Сейчас в моде стрессоустойчивость и мы буквально всё переносим на ногах.
Никакое отрицание не может решить проблему. Отодвинуть чувства в сторону – это держать себя в постоянном состоянии стресса и дискомфорта.⠀
❗️Не все боли и дискомфорт, испытываемые нами, психосоматические.
Но в многочисленных исследованиях врачей, психотерапевтов по всему миру - стали очевидными повторяющиеся закономерности.⠀
1️⃣ Нижняя часть спины: гнев.Тут проявляется подавленный гнев. Если вы испытываете боль в спине без очевидной причины, это может быть следствием ваших переживаний.⠀
✅ Научитесь работать над своими чувствами и решать конфликты по мере их возникновения.⠀
2️⃣ Желудок: страх.Желудок и кишечник имеют тенденцию напрягаться. Вот как мы получаем такие фразы, как «Живот свело от страха».⠀
✅Когда вы нервничаете, лучше признать свое расстройство и поговорить или вылить эмоции на бумагу либо даже в соцсети, не удерживая эмоцию в теле.⠀
3️⃣ Сердце и грудь.Душевная боль, напряжение, стресс - «разбитое сердце» вы можете почувствовать физически.⠀
✅ Иногда обычный плач может снизить напряжение в сердце и ослабить боль, вызванную стрессом.
⠀4️⃣ Головная боль: потеря контроля.Вы не можете контролировать всё в жизни. Попытка сделать это может подарить вам целый букет головных болей.⠀
✅ Отпустите и примите то, что вне вашего контроля. Это облегчит этот неприятный симптом.⠀
5️⃣Напряжение в шее и плечах: перегруженность.Это один из наиболее распространенных психосоматических симптомов стресса.⠀
✅Не бойтесь сказать «нет», просите поддержки или поделите обязанности и ответственность с другими, когда вы чувствуете себя подавленными.
⠀Первые симптомы, когда тело начинает сигнализировать, что что-то не так:
‼️ Усталость в теле.Бывает от частых непрощенных обид.⠀
‼️ Бессонница: тревога из-за изменений и сомнений.⠀Долго игнорировать симптомы тела не получится. Оно начинает подводить.Старайтесь дать себе и телу больше любви и заботы.
Берегите себя!
#pro_тело
#тело
#психосоматика
#болезнь
#стресс
#ЯЕсмь
Никакое отрицание не может решить проблему. Отодвинуть чувства в сторону – это держать себя в постоянном состоянии стресса и дискомфорта.⠀
❗️Не все боли и дискомфорт, испытываемые нами, психосоматические.
Но в многочисленных исследованиях врачей, психотерапевтов по всему миру - стали очевидными повторяющиеся закономерности.⠀
1️⃣ Нижняя часть спины: гнев.Тут проявляется подавленный гнев. Если вы испытываете боль в спине без очевидной причины, это может быть следствием ваших переживаний.⠀
✅ Научитесь работать над своими чувствами и решать конфликты по мере их возникновения.⠀
2️⃣ Желудок: страх.Желудок и кишечник имеют тенденцию напрягаться. Вот как мы получаем такие фразы, как «Живот свело от страха».⠀
✅Когда вы нервничаете, лучше признать свое расстройство и поговорить или вылить эмоции на бумагу либо даже в соцсети, не удерживая эмоцию в теле.⠀
3️⃣ Сердце и грудь.Душевная боль, напряжение, стресс - «разбитое сердце» вы можете почувствовать физически.⠀
✅ Иногда обычный плач может снизить напряжение в сердце и ослабить боль, вызванную стрессом.
⠀4️⃣ Головная боль: потеря контроля.Вы не можете контролировать всё в жизни. Попытка сделать это может подарить вам целый букет головных болей.⠀
✅ Отпустите и примите то, что вне вашего контроля. Это облегчит этот неприятный симптом.⠀
5️⃣Напряжение в шее и плечах: перегруженность.Это один из наиболее распространенных психосоматических симптомов стресса.⠀
✅Не бойтесь сказать «нет», просите поддержки или поделите обязанности и ответственность с другими, когда вы чувствуете себя подавленными.
⠀Первые симптомы, когда тело начинает сигнализировать, что что-то не так:
‼️ Усталость в теле.Бывает от частых непрощенных обид.⠀
‼️ Бессонница: тревога из-за изменений и сомнений.⠀Долго игнорировать симптомы тела не получится. Оно начинает подводить.Старайтесь дать себе и телу больше любви и заботы.
Берегите себя!
#pro_тело
#тело
#психосоматика
#болезнь
#стресс
#ЯЕсмь