Vsepromozg.ru
121 subscribers
113 photos
9 videos
688 links
Канал проекта о головном мозге по развитию умственных способностей, работе нервной системы, строению человеческого тела и психологии.

Будет интересен так как отвечает на вопросы об устройстве человеческой психики и адаптации в современном обществе.
Download Telegram
Получаем бонусы внимания и уважения простыми приемами👏

Внешность, образование, эрудиция - это все очень замечательно, и тем не менее, полезно в общении иметь какую-то неожиданную "фишку". Главное, чтобы в компании этого больше никто не умел.😎

Не обязательно закапываться в тему с головой, достаточно просто поверхностной теории. К примеру, можно выучить какой-нибудь фокус, возможно с картами. Людям при общении это будет казаться чем-то очень сложным и невероятным. Они обратят на вас свое внимание, и вы повысите свой авторитет минимальными усилиями.🤘

Vsepromozg.ru | Подписаться
Развиваем красноречие в три простых этапа🗣

Такой талант, как красиво говорить, очень хорошо помогает и в повседневной жизни, и на работе, когда нужно, например, провести сложные переговоры. Записывайте очень полезные правила улучшения своей речи:💬

👨‍🎓Обогащайте свой словарный запас
Ежедневно узнавайте новые красивые словесные обороты, пословицы, синонимы привычных слов. Практикуйтесь в сравнениях и красивом обрамлении прямых мыслей. Выискивайте интересные выражения в книгах и успешно применяйте их.

👨‍🎓Устраняйте ошибки
Слова-паразиты и речевые ошибки - это бич современного общения, старайтесь употреблять слова правильно,

👨‍🎓Оттачивайте произношение
Ударения в нужном месте, эмоции там, где они уместны, тембр и дикция - всё это делает речь человека очень интересной

Vsepromozg.ru | Подписаться
Упреждаем критику оппонентов👨💬

Допустим, вы уже точно уверены, что коллега на следующем собрании собирается разорвать вас своей критикой в клочья.🤯 Лучшая тактика - это всегда нападение, а в данном случае - подсаживание) Буквально нужно сесть с оппонентом рядом, что это дает?🤔

Дело в том, что потенциальный нападающий начнет испытывать дискомфорт, так как гораздо проще и безопасней критиковать того, кто сидит дальше. Работает всегда безотказно😌

#лайфхаки

Vsepromozg.ru | Подписаться
Принимаем ещё одну подборку для успокоения в сложный период:

📚Будь спок. Проверенные техники управления тревогой - избавляет от расстройств и панических атак простыми методами
📚Шум. Несовершенство человеческих суждений - учимся не обращать внимание на ложные сигналы и не делать быстрых выводов
📚Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым - научит быть уверенным в себе и выходить из любой ситуации
📚Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью - обуздываем тревожность и начинаем управлять своей жизнью
📚Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств - избавляемся от ненужных тревог и панических атак своими силами
📚Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи - тренируемся самостоятельно вытаскивать себя из эмоцциональной ямы

Принимаем эти литературные пилюли три раза в день, и всё будет хорошо👍

Vsepromozg.ru | Подписаться
Стоит ли пытаться изменить людей?

Если на полном серьезе ожидать, что люди рано или поздно изменятся, то наиболее веротяно заработать себе душевное расстройство🤪. Если же заставлять людей меняться, то можно легко создать им душевное расстройство.😡

Когда проблема в общении долго не решается, его проще и лучше прекратить. Надо найти в себе силы позволить окржающим быть такими, какие они есть. 😌

В жизни не так много времени, чтобы тратить его на лишние занятия, поэтому важно задавать себе всегда один и тот же вопрос: "Так ли это важно для меня?"😉

Vsepromozg.ru | Подписаться
Побеждаем на быстрых свиданиях в два счета!👩‍❤️‍👨

Согласно подсчетам психологов, людям больше хочется продолжать общение с человеком, который активно делает жесты, вместо того, чтобы сидеть свокойно.😱

Мужчины и женщины на быстрых свиданиях чаще всего выбирают партнера, который сидит в открытой позе.🧘

Такой эффект достигает за счет того, что жестикуляция человека захватывает больше простраства, заставляя чувствовать себя уверенней.

И тем не менее, слишком активно махать руками и ногами не нужно - это уже перебор😆

Vsepromozg.ru | Подписаться
Быстро восстанавливаем нервы жвачкой😱

Кто бы мог подумать - но чтобы успокоить свои нервы, например, перед выступлением или очень важным совещанием, подходит такой легкий и простой метод:

Во время стрессовой ситуации нужно использовать жевательную резинку. Как только вы начнете жевать, мозг воспримет это действие, как очередной прием пищи. Естественно, эволюция дала понять, что животное не будет есть в случае опасности, поэтому нервы приходят в порядок в течение 30 секунд.😏

#лайфхаки 

Vsepromozg.ru | Подписаться
Учимся управлять своей радостью

Наш организм устроен весьма интересно, у него есть собственная система вознаграждения. Если сделал какое-то полезное дело, то выделяется дофамин, и человек начинает испытывать радость. Дофаминовые рецепторы также реагируют на то, что нравится.

