Прощение себя. В каком случае оно необходимо? Для чего?
Батум Ольга Фетисова
🙏Прощение себя. В каком случае оно необходимо? Для чего?
Слушать (🎵 🎙 ...)
Слушать (♻ )
Смотреть (📹 )
Смотреть (💬 )
0:05 Прощение
5:01 Есть вещи, которые человеку делать не надо
10:03 Негативные эмоции и адреналин
13:40 Когда нужно простить себя
15:50 Деятельное раскаяние
16:52 Прощение себя — это первое действие в многоактной игре
17:18 Готовность понести наказание
19:41 История из моей жизни
Слушать (
Слушать (
Смотреть (
Смотреть (
0:05 Прощение
5:01 Есть вещи, которые человеку делать не надо
10:03 Негативные эмоции и адреналин
13:40 Когда нужно простить себя
15:50 Деятельное раскаяние
16:52 Прощение себя — это первое действие в многоактной игре
17:18 Готовность понести наказание
19:41 История из моей жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Многоквартирный дом
Наше представление о реальности подобному тому виду, который открывается перед нами из окна многоквартирного здания. Представьте, что вы живете в подвале, откуда вид на улицу весьма ограничен. Вы видите только ноги проходящих мимо людей. Вы видите лишь краткие сцены — только то, что происходит прямо перед вашим окном. К тому же вы видите их только частично. Ваша перспектива видения ограничена.
Несколько лет спустя вы перебираетесь на первый этаж этого здания. Оттуда вы получаете более полное представление об улице. Вы видите больше в обоих направлениях. Вы яснее представляете себе, что происходит перед вами. Вы видите ту же реальность, но в большей перспективе.
Проходит еще несколько лет, и вы перебираетесь на второй этаж, потом на третий, а потом на четвертый. С каждым переездом вверх вид из окна становится шире, перспектива увеличивается. События, происходящие на улице (те же самые события, которые доминировали, когда вы смотрели снизу вверх из подвала), становятся мельче и незначительнее, они производят на вас все меньшее впечатление.
Проходит еще несколько лет, и вы поселяетесь на верхнем этаже здания, откуда открывается вид во всех направлениях. Перспектива впечатляюща. Происходящее на улице более никак не угрожает вам. Вы видите далеко а одну и другую сторону, видите откуда и куда двигаются люди и машины. Вы больше понимаете суть и цель их перемещения. Теперь вы оцениваете их нахождение перед вашим домом исходя из того, откуда они появились и куда направляются, а потому вы понимаете их лучше, чем прежде.
❓❓❓
— На каком этаже вы живете?
— Хотите ли вы получить более полное представление о том, что происходит?
— Каким образом вы можете это сделать?
Наше представление о реальности подобному тому виду, который открывается перед нами из окна многоквартирного здания. Представьте, что вы живете в подвале, откуда вид на улицу весьма ограничен. Вы видите только ноги проходящих мимо людей. Вы видите лишь краткие сцены — только то, что происходит прямо перед вашим окном. К тому же вы видите их только частично. Ваша перспектива видения ограничена.
Несколько лет спустя вы перебираетесь на первый этаж этого здания. Оттуда вы получаете более полное представление об улице. Вы видите больше в обоих направлениях. Вы яснее представляете себе, что происходит перед вами. Вы видите ту же реальность, но в большей перспективе.
Проходит еще несколько лет, и вы перебираетесь на второй этаж, потом на третий, а потом на четвертый. С каждым переездом вверх вид из окна становится шире, перспектива увеличивается. События, происходящие на улице (те же самые события, которые доминировали, когда вы смотрели снизу вверх из подвала), становятся мельче и незначительнее, они производят на вас все меньшее впечатление.
Проходит еще несколько лет, и вы поселяетесь на верхнем этаже здания, откуда открывается вид во всех направлениях. Перспектива впечатляюща. Происходящее на улице более никак не угрожает вам. Вы видите далеко а одну и другую сторону, видите откуда и куда двигаются люди и машины. Вы больше понимаете суть и цель их перемещения. Теперь вы оцениваете их нахождение перед вашим домом исходя из того, откуда они появились и куда направляются, а потому вы понимаете их лучше, чем прежде.
❓❓❓
— На каком этаже вы живете?
— Хотите ли вы получить более полное представление о том, что происходит?
— Каким образом вы можете это сделать?
Forwarded from Olga B
Имеется в виду вопрос: что от своих родных ждёте в случае ссоры? Ведь так? Не все же время ожидают признания ошибок и неправоты и последующего исправления?
👆Ответ на вопрос к подкасту на тему «Что объединяет людей и помогает прощать даже кровные обиды?»
