ЧЕЛЛЕНЖ 14 дней! 🥇

🌸🌸🌸Наконец-то наступила весна! 👏
Время, когда пора выходить из зимней спячки, апатии и поедания чипсиков под сериалы.😏

Перед Новым годом мы успешно провели наш марафон, где участницы придумали сами себе задания, которые выполняли каждый день!!
Кто-то читал, кто-то пил витамины💊 и литр воды 💦каждый день, кто-то занимался спортом. 💪

В это раз мы сделаем марафон СПОРТИВНЫМ , чтобы взбодрить свое тело и напомнить себе, что движение-это жизнь!! 🏃‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♀️🧘‍♀️


Марафон будет идти всего 2 недели!
Присоединяйся и выполняй ежедневно физическую нагрузку от 🤩 минут в день!

Йога/растяжка/пилатес/спортзал/танцы!
Выбери то, что тебе по душе и присылай отчёт каждый день. ✔️

⬇️Пиши в комментариях "Я В ДЕЛЕ" и мы добавим тебя в отдельную группу 🙏🏼🙏🏼

Уже сегодня вечером мы собираем группу для челленджа! 🥇
А завтра начинаем выкладывать первые отчеты! 💪💪💪


Ты еще можешь присоединиться ! ⬇️
Старт 0️⃣💋.0️⃣💋

Хотим сказать, что ВСЕ, кто решился на челлендж- огромные молодцы!


Заставлять себя, работать над собой, несмотря на лень/ отсутствие времени и сил- это всегда достойно уважения. 🏃🏽‍♀️

Мы уверены, что в поддерживающей обстановке расти и добиваться целей всегда проще! 🧘‍♀️



Сегодня еще можно попасть в закрытую группу- успевай ♥️🙏

🌸Розыгрыш ко Дню 8 Марта!🌸

Дорогие девушки, а мы снова решили устроить небольшой праздник и порадовать одну из вас подарком! 🎁

❤️Что разыгрываем:
Сертификат на 5000 рублей в студию красоты "DaZhe Esthetic". 💅

Сертификат можно использовать на все четыре услуги, которые укзаны на сертификате!!
Так сказать, основательно подготовимся к Женскому дню 🥰.

Ты сможешь выбрать и насладиться тем, что тебе нужно!

Как участвовать:
1. Подписаться на канал
2. Напиши в комментариях под этим постом «Участвую».
3. Мы присвоим тебе уникальный номер.
4. 7 марта в 12:00 проведем розыгрыш через рандомайзер и объявим победительницу. 🥇

❤️Важное:
Сертификат можно использовать до 31 марта, так что не теряй время!

Не упусти возможность порадовать себя или близкую подругу!
❤️Удачи каждой! ✨

🌺🌹Девчонки, мы специально решили сделать розыгрыш только для вас- участниц канала (а не с целью привлечения новых участниц), поэтому не упускайте возможность порадовать себя к 8 марта ♥️🥳


Сертификат действителен до 31.03

❌ ТРЕВОЖНОСТИ- СТОП

❓Чувствуешь, что тревога накрывает с головой?
❓Не понимаешь как с ней справляться?

✅👌Пора взять контроль в свои руки!

15 марта в компании 2 опытных дипломированных психологов https://tttttt.me/psyyoumeanthemost в самом центре Москвы ты узнаешь, как быстро справляться со стрессом — никаких сложных теорий, только работающие техники.

💡Что тебя ждет:
- Легкое знакомство и настрой.
- Краткий теоретический блок о том, как управлять тревожностью.
- Практика: реальные упражнения, которые помогут справляться с тревогой прямо в моменте.
- Обратная связь и поддержка. 🤩

📍 Где: Центр «Искусство гармонии», м. Красные Ворота,
🕒 Когда: 15 марта в 15:00, (на 2 часа без перерыва)
🎟 Стоимость: 1600 рублей.
⚠️ Мест всего 7 — успей записаться!

Пиши в личные сообщения @Litvinenko_di или @zelya_sh

Поздравляем @zea участница под номером 1️⃣

Ты стала обладательницей сертификата в салон красоты на 5 000р! Будем ждать фотки с процедур 😄
Мы свяжемся с тобой, чтобы вручить его. Поздравляем ещё раз. 🏆

Спасибо всем, кто принял участие. 💞Мы будем радовать вас ещё, оставайтесь с нами ❤️

"Тревожность — не просто слово".

Тревожность — психологическое состояние, для которого характерно необъяснимое чувство страха, беспокойства, ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий.

От тревожности чаще всего страдают женщины 👩🏼, а также люди возрасте до 3️⃣5️⃣ лет. Каждая третья женщина хотя бы раз в жизни страдает от тревожного расстройства.⚠️

Знакома ли вам следующая ситуация?

Мария (Имя изменено), 32 года, пришла на консультацию с жалобами на постоянное чувство тревоги. Она рассказала, что у неё двое детей, а муж работает допоздна. Ей кажется, что она должна всё держать под контролем: готовка, уборка, уроки, работа. На вопрос: "Почему ты не просишь помощи?" она ответила: "Я должна справляться сама, ведь это моя ответственность". Эта установка — прямое отражение социокультурного давления, которое усиливает её тревогу

❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️
Расцветайте❤️

Вот такие отзывы мы получаем)) и это ДИКО приятно и мотивирует еще больше дарить подарки ВАМ- САМЫМ ПРЕКРАСНЫМ ДЕВУШКАМ!! ❤️❤️❤️


Поэтому мы уже скоро анонсируем еще один розыгрыш!!!❤️

А пока наслаждаемся приятными эмоциями 🩷🩷🩷



👇 👇

😨ТРЕВОЖНОСТЬ может влиять на разные сферы жизни следующим образом:

☀️Настроение. Тревога влияет на общий эмоциональный фон, вызывая постоянное чувство беспокойства, страха или паники. Это лишает радости простых моментов и создаёт ощущение безысходности.

🩹Здоровье. Хроническая тревожность может приводить к различным физиологическим проблемам, таким как учащённое сердцебиение, проблемы с пищеварением и нарушения сна. Из-за этого у человека ухудшается самочувствие.

📞Социальная жизнь. Тревога часто мешает нормальному общению и взаимодействию с людьми. Человек может стесняться своих переживаний или бояться осуждения, что ведёт к изоляции. В результате ограничивается круг общения, что порождает чувство одиночества и отсутствие поддержки.

⬆️Карьера. На работе тревога затрудняет концентрацию, снижает продуктивность и ведёт к постоянному ощущению стресса. Работник, испытывающий тревогу, может делать ошибки, бояться принятия решений и избегать ответственности. Это негативное поведение может привести к конфликтам с коллегами и начальством.

⬇️Саморазрушение. Люди с высоким уровнем тревожности могут прибегать к деструктивным механизмам преодоления стресса. Это может проявляться в бездумном потреблении пищи, алкоголя или даже наркотиков.