В том случае, если такие рецепторы регулярно стимулируются, то их чувствительность падает. Отсюда появляются проблемы с зависмостями. Специалисты рекомендуют отказаться от:

Порнофильмов;
Острых ощущений;
Чипсов, пиццы, сладкого и прочей вредной пищи;
Видеоигр;
Алкоголя, никотина, кофеина и наркотиков

Такая диета позволит избавиться от потребности постоянно развлекаться и даже от дел, которые требуют слишком сильной стимуляции мозга. Время лучше тратить на отдых, чтение и творческие занятия.

Vsepromozg.ru | Подписаться
Учимся не откладывать дела на "потом" при помощи трех простых правил:

👊Запасаемся уверенностью в своих силах
Для этого нужно сделать всё, чтобы повысить свои шансы на успех. Также надо себя убедить, что можно добиться чего угодно, если захочешь.

👊Разжигаем огонь
Надо отнестись к заданию, как к личному делу. Бывает такое, что мотивация внезапно исчезает. Но необходимо себя убедить, что это важно, полезно, принесет много хорошего, улучшит жизнь и вообще, это самый верный способ жить счастливо!

👊Пора начать
Отсрочка дел в нашей голове формируется как раз в их начале. Чтобы победить эту уловку, достаточно сразу приступить к действиям на 15 минут, после этого появится удовольствие от выполнения задачи

Vsepromozg.ru | Подписаться
Кто всё-таки главный?

В общении людей, особенно в отношениях между мужчиной и женщиной, есть определенно ведущая роль. Определить её можно по таким факторам, ведь главный тот, кто:

⭐️Ценит себя выше и может прекратить общение в любой момент
⭐️Эмоционально меньше втянут в общение
⭐️Меньше вкладывает в общение
⭐️Оценивает
⭐️Больше зарабатывает
⭐️У кого просят
⭐️Перед кем оправдываются

По этим пунктам можно быстро определить, кто главный, и нужно ли такое общение вообще?

Vsepromozg.ru | Подписаться
Учимся управлять собой, чтобы покорить весь мир!

Если не уметь управлять самим собой, то как бы успешен ты ни был, всё равно будешь подвержен старстям вроде алкоголя, наркотиков или даже опьянению от власти. Обычно люди с такими зависимостями плохо заканчивают, поэтому восточные школы придумали четыре компонента овладения методикой управления собой:

💎Контролируем ум
Нужно самому выбирать, о чем думать, а не следовать первой мысли, что попала в голову

💎Контролируем тело
Нужно есть, спать и предаваться удовольствиям именно столько, сколько нужно вам, а не вашему телу

💎Становимся невозмутимыми
Всегда нужно оставаться в равновесии, чтобы ни произошло в жизни

💎Наслаждаемся жизнью на все 100
Умение наслаждаться вещами намного менее развито, чем умение их приобретать. Так как всё в этом мире быстро надоедает, нужно уметь быть довольным тем, что уже есть

Vsepromozg.ru | Подписаться
Охраняем границы личного времени простыми фразами:

Часто некоторые недобросовестные люди пытаются отнять у нас время или заставить "работать на себя". Есть действенные выражения, позволяющие минимизировать это:

🕒На этот разговор у меня есть "...N" минут
Так можно легко обозначить, сколько времени вы собираетесь потратить на разговор

🕒Я не буду ждать, если опоздание будет дольше, чем "...N" минут
Отлично работает, если человек до этого регулярно опаздывал

🕒Мы можем созвониться с ... до ... - у меня будет время пообщаться
Если кто-то хочет отвлечь от важных дел, у него это не получится

🕒Наша встреча в силе? Я составляю расписание на завтра
Поможет минимизировать количество сорванных встреч

🕒Мне нужно подумать какое-то время
Отлично подходит, если кто-то давит на принятие срочных решений

Самый важный ресурс в наши дни - это время, потому что его невозможно заработать, цените его!

Vsepromozg.ru | Подписаться
Улучшаем продуктивность вне рабочей среды

Как известно, люди существуют не только в центре напряженных трудовых графиков и огромного моря совещаний с отчетами. Есть и другой реальный мир, в котором не мешало бы тоже принять посильное участие и навести в нем порядок, тем самым, дав себе отдохнуть на какое-то время:

🧹Убраться на своем рабочем столе;
📖Прочесть книгу, которую давно хотелось;
🧘‍♂️Заняться йогой или медитацией после тяжелой недели на работе;
🚶‍♂️Прогуляться по свежему воздуху;
🤸Заняться спортом дома;

Такими нехитрыми способами можно не только снять с себя усталость, но и получить ещё большую массу пользы

Vsepromozg.ru | Подписаться
Откуда ноги растут у психосоматики?

