🧘🏻♀️ Давайте попробуем прочувствовать какие препятствия могут помешать вам в достижении цели.
❔Задайте мысленно вопрос: "Что мне мешает двигаться к цели?" и выберите один из четырёх раскладов.
Первая карта подскажет в чём препятствие на пути к желаемому результату, а вторая и третья - что поможет в достижении успеха.
#самопознание
#МАК
❔Задайте мысленно вопрос: "Что мне мешает двигаться к цели?" и выберите один из четырёх раскладов.
Первая карта подскажет в чём препятствие на пути к желаемому результату, а вторая и третья - что поможет в достижении успеха.
#самопознание
#МАК
❤6
Публикую подсказки от МАК по вопросам, опубликованным в предыдущем посте 👆.
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.
Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?
#самопознание
#МАК
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 🖊️.
Находят ли душевный отклик 💖 выбранные изображения?
#самопознание
#МАК
❤6
❔В чем же проявляется любовь к себе?
▫️Принятие себя, таким, какой есть, признание своих чувств, черт характера, потребностей,
▫️ самоуважение и забота о себе.
💟 Любовь к себе можно развивать:
◽разрешите себе экологично проживать эмоции, принимать свои чувства,
◽уделите время своим любимым занятиям, хобби (чтение, прогулки, общение с приятными людьми, спорт и т.д.),
◽помните: каждый человек уникален. Не сравнивайте себя с другими. Концентрируйтесь на своих успехах,
◽благодарите себя за моменты, ведущие к духовному развитию (даже из "неудачи" можно вынести опыт),
◽относитесь к себе с добротой и состраданием, как к своему лучшему другу. Не будьте излишне категоричны к себе,
◽помните об отдыхе, выделите себе минуты для релаксации и медитаций,
◽сосредоточьтесь на своих положительных качествах, как они могут вам помочь развить те стороны, которые отдаляют вас от достижения цели, баланса.
Поделитесь в комментариях что для вас означает любовь к себе
#любовь_к_себе
#самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Любовь к себе или эгоизм?
Как ответ на вопросы и комментарии к предыдущему посту продолжу тему о любви к себе.
⚖️ Для сохранения баланса между удовлетворением своих потребностей и заботой о близких важно понимание различий между эгоизмом и любовью к себе.
Любящий себя человек:
- честен с собой,
- осознает и принимает свои сильные и слабые стороны и готов работать над собой,
- заботится о своем здоровье,
- дорожит духовными ценностями,
- признает, что у каждого есть право на свое мнение,
- в заботе о себе не нарушает границ окружающих,
- может сказать "нет", если обратное вызывает у него ощущение внутреннего противоречия,
- слышит свой "внутренний голос" и принимает решения из равновесного состояния (исключения: экстренные ситуации),
- искренне любит близких людей,
- обладает эмпатией,
- выстраивает здоровые отношения,
- благодарен,
- не только принимает добро, но и делится им,
- берет ответственность за свои действия на себя,
- принимает трудности, как опыт, ведущий к развитию, не переставая любить себя в случае неуспеха,
- с уважением относится к окружающим.
Эгоист :
- считает свое мнение и действия единственно правильными,
- не задумывается о чувствах других,
- направляет свои действия на достижение только своей выгоды, прибегая к манипуляциям,
- способен пойти по головам,
- считает, что люди обязаны предоставлять ему то, что он желает,
- заботится только о себе,
- алчный,
- стремиться быть в центре внимания и считает, что только он достоин похвалы и почета,
- считает, что он всегда прав, а в его неудачах виноваты другие,
- не считает нужным заботиться о других.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (цитата из Библии). Что мы носим в себе, то и транслируем окружающим.
По мнению социолога, философа, психолога Эриха Фромма"Эгоизм - синдром недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя" (книга "Бегство от свободы", 1941г.).
Для тех, кто заинтересовался: биография Эриха Фромма и подборка его книг.
У каждого есть положительные и отрицательные черты характера. И тут важно осознание того, что ведёт к благополучию, а что к дисгармонии, а также готовность работать над собой.
#книги_о_самопознании
#любовь_к_себе
#самопознание
Как ответ на вопросы и комментарии к предыдущему посту продолжу тему о любви к себе.
