✨ В сказочной атмосфере и по-домашнему уютном праздничном пространстве подвели итоги года с мамами сообщества.

Вместе мы:

🧘‍♀️ Рефлексировали, делились мыслями и эмоциями, выделив время для осознания пройденного пути и излеченных уроков.

📝 Провели инвентаризацию ресурсов, определяя точки опоры и возможности для дальнейшего роста и развития.

🏆 Оценили личные успехи, отмечая каждый маленький шаг, который приближал нас к нашим целям.

🎄 Все это помогло нам взглянуть на уходящий год под новым углом и настроиться на новые начинания.

#итоги_года
#мастер_класс

Вчера урок на обучении был посвящён коллажам. На мастер-классе у каждого был свой запрос:

🔵коллаж ценностей,
🔵коллаж ресурсов,
🔵коллаж желаний на год,
🔵коллаж "Я в профессии",
🔵коллаж саморазвития,
🔵коллаж "Новая Я" и другие.

Очень ценно было получить личный разбор и рекомендации от нашего преподавателя Елены Бурьевой.

Создание коллажа позволяет визуализировать свои мысли, эмоции и представление о себе, своих целях и желаниях.

Эта техника может облегчить процесс самопознания и самовыражения, а также помочь сосредоточиться на своих стремлениях и мотивации, осознать какие шаги необходимо предпринять для достижения целей.

Создаете коллажи желаний?

#коллаж
#арт_терапия

📝Письмо Деду Морозу как подведение итогов года с ребенком

Подведение итогов года с ребенком поможет не только обсудить прошедшие события, но и развить навыки рефлексии, научить ребенка анализировать свои успехи и переживания. Вспомнить больше моментов поможет совместный просмотр фотографий.

Можно начать письмо с фразы: "Дорогой Дедушка Мороз, в этом году я..." и далее записать ответы на вопросы:

🟢Чему новому ты научился?
🟢Что больше всего понравилось в этом году?
🟢С какими трудностями столкнулся и как их преодолел?
🟢С кем подружился? Что делали вместе?
🟢Какое событие запомнилось больше всего?
🟢Что чувствовал в разные моменты: радость от успехов, грусть от неудач, гордость за достижения.
🟢Каких моментов хотелось бы больше в новом году? Чему хотелось бы научиться?

Подводить итоги с ребенком полезно и за определенный период: "Какие моменты сегодня/за неделю/в этом месяце запомнились?"

А вы написали письмо Деду Морозу?

#праздник_к_нам_приходит
#рефлексия
#итоги_года

Подведя итоги минувшего года, решила в наступившем году выделять больше времени на себя, рефлексию, самоанализ.

Для того, чтобы легче было проводить инвентаризацию своих ресурсов и поддерживать себя:

🗓️ Делаю записи о значимых событиях, важных моментах, фиксирую свои мысли, реакции.

📝 Продолжаю вести Дневник на пять лет, который мне подарили почти два года назад.

Отвечая на один вопрос в день в течение пяти лет и возвращаясь к нему через год, можно сравнивать как меняется направление мыслей и состояние, осознаются свои чувства.

Как будто прокладываешь своеобразный мост между прошлым и настоящим, позволяющий лучше понять себя в настоящем.

💌 Организовала шкатулку для всей семьи, в которую в течение года вместе будем класть поддерживающие послания, отмечая личные успехи каждого. А в конце года перечитаем их.

🕯️ Обустроила свой ресурсный уголок с предметами, которые меня воодушевляют. В моем случае картины и рисунки, ежедневники для письменных практик, книги, альбомы с фотографиями, коллажи (в этом году у меня их несколько), арт-буки, МАК-карты, эфирные масла, аромасвечи и другие приятные мелочи. Теперь всё это собрано в одном месте.

#письменные_практики
#мамины_ресурсы