📝 Эмоциональное выгорание родителей: признаки и как с ним справляться

🧠 У родителей тоже бывает выгорание. Это не слабость, а сигнал, что тебе нужно больше заботы о себе.

🔍 Признаки:

✔️ Раздражительность без причины

✔️ Апатия, чувство усталости

✔️ Желание "уйти в себя" или избегать ребёнка

✔️ Постоянное чувство вины

💡 Что делать:

Найдите время хотя бы на 10 минут для себя

Поговорите с близкими — поделитесь чувствами

Попробуйте дыхательные практики или короткую медитацию

Не стесняйтесь просить помощи

❤️ Ты не обязан(а) быть идеальным родителем. Будь человеком — и это нормально.

#воспитаниедетей #родители #эмоциональновыгорание #здоровьемамы #поддержка #vospitanie_rebenka