⚖️ Для сохранения баланса между удовлетворением своих потребностей и заботой о близких важно понимание различий между эгоизмом и любовью к себе.
Любящий себя человек:
- честен с собой,
- осознает и принимает свои сильные и слабые стороны и готов работать над собой,
- заботится о своем здоровье,
- дорожит духовными ценностями,
- признает, что у каждого есть право на свое мнение,
- в заботе о себе не нарушает границ окружающих,
- может сказать "нет", если обратное вызывает у него ощущение внутреннего противоречия,
- слышит свой "внутренний голос" и принимает решения из равновесного состояния (исключения: экстренные ситуации),
- искренне любит близких людей,
- обладает эмпатией,
- выстраивает здоровые отношения,
- благодарен,
- не только принимает добро, но и делится им,
- берет ответственность за свои действия на себя,
- принимает трудности, как опыт, ведущий к развитию, не переставая любить себя в случае неуспеха,
- с уважением относится к окружающим.
Эгоист :
- считает свое мнение и действия единственно правильными,
- не задумывается о чувствах других,
- направляет свои действия на достижение только своей выгоды, прибегая к манипуляциям,
- способен пойти по головам,
- считает, что люди обязаны предоставлять ему то, что он желает,
- заботится только о себе,
- алчный,
- стремиться быть в центре внимания и считает, что только он достоин похвалы и почета,
- считает, что он всегда прав, а в его неудачах виноваты другие,
- не считает нужным заботиться о других.
"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" (цитата из Библии). Что мы носим в себе, то и транслируем окружающим.
По мнению социолога, философа, психолога Эриха Фромма
Для тех, кто заинтересовался: биография Эриха Фромма и подборка его книг.
У каждого есть положительные и отрицательные черты характера. И тут важно осознание того, что ведёт к благополучию, а что к дисгармонии, а также готовность работать над собой.
#книги_о_самопознании
#любовь_к_себе
#самопознание
❤5🕊4
Любовь к себе неразрывно связана с заботой о своем физическом, психическом и эмоциональном состоянии 😀.
Восполнение собственного ресурса влияет на внутреннее благополучие и, как следствие, на конструктивное взаимодействие с окружающими 🕊️.
Забота о себе в целях гармонизации систем организма не является проявлением эгоизма 🧘🏻♀️.
Отношение к себе с любовью и заботой позволяют улучшить самоощущение, управлять чувством напряжения и усталости ☺️.
Конечно, стоит понимать, что забота о своем благосостоянии требует отведения времени на личные потребности ⏳. Но это не означает игнорирование чувств и потребностей близких людей.
Как найти время на себя ⏰ каждый сможет ответить себе самостоятельно, слушая свое сердце
Тут можно добавить общие рекомендации:
◽составить график, в котором выделить для себя 10-15 минут (в случае с медитациями и упражнениями релаксации, йогой, зарядкой и т.п. для начала этого может быть достаточно),
◽обращаться за помощью в бытовых вопросах, если есть к кому обратиться,
◽не тратить время и энергию на навязчивые мысли, а находиться "здесь и сейчас",
◽при выполнении домашней рутинной работы практиковать медитацию осознанности, сосредоточившись на температуре воды и воздуха, тактильных ощущениях и т.д., чтобы не поддаваться негативным мыслям и состояниям,
◽ учиться видеть, чувствовать радостные моменты в мелочах (купить приятный аромат для дома или для себя, повесить (смотреть) воодушевляющую картину, фотографию и т.д.
Ну и хотелось бы закончить пост фразой из песни Вячеслава Мясникова:
"Счастья ловлю каждый миг.
Счастье и я так привык.
Счастье оно не в Париже.
Счастье намного ближе".
#любовь_к_себе
#забота_о_себе
#самопознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Лира души 💌 l Отклик сердца 🕊️
https://youtu.be/QXiKZ7M9UdU
❤5🕊4
Внутренний ребёнок 🧒
Сегодня праздник День божьих коровок 🐞. По народным приметам встреча с этим насекомым сулит счастье и удачу.
"Божья коровка,
Улети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки...".