#дневники
ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Опасность ИИ!
Наш кот обожает включать приборы, требует чтобы они работали. Нам пришлось отключить робот-пылесос, потому что котейка его все время включал. И сегодня принтер дал ему сдачи...
P. S. С лапкой все хорошо
ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Опасность ИИ!
Наш кот обожает включать приборы, требует чтобы они работали. Нам пришлось отключить робот-пылесос, потому что котейка его все время включал. И сегодня принтер дал ему сдачи...
P. S. С лапкой все хорошо
Правило «40-30-30»: почему стоит рисковать🟥
«Многие стратегии, применяемые в профессиональном и любительском спорте, применимы и для бизнеса, и для личной жизни. Один из уроков, которым я научился благодаря горнолыжным соревнованиям, было «правило 40-30-30». В самом начале во время тренировок я старался как можно быстрее двигаться и при этом не упасть.
Когда я въехал в подъемник, мой тренер сказал мне, что я не понял главное. Он объяснил мне, что успех в лыжных соревнованиях, как и в большинстве видов спорта, лишь на 40% зависит от физических тренировок. Остальные 60% не зависят от физических усилий. Из них 30% — это технические навыки и опыт. Остальные 30% — желание рискнуть.
Если говорить именно о лыжных состязаниях, то это означает пойти на риск резких поворотов, балансировать на крутых углах склона и не избегать большего давления на внешний край лыж — все то, что увеличивает возможность падения. Но мой тренер объяснил, что если в течение дня я не упал хотя бы раз во время тренировки, я недостаточно старался. Да, для того, чтобы в чем-то преуспеть, нам в какой-то момент необходимо вытолкнуть себя из зоны комфорта. Культуристы называют это «болевым периодом». Только если вы будете пробовать что-то новое, будете бороться и учиться, а затем пытаться вновь, вы сможете улучшить свои результаты. Это всего лишь вопрос освоения неизведанных территорий. Для того чтобы в чем-то преуспеть, нам в какой-то момент необходимо вытолкнуть себя из зоны комфорта.
📌И когда мы пройдем это испытание, то мы не сможем не удивиться, почему мы были такими робкими в начале. То, что такой страх существует, не подлежит сомнению. Психолог из Гарварда Дэниэл Гилберт установил, что нам проще справиться с неудачей, чем ее ожидать.
В его исследовании говорится: «Когда людей просят предугадать, что они будут чувствовать, если потерпят неудачу в работе... или провалятся на соревнованиях, они обычно переоценивают тяжесть своих ощущений и их продолжительность».
Другими словами, «мы переоцениваем глубину и длительность наших страданий перед лицом будущего несчастья».
Когда мы стараемся сосредоточиться только лишь на отработке своих навыков или углублении своих знаний, самый главный успех и самое главное познание приходят из действия, опыта и риска. И наши сожаления по жизни отражают это. Как утверждает Гилберт, исследования показали, что «в конечном итоге люди всех возрастов и любой профессии больше сожалеют о том, что не сделали, чем о том, что сделали».
Хотя в некоторых профессиях, например, имеющим отношение к финансовым услугам или здравоохранению, имеет смысл лишний раз перестраховаться, нам необходимо сосредоточиться на последних 30 процентах ради собственного творческого развития. Наши внутренние запреты формировались для того, чтобы защитить нас, но во многих случаях они нас ограничивают. Проблема состоит в том, чтобы восстановить равновесие своего естества.
😊В конечном итоге, именно те, которые преодолеют трудности, смогут быть стойкими перед лицом неудачи и освоят последние 30% риска, достигнут самых больших результатов в своей деятельности»
«Многие стратегии, применяемые в профессиональном и любительском спорте, применимы и для бизнеса, и для личной жизни. Один из уроков, которым я научился благодаря горнолыжным соревнованиям, было «правило 40-30-30». В самом начале во время тренировок я старался как можно быстрее двигаться и при этом не упасть.
Когда я въехал в подъемник, мой тренер сказал мне, что я не понял главное. Он объяснил мне, что успех в лыжных соревнованиях, как и в большинстве видов спорта, лишь на 40% зависит от физических тренировок. Остальные 60% не зависят от физических усилий. Из них 30% — это технические навыки и опыт. Остальные 30% — желание рискнуть.
Если говорить именно о лыжных состязаниях, то это означает пойти на риск резких поворотов, балансировать на крутых углах склона и не избегать большего давления на внешний край лыж — все то, что увеличивает возможность падения. Но мой тренер объяснил, что если в течение дня я не упал хотя бы раз во время тренировки, я недостаточно старался. Да, для того, чтобы в чем-то преуспеть, нам в какой-то момент необходимо вытолкнуть себя из зоны комфорта. Культуристы называют это «болевым периодом». Только если вы будете пробовать что-то новое, будете бороться и учиться, а затем пытаться вновь, вы сможете улучшить свои результаты. Это всего лишь вопрос освоения неизведанных территорий. Для того чтобы в чем-то преуспеть, нам в какой-то момент необходимо вытолкнуть себя из зоны комфорта.
