О гармонии в материнстве
174 subscribers
658 photos
46 videos
5 files
185 links
О материнстве с точки зрения личного опыта и психологии от мамы сына и дочки

Перинатальная и детская психология
Техники релаксации
Самопознание, тесты
Будни, развивашки, путешествия и отдых с детьми

Связь со мной: @KATERUK
Download Telegram
📖 Читаем книги об эмоциях, развивая эмоциональный интеллект.

🌈 С полутора лет сын периодически просит перечитывать Мои эмоции. Приключения хамелеона Игната.

В разных ситуациях малыш хамелеон меняет свой цвет в зависимости от эмоций, которые он испытывает. В конце книги рассказывается, как их можно проживать.

Сейчас сын может объяснить некоторые свои чувства. Например, сказать, что ему грустно, потому что папа занят и прямо сейчас не может с ним поиграть. Или что ему было обидно, когда его толкнули в саду.➡️

#читаем_с_малышом
#эмоциональный_интеллект
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍2👏1
➡️Ещё две книги сыну подарили на трехлетие:

📖 Энциклопедия Мои эмоции с заданиями и играми (которая будет полезна и взрослым) подробно, при помощи красочных забавных персонажей, раскрывает:

приятные и неприятные эмоции, у каждой из которых своё предназначение. А в игровой форме при помощи заданий автор предлагает научиться понимать себя и других и справляться с "негативными" эмоциями:

Главное - никогда не сравнивай себя с другими, сравнивай себя только с самим с собой

Можно сказать, что театр, музыка и наука появились в результате того, что кто-то скучал

Важно научиться слышать голос совести, который живёт внутри нас

📗 Эмоциональные сказки. Такие разные эмоции. 16 историй о мишке Топтыжке, который испытывает разные эмоции

#читаем_с_малышом
#эмоциональный_интеллект
#энциклопедии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰8👍3👏2
🧘🏼‍♀ Простые упражнения на релаксацию

Данные техники занимают несколько минут, могут помочь восстановить силы и улучшить настроение. Их можно выполнять не только дома

⚪️Диафрагмальное дыхание
⚪️Прогрессивная релаксация по Джекобсону
⚪️Упражнение для снятия напряжения (стресса)
⚪️ Упражнение на снятие мышечного напряжения
⚪️ Угол молодости
⚪️ Упражнение на расслабление тела
⚪️ Упражнение "Внутренний луч"
⚪️ Расслабляющее упражнение
⚪️ Техника релаксации "Семь свечей"
⚪️ Упражнение на саморегуляцию
⚪️ Дыхательное упражнение
⚪️ Дыхательные техники
⚪️ Избавление от навязчивых мыслей перед сном
⚪️ Комплекс упражнений для релаксации
⚪️ Релаксационные упражнения для дошкольников
⚪️ Практика благодарности
⚪️ Экспрессивное письмо
⚪️ Упражнение, помогающее понаблюдать за своими мыслями
⚪️ Визуальная медитация
⚪️ Техника неотправленное письмо

#релаксация
#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🔥2
📚 Материнская власть

Получила в подарок книгу с разбором 35-ти историй, в которых можно узнать себя в роли ребёнка или матери, и практическими рекомендациями от психолога в различных ситуациях.

Автор на примерах из своей практики показывает, как отношения с мамой из детства влияют на людей и во взрослом возрасте.

Если вам интересна тема психологии, детско-родительских отношений, саморазвития, то эта книга может помочь:

лучше понять себя и взглянуть под другим углом на отношения с близкими и выбрать свой путь разрешения непростых ситуаций;
определить какие установки из детства находят отражение во взрослости;
понять как не ограничивать желания своих детей познавать мир и людей.

#психология
#книги
#материнская_власть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63🔥3
- Мама, догоняй! Ты ещё успеваешь на самолёт! Полетим к бабушке!

🎲 Сказал Матвей, добравшись первым до финиша, в нашей первой игре-ходилке о такси, спешащем в аэропорт.

Сын запоминает правила и обращает мое внимание (когда я забываюсь) на то, что у меня, к примеру, два хода, а не один.

Но также пробует и внести изменения в игру, изъявляя желание пройти по более интересному или быстрому маршруту.

Любите играть в ходилки с детьми? Как реагируете, если ребенок "хитрит" в игре?

#занимательно_для_малыша
#настольная_игра_ходилка
#фразы_Матвея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍4
Принято думать, будто мир таков, каким мы его видим. Когда кто-то с нами не согласен, заманчиво решить, что это от неосведомлённости или заблуждений

Когда мы признаем ограниченную природу своего восприятия и становимся восприимчивые восприятию реальности партнёром, перед нами открывается целый мир. Другая точка зрения перестает быть источником конфликта, а превращается в источник знания:
"Что видишь ты, чего не вижу я?"


Отношения дают шанс непрерывно учиться собственной реальности и реальности другого человека


📖 Библия любовных отношений (Харвилл Хэндрикс)

#книги_психология_отношений
#цитаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🔥4
Сыну нравится играть в треки и железную дорогу, придумывая разные маршруты и сценарии. Собирает почти всё самостоятельно, но веселее с родителями 🚂🚂🚂

#игры_сына
#машинки_техника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥4👍3
Ходилка Три Кота

В этой настолке по пути к финишу встречаются сказочные герои и предметы (Царевна-лягушка, сапоги-скороходы, печка, жарптица и другие), а также задания.

🎲 Играем в бродилки почти каждый день

#игры_сына
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥5👍3