Вспоминаете эту закличку из детства? А себя в детстве?
Воспоминания о детских радостях и печалях, тревогах и впечатлениях, непосредственные реакции находятся в той части нашей личности 🧠, которую называют внутренним ребёнком.
Люди, поддерживающие связь с данной частью своего бессознательного, умеют наслаждаться жизнью "здесь и сейчас", черпают опыт из разных ситуаций, имеют позитивное мышление, здоровую самооценку, доверяют себе и окружающим, проявляют любовь к себе и близким, достигают своих целей 😌.
Нахождение в гармоничном контакте со своим внутренним ребёнком:
💚 заряжает ресурсом,
💚 улучшает эмоциональный иммунитет, стрессоустойчивость,
💚 повышает чувствование своих истинных желаний,
💚 наполняет творческой энергией и др.
Поделитесь слышали и знаете ли вы что-нибудь об исцелении внутреннего ребёнка?
#самопознание
#внутренний_ребенок
Сегодня праздник День божьих коровок 🐞. По народным приметам встреча с этим насекомым сулит счастье и удачу.
"Божья коровка,
Улети на небо,
Там твои детки
Кушают конфетки...".
Вспоминаете эту закличку из детства? А себя в детстве?
Воспоминания о детских радостях и печалях, тревогах и впечатлениях, непосредственные реакции находятся в той части нашей личности 🧠, которую называют внутренним ребёнком.
Люди, поддерживающие связь с данной частью своего бессознательного, умеют наслаждаться жизнью "здесь и сейчас", черпают опыт из разных ситуаций, имеют позитивное мышление, здоровую самооценку, доверяют себе и окружающим, проявляют любовь к себе и близким, достигают своих целей 😌.
Нахождение в гармоничном контакте со своим внутренним ребёнком:
Поделитесь слышали и знаете ли вы что-нибудь об исцелении внутреннего ребёнка?
#самопознание
#внутренний_ребенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥1
Послания для контакта с внутренним ребенком 💌
В продолжение тем любви и заботливого отношения к себе, а также внутреннего ребёнка я хотела бы порекомендовать книгу, которая мне помогает взаимодействовать со своим внутренним ребёнком👶 .
📚 Обними своего внутреннего ребёнка. 108 поддерживающих посланий. - Евгения Погудина.
В книге автор предлагает прийти к доверительному контакту со своей детской частью, распознавая свои страхи, установки, уязвимые стороны и потребности. И как результат, научиться чуткому и бережному отношению к себе, с любовью❤️ .
✔️ По рекомендациям Евгении Погудиной послания можно читать по порядку или же случайным образом, предварительно задав вопрос о послании на определенный день или событие.
✔️ Сначала следует прочитать комментарий к посланию, затем закрыть глаза и попробовать визуализировать своего внутреннего ребёнка или сосредоточиться на телесных ощущениях. Также можно взять предмет или игрушку, которые были дороги в детстве.
✔️ Далее зачитать само послание
⤵️
#книги_о_самопознании
#самопознание
#внутренний_ребенок
В продолжение тем любви и заботливого отношения к себе, а также внутреннего ребёнка я хотела бы порекомендовать книгу, которая мне помогает взаимодействовать со своим внутренним ребёнком
В книге автор предлагает прийти к доверительному контакту со своей детской частью, распознавая свои страхи, установки, уязвимые стороны и потребности. И как результат, научиться чуткому и бережному отношению к себе, с любовью
#книги_о_самопознании
#самопознание
#внутренний_ребенок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Предлагаю выбрать одно или несколько посланий для своего внутреннего ребёнка из списка: 48, 29, 30, 67, 68, 97, 21, 22.
#саморазвитие
#самопознание
#внутренний_ребенок
#саморазвитие
#самопознание
#внутренний_ребенок
❤7
Достаточно хорошая мать по Винникотту
📚 Данное понятие ввел и раскрыл в своих трудах британский психоаналитик, педиатр, детский психиатр Д. Винникот.
Когда новорожденный появляется на свет, то мама для него является целым миром🤰 . Первое время он идентифицирует и ощущает себя единым организмом с ней.
Мать, чувствуя свою ответственность за состояние и развитие беззащитного малыша, полностью отдаёт ему всю себя и становится преданной младенцу. Этот период часто непростой для мамы.
Испытывая гамму чувств от счастья, любви, восторга до тревоги и чувства вины, женщина привыкает и адаптируются к роли мамы. А определенная чувствительность, возникшая во время беременности и продолжающаяся несколько месяцев после родов (материнская интуиция), помогает слышать потребности младенца и выработать свой уклад заботы о ребенке (холдинг)👶 .
💬 "Холдинг — это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка. Существует и буквальный перевод — держание на руках». (Д. Винникот).
Д. Винникот утверждает, что достаточно хорошая мать (родная, либо человек, ее замещающий) не должна быть идеальной,она имеет право на ошибки , удовлетворяя все потребности ребенка в соответствии с его возрастом.
Выполняя свои родительские функции в обеспечении безопасности, заботы и любви, важно поддерживать баланс со своей эмоциональной составляющей, психологическим и физическим здоровьем ⚖.
💬 "...Я надежна — не потому что я совершенная машина, а потому что я знаю, в чем ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот этом и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный", — такое сообщение передает достаточно хорошая мама своему ребенку, передает всем своим поведением — тем, как она его держит, биением своего сердца, своим запахом, молоком и дыханием. И это создает основу его будущего доверия к миру, творческого отношения к нему и психического здоровья — в самом широком и высоком смысле этого слова". ("Маленькие дети и их матери", Д. Винникот).
💬 "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.
📚 Книги Д. Винникотта рекомендуются к прочтению не только педиатрам, терапевтам, педагогам, врачам, но и будущим и состоявшимся родителям.
А как вы понимаете степень "достаточно" хорошего материнства? Даёте ли вы себе право на ошибки?
#книги_о_родительстве
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Когда новорожденный появляется на свет, то мама для него является целым миром
Мать, чувствуя свою ответственность за состояние и развитие беззащитного малыша, полностью отдаёт ему всю себя и становится преданной младенцу. Этот период часто непростой для мамы.
Испытывая гамму чувств от счастья, любви, восторга до тревоги и чувства вины, женщина привыкает и адаптируются к роли мамы. А определенная чувствительность, возникшая во время беременности и продолжающаяся несколько месяцев после родов (материнская интуиция), помогает слышать потребности младенца и выработать свой уклад заботы о ребенке (холдинг)
💬 "Холдинг — это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка. Существует и буквальный перевод — держание на руках». (Д. Винникот).
Д. Винникот утверждает, что достаточно хорошая мать (родная, либо человек, ее замещающий) не должна быть идеальной,
Выполняя свои родительские функции в обеспечении безопасности, заботы и любви, важно поддерживать баланс со своей эмоциональной составляющей, психологическим и физическим здоровьем ⚖.
💬 "...Я надежна — не потому что я совершенная машина, а потому что я знаю, в чем ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот этом и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный", — такое сообщение передает достаточно хорошая мама своему ребенку, передает всем своим поведением — тем, как она его держит, биением своего сердца, своим запахом, молоком и дыханием. И это создает основу его будущего доверия к миру, творческого отношения к нему и психического здоровья — в самом широком и высоком смысле этого слова". ("Маленькие дети и их матери", Д. Винникот).
💬 "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.
📚 Книги Д. Винникотта рекомендуются к прочтению не только педиатрам, терапевтам, педагогам, врачам, но и будущим и состоявшимся родителям.
А как вы понимаете степень "достаточно" хорошего материнства? Даёте ли вы себе право на ошибки?
#книги_о_родительстве
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Решила немного разбавить канал рубрикой #игры_с_папой ❤️
Сын (ему полтора года) достал коробку с мозаикой. А после, попробовав объяснить новые правила игры, стал звать папу👶 .
И вот как оказалось папа с сыном играют в мозаику😂 🎶.
#растем_с_малышом
#занимательно_для_малыша
Сын (ему полтора года) достал коробку с мозаикой. А после, попробовав объяснить новые правила игры, стал звать папу
И вот как оказалось папа с сыном играют в мозаику
#растем_с_малышом
#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2