📌И когда мы пройдем это испытание, то мы не сможем не удивиться, почему мы были такими робкими в начале. То, что такой страх существует, не подлежит сомнению. Психолог из Гарварда Дэниэл Гилберт установил, что нам проще справиться с неудачей, чем ее ожидать.
В его исследовании говорится: «Когда людей просят предугадать, что они будут чувствовать, если потерпят неудачу в работе... или провалятся на соревнованиях, они обычно переоценивают тяжесть своих ощущений и их продолжительность».
Другими словами, «мы переоцениваем глубину и длительность наших страданий перед лицом будущего несчастья».
Когда мы стараемся сосредоточиться только лишь на отработке своих навыков или углублении своих знаний, самый главный успех и самое главное познание приходят из действия, опыта и риска. И наши сожаления по жизни отражают это. Как утверждает Гилберт, исследования показали, что «в конечном итоге люди всех возрастов и любой профессии больше сожалеют о том, что не сделали, чем о том, что сделали».
Хотя в некоторых профессиях, например, имеющим отношение к финансовым услугам или здравоохранению, имеет смысл лишний раз перестраховаться, нам необходимо сосредоточиться на последних 30 процентах ради собственного творческого развития. Наши внутренние запреты формировались для того, чтобы защитить нас, но во многих случаях они нас ограничивают. Проблема состоит в том, чтобы восстановить равновесие своего естества.
😊В конечном итоге, именно те, которые преодолеют трудности, смогут быть стойкими перед лицом неудачи и освоят последние 30% риска, достигнут самых больших результатов в своей деятельности»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психологические защиты. Где будут бить всегда? А где никогда не…
Батум Ольга Фетисова
🛡Психологические защиты. Где будут бить всегда? А где никогда не достанут?
Слушать (🎵 🎙 ...)
Слушать (♻ )
Смотреть (📹 )
Смотреть (💬 )
0:47 Подход у разных школ разный
4:23 Психологические защиты — это...
5:55 Рационализация
8:02 Вытеснение
10:40 Перенос
12:03 Регрессия
15:07 Замещение
17:25 Отрицание
20:02 Компенсация
21:11 Если все психологические защиты в норме, то человек не может быть травмирован
24:14 Итого
Слушать (
Слушать (
Смотреть (
Смотреть (
0:47 Подход у разных школ разный
4:23 Психологические защиты — это...
5:55 Рационализация
8:02 Вытеснение
10:40 Перенос
12:03 Регрессия
15:07 Замещение
17:25 Отрицание
20:02 Компенсация
21:11 Если все психологические защиты в норме, то человек не может быть травмирован
24:14 Итого
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🪵Про бревно
Давным-давно, давным-давно я рассказал вам про бревно... Вот на земле лежит оно, и по нему пройти дано любому чудаку — и мне, и вам уютно на бревне при подходящей толщине сего бревна.
Но толщина порой не так уж и важна. Вот поднимается бревно на высоту затылка. Но теперь так просто не пройдешь — в поджилках страх, в коленках дрожь. Прошел, однако же, едва-едва. Кружилась голова, клонилось тело вниз и вбок, но совладать я с этим смог. И вот бревно на высоте пятиметровой. На кресте у всей России на виду меня распните — не пойду!
— Да почему же?
— Упаду!
— Да почему же упадешь? Бревно все то же!
— Ну и что ж? Теперь другая высота, теперь уверенность не та, опасно стало...
— Но бревно все то же!
— Это все равно — уже при мысли о бревне все напрягается во мне...
Давным-давно, давным-давно я рассказал вам про бревно... Вот на земле лежит оно, и по нему пройти дано любому чудаку — и мне, и вам уютно на бревне при подходящей толщине сего бревна.
Но толщина порой не так уж и важна. Вот поднимается бревно на высоту затылка. Но теперь так просто не пройдешь — в поджилках страх, в коленках дрожь. Прошел, однако же, едва-едва. Кружилась голова, клонилось тело вниз и вбок, но совладать я с этим смог. И вот бревно на высоте пятиметровой. На кресте у всей России на виду меня распните — не пойду!
— Да почему же?
— Упаду!
— Да почему же упадешь? Бревно все то же!
— Ну и что ж? Теперь другая высота, теперь уверенность не та, опасно стало...
— Но бревно все то же!