1. Самовнушение

Фразы вида "у меня от этого раскалывается голова", "что-то ноет живот", "как будто кружится всё перед глазами" эффективно программируют организм на недомогания

2. Подражание

Пытаясь копировать своего кумира можно нарваться на несоответствие, что заставляет тело болеть и возвращать человека к самому себе

3. Самобичевание

Из-за чувства вины человек может себя неосознанно травмировать, пытаясь заглушить психологическую боль

4. Внушение

Если человеку каждый день говорить, что он собака, скоро он залает. Это относится к инфантильным людям и детям, которые слишком блико принимают оценочные суждения окружающих

5. Неосознанная выгода

Больной может получать пользу от страданий, ведь за ним ухаживают родственники и близкие, не нужно ходить на работу, не надо принимать никаких решений и нести за них ответственность

6. Внутренний конфликт

Эта вечная борьба между "хочется" и "нельзя" оканчивается всегда проблемами на психосоматическом уровне. Нормы общества не позволяют реализовать глубинные желания, из-за чего человек вступает в противоречие с самим собой

Запоминаем, обращаем внимание, исцеляемся от психосоматики

Vsepromozg.ru | Подписаться
Осваиваем преимущества молчания

Сила молчания может сразить любого собеседника, потому что:

Привлекает внимание
Самая эффективная стратегия обратить на себя внимание группы людей - это замолчать (подмечено многократно)

Служит очевидным ответом
Если на вопрос отвечают молчанием, это помогает избежать грубости и многословности, не говоря конфликтное "нет"

Помогает проявить сочувствие
Выступает сигналом сочувствия, дает знак о понимании ситуации другого человека

Активация языка тела
Язык тела намного выразительнее слов, жесты, глаза и лицо могут говорить многое

Покорите себе силу тишины, и все остальные покорятся вам

Vsepromozg.ru | Подписаться
Ценим себя и справедливо к себе относимся

Результат всегда связан с понимаением своих достижений. Чтобы всегда добиваться успеха, нужно обращать внимание только на свои сильные стороны:

💡Стремимся к большему, всесторонне развиваемся
💡Делаем верные выводы в любой ситуации, рассуждаем
💡Радуемся своим достижениям, меньше себя критикуем
💡Общаемся с успешными людьми, учимся у них отношению к делу и жизни

Vsepromozg.ru | Подписаться
Избавляемся от паники тремя действенными способами

Крутит живот, в коленках и руках дрожь, учащенное сердцебиение? - поздравляем, у вас паника! Нужно срочно что-то предпринять:

Холодная вода
Вымойте руки в холодной воде, чтобы успокоить организм, лучше даже умыться

Сжатые кулаки
Если нет возможности походить, то надо просто сесть на стул, положить руки на колени и сжать кулаки со всей силы. Просто глубоко вдыхаем и на выдохе расслабляем немного пальцы, так повторяем несколько раз

Счет на раз-два-три
Когда нужно пройти через малоприятные вещи (экзамен, собеседование, выступление) полезно обратить внимание на предмет, который можно посчитать (плитка, паркет, крючки, лампочки). Счет обычно хорошо успокаивает

Делаем так каждый раз при панике, и беспокойство уйдёт само по себе

Vsepromozg.ru | Подписаться
Умело справляемся с непрошеными советами

Дипломатично уходим от конфронтации
Достаточно будет словесно проявить благодарность и сообщить о намерении учесть совет в будущем. Так получится и не обидеть человека, и дать ему понять, что советы не к месту

Смело обозначаем бесполезность
Надо открыто говорить о наличии более эффективных способов решения проблемы

Благодарим
За любой совет нужно сказать спасибо, но объяснить, что проще решить проблему самостоятельно

Сообщаем о несвоевременности
Если не получится справиться с проблемой, вы обязательно воспользуетесь этим советом

Vsepromozg.ru | Подписаться
Крутые способы не только помешать ссоре, но ещё и не потерять лицо!

На любые оскорбления можно отвечать разными способами:

Оскорбление
Не лучшая стратегия, так можно опуститься до уровня оппонента, при этом кажется, что сказанные им слова действительно задели за живое

Шутка
При этом оскорбление теряет свою силу, напряжение снимается, аудитория принимает сторону пошутившего (если она есть)

Принятие
Иногда стоит задуматься над своими словами и поведением, здесь речь идёт о конструктивной критике

Спокойствие
Не стоит показывать никогда, что сказанные слова задели, надо реагировать спокойно и с улыбкой

Vsepromozg.ru | Подписаться
Берем в руки свою жизнь, и становимся её капитаном при помощи простых правил:

Используем зеркало
Все окружающие - это зеркала, от которых можно получить правдивую обратную связь. Если нарвался на грубость, может быть и сам груб в душе?

Сила выбора
Всё, что происходит в жизни - это результат выбора человека. Некому предъявлять претензии, ты сам кузнец своего счастья

Ответственность
Надо взять на себя ответственность за все свои поступки, и не обращаться к оправданиям

Погрешность
Мы все ошибаемся, надо это принять, другое дело чувствовать себя всегда правым - это приводит к катастрофе

Соответствие
У любого есть столько, сколькому он соответствует. Меняя отношение к происходящему, мы меняем и обстоятельства

Присутствие
Прошлого не существует, будущее ещё не наступило, есть только здесь и сейчас, пока человек жив, он бессмертен

Vsepromozg.ru | Подписаться