не только ее преодолеть с хорошим результатом, но и избежать травм.
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
ВТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
СР
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ЧТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
📌Йога в Митинском парке с Дарьей
ВТ 19:30-20:40
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
ВТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
СР
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ЧТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
📌Йога в Митинском парке с Дарьей
ВТ 19:30-20:40
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м.…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осенний🍁 выезд в Кисловодск
📌Что вас ждёт:
Йога, растяжка, бег, ОФП, походы и экскурсии
📌Для кого:
Для новичков и опытных атлетов, для любителей гор🏔️, здорового образа жизни🥑, йоги🧘🏼♀️ , бега🏃🏻 и для желающих просто хорошо провести время и отдохнуть в горах🏕️
📌Когда и где:
Заезд 20 октября, выезд 29 октября. Проживание в центра Кисловодска в уютных 2х-, 3хместных номерах
📌С кем:
Все занятия проводят опытные тренеры, бегуны с огромным стажем💪🏻 Три тренера: Алексей и Григорий - пейсмейкеры Бегового сообщества, создатели беговой школы Темп, Дарья - фитнес-тренер, преподаватель йоги и стретчинга.
➡️Узнать подробности, ознакомиться с программой и записаться можно здесь
📌Что вас ждёт:
Йога, растяжка, бег, ОФП, походы и экскурсии
📌Для кого:
Для новичков и опытных атлетов, для любителей гор🏔️, здорового образа жизни🥑, йоги🧘🏼♀️ , бега🏃🏻 и для желающих просто хорошо провести время и отдохнуть в горах🏕️
📌Когда и где:
Заезд 20 октября, выезд 29 октября. Проживание в центра Кисловодска в уютных 2х-, 3хместных номерах
📌С кем:
Все занятия проводят опытные тренеры, бегуны с огромным стажем💪🏻 Три тренера: Алексей и Григорий - пейсмейкеры Бегового сообщества, создатели беговой школы Темп, Дарья - фитнес-тренер, преподаватель йоги и стретчинга.
➡️Узнать подробности, ознакомиться с программой и записаться можно здесь
Дорогие друзья, 3 сентября🗓 будет проведён забег🏃♂🏃♀ «Пушкин - Петербург», считающийся одним из старейших не только в России🇷🇺, но и в мире.
Он проводится с 1923 года и в этом году отмечает 100 лет!
Спортсмены бегали🏃♂ 30 км, соединяя две точки на карте: Пушкин и центр Петербурга, но с 2022 года к дистанции 30 км прибавился марафон🏃♀, поэтому пробег Пушкин - Санкт-Петербург теперь носит название Петербургского марафона👍.
Забеги не проводилсь с 1941 по 1943 г., в 1949г. и 2020г..
3 сентября🗓 на старт 96-го пробега выйдут тысячи бегунов🏃♂🏃♀.
Вы сможете принять участие на дистанциях:
- 10 км,
- 30 км,
- 42км 195м.
Забег🏃♀ проходит по достаточно плоской трассе, на которой можно устанавить личные рекорды⏱.
Все трассы имеют сертификаты AIMS , поэтому рекорды будут официальные🎉.
Всю подробную информацию вы сможете узнать👀 на сайте:
https://pushkin-run.ru/pushkin-spb
@yoga_running
Он проводится с 1923 года и в этом году отмечает 100 лет!
Спортсмены бегали🏃♂ 30 км, соединяя две точки на карте: Пушкин и центр Петербурга, но с 2022 года к дистанции 30 км прибавился марафон🏃♀, поэтому пробег Пушкин - Санкт-Петербург теперь носит название Петербургского марафона👍.
Забеги не проводилсь с 1941 по 1943 г., в 1949г. и 2020г..
3 сентября🗓 на старт 96-го пробега выйдут тысячи бегунов🏃♂🏃♀.
Вы сможете принять участие на дистанциях:
- 10 км,
- 30 км,
- 42км 195м.
Забег🏃♀ проходит по достаточно плоской трассе, на которой можно устанавить личные рекорды⏱.
Все трассы имеют сертификаты AIMS , поэтому рекорды будут официальные🎉.
Всю подробную информацию вы сможете узнать👀 на сайте:
https://pushkin-run.ru/pushkin-spb
@yoga_running
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Расписание на неделю❗️
ПН
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ВТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
СР
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ЧТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
📌Йога в Митинском парке с Дарьей
ВТ 19:30-20:40
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
ПН
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ВТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
СР
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ЧТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
📌Йога в Митинском парке с Дарьей
ВТ 19:30-20:40
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, Екатерина 20:30-21:30, ЛФК, Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, Дарья 10:00-11:00, ЛФК, Екатерина…»
Дорогие друзья, наступила осень🍁 наши занятия на свежем воздухе🏞 по-прежнему продолжаются, дни недели и точное время этих занятий вы можете видеть👀 в наших анонсах, которые мы публикуем каждый понедельник.
А если вас интересуют индивидуальные занятия, то пишите в личные сообщения:
@Sterna_Nilotca (йога🧘, стретчинг)
@Renard_Kitty(бег🏃♀, МФТ)
@yoga_running
А если вас интересуют индивидуальные занятия, то пишите в личные сообщения:
@Sterna_Nilotca (йога🧘, стретчинг)
@Renard_Kitty(бег🏃♀, МФТ)
@yoga_running
Наш тренер по МФТ И ЛФК Екатерина, как мы уже писали, проводит не только МФТ, но и занятия на свежем воздухе по бегу🏃♀, а сегодня она поделится, как пришла в спорт.
"В детстве я не любила есть и была очень худой, поэтому мама меня отдала в плавание🏊♀. В этом в виде спорта человек очень сильно устаёт, затрачиввя огромное количество калорий, соответственно пробуждается аппетит. К тому же можно хорошо и технично научиться плавать🏊♀.
Я прозанималась с 6 до 12 лет, получила разряд: кандидат в мастера спорта, но из плавания🏊♀ решила перейти в лёгкую атлетику🏃♀, с которой я связана по сей день. Этот вид спорт настолько глубоко запал мне в душу, что мне хочется показать его красоту всем желающим и влюбить вас в королеву спорта. Поэтому я провожу индивидуальные тренировки по бегу🏃♂, включающие в себя много интересных и полезных упражнений, доступных для каждого. Именно с них и начинается настоящая любовь к спорту".
#прямаяречь
@yoga_running
"В детстве я не любила есть и была очень худой, поэтому мама меня отдала в плавание🏊♀. В этом в виде спорта человек очень сильно устаёт, затрачиввя огромное количество калорий, соответственно пробуждается аппетит. К тому же можно хорошо и технично научиться плавать🏊♀.
Я прозанималась с 6 до 12 лет, получила разряд: кандидат в мастера спорта, но из плавания🏊♀ решила перейти в лёгкую атлетику🏃♀, с которой я связана по сей день. Этот вид спорт настолько глубоко запал мне в душу, что мне хочется показать его красоту всем желающим и влюбить вас в королеву спорта. Поэтому я провожу индивидуальные тренировки по бегу🏃♂, включающие в себя много интересных и полезных упражнений, доступных для каждого. Именно с них и начинается настоящая любовь к спорту".
#прямаяречь
@yoga_running
Вечерняя практика йоги в Митинском парке прошла просто волшебно✨
Выполняли силовые асаны и виньясы, поработали со скрученными формами и завершили практику погружением в медитативное состояние тепла и любви 💞 Смотреть на одухотворенные лица занимающихся - одно удовольствие 😍
Если вы тоже хотите прикоснуться к прекрасному, живущему внутри вас, приходите к нам на йогу (расписание тут)
Выполняли силовые асаны и виньясы, поработали со скрученными формами и завершили практику погружением в медитативное состояние тепла и любви 💞 Смотреть на одухотворенные лица занимающихся - одно удовольствие 😍
Если вы тоже хотите прикоснуться к прекрасному, живущему внутри вас, приходите к нам на йогу (расписание тут)
Вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?
Если да, то приходите на тренировки🏃♂🧘🤸♀ к нашим тренерам, ведь занятия спортом - не только путь к здоровому телу, но и к качественной жизни в целом👍.
На наших занятиях по бегу🏃♀, йоге🧘 и МФТ🦵 мы рассказываем, как сделать тренировки более эффективными, делимся опытом и лайфхаками, а также проводим интересные (но безопасные!) эксперименты.
Вы сможете улучшить осанку, избавиться от многих проблем со здоровьем, сбросить лишний вес и существенно улучшить качество жизни👍😊!
Приглашаем всех, кто хочет получать удовольствие от здорового образа жизни.
Также есть возможность заниматься онлайн.
Не упустите возможность начать новую главу в своей более качественной, яркой и насыщенной жизни.
@yoga_running
Если да, то приходите на тренировки🏃♂🧘🤸♀ к нашим тренерам, ведь занятия спортом - не только путь к здоровому телу, но и к качественной жизни в целом👍.
На наших занятиях по бегу🏃♀, йоге🧘 и МФТ🦵 мы рассказываем, как сделать тренировки более эффективными, делимся опытом и лайфхаками, а также проводим интересные (но безопасные!) эксперименты.
Вы сможете улучшить осанку, избавиться от многих проблем со здоровьем, сбросить лишний вес и существенно улучшить качество жизни👍😊!
Приглашаем всех, кто хочет получать удовольствие от здорового образа жизни.
Также есть возможность заниматься онлайн.
Не упустите возможность начать новую главу в своей более качественной, яркой и насыщенной жизни.
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
ПН
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ВТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
СР
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ЧТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
📌Йога в Митинском парке с Дарьей
ВТ 19:30-20:40
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️
ПН
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ВТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
СР
09:00-10:00, МФТ, Екатерина
20:30-21:30, ЛФК, Екатерина
ЧТ
09:00-10:00, йога, Дарья
10:00-11:00, ЛФК, Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌МФТ в Митинском парке с Екатериной
ВТ 8:00-8:45
СР 19:30-20:15
📌Йога в Митинском парке с Дарьей
ВТ 19:30-20:40
⚠️Стоимость занятий в парке - донейшн, запись в комментариях под постом⬇️