— Это все равно — уже при мысли о бревне все напрягается во мне...
«Любые «хорошие времена» — всегда результат вашего упорного труда и постоянной самоотдачи в прошлом. То, что вы делаете сегодня, — залог завтрашних результатов. Если хотите и завтра пожинать плоды, сейте семена каждый день! Если вы хоть на минуту ослабите концентрацию, то неизбежно начнете откатываться назад»
✨ #фраза_дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что можно поменять в своей жизни и в себе, а что нельзя?
Батум Ольга Фетисова
Слушать на любой площадке (
Смотреть в YouTube (
Смотреть в ВК (
0:16 Эмерджентность
2:05 С точки зрения тела
5:10 Фильм «Субстанция»
6:42 Изменить природу нельзя, но можно использовать законы природы
8:01 С точки зрения психологии
11:23 Нейропластичностью можно пользоваться
17:54 С точки зрения эмоций
20:46 Картину мира нужно обновлять!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«В наше время люди потеряли интерес к жизни: они не скучают, не плачут, лишь ждут, когда пройдет время. Они отказались от борьбы, а жизнь отказалась от них. Это грозит и тебе: действуй, смело иди вперед, но не отказывайся от жизни.
Жизнь порой бывает удивительно скупа — целыми днями, неделями, месяцами, годами не получает человек ни единого нового ощущения. А потом он приоткрывает дверь — и на него обрушивается целая лавина.
Вселенная всегда помогает нам осуществить наши мечты, какими бы дурацкими они ни были. Ибо это наши мечты, и только нам известно, чего стоило вымечтать их.
Человек должен делать выбор. В этом и состоит его сила — в могуществе его решений.
Жизнь хочет, чтобы ты следовал своей судьбе, и возбуждает аппетит вкусом удачи»
Пауло Коэльо☘️
Жизнь порой бывает удивительно скупа — целыми днями, неделями, месяцами, годами не получает человек ни единого нового ощущения. А потом он приоткрывает дверь — и на него обрушивается целая лавина.
Вселенная всегда помогает нам осуществить наши мечты, какими бы дурацкими они ни были. Ибо это наши мечты, и только нам известно, чего стоило вымечтать их.
Человек должен делать выбор. В этом и состоит его сила — в могуществе его решений.
Жизнь хочет, чтобы ты следовал своей судьбе, и возбуждает аппетит вкусом удачи»
Пауло Коэльо☘️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌸Цветок кактуса
Философская сказка М. Скребцова
Однажды утром в жаркой пустыне, где утро и день одинаково знойные, родился цветок. Это был кактус. Он стал десятым ребенком в большой семье. Все дети в этой семье получали железное воспитание. Им полагалась лишь капелька влаги в неделю. Такое воспитание давало свои плоды. Кактусы вырастали выносливыми и молчаливыми. Они умели терпеть, не задавая лишних вопросов.
Десятый ребенок был другим. Он задавал вопросы. Сначала своей матери и братьям, а затем, так и не дождавшись их ответа, всем, кого видел вокруг.
— Интересно, можно ли утонуть в песках? — думал кактус. А небо — это тоже песок? Но почему оно другого цвета? Почему оно так редко плачет, ведь его слезы дают нам столько свежести!?
🤫Его мать сердилась и ворчала:
— Ты спрашиваешь слишком много... для кактуса. Ты должен молчать и терпеть..., как все мы!
Но кактус не хотел терпеть. Непереносимая холодность, исходившая от его гордо молчавших, таких неуязвимых собратьев, томила и жгла его сердце. И он разговаривал с солнцем и песками, ветром и редким дождем, а ночами — с далекими звездами. Все они пели ему свои песни о земных и небесных мирах, о жизни других...
— Другие! Вот бы увидеть их! — мечтал кактус🌵
Пески рассказали ему о людях. О людях они знали бесконечно много! Это были увлекательные истории: веселые и печальные, тревожные и даже страшные.
— Люди! Как они выглядят? Вот бы дотронуться до них иглами, — вздыхал мечтатель.
— Ха-ха-ха, — смеялись звезды. Люди не любят колючих. Они убегают от того, кто делает им больно... Им нужно светить, тогда они тоже светятся и остаются с тобой... навсегда, — так говорили звезды.
— Пески рассказывают, что люди знают все на свете. Они не молчат, как мы..., — размышлял кактус.
—Да, они не молчат... Если безмолвствует их язык, то говорят их глаза, сердце и душа, — говорили кактусу звезды.
— Душа! Что это? Есть ли это, у нас, кактусов?! — спрашивал кактус.
И вот однажды случилось чудо. Кактус увидел людей и расслышал их слова:
— Что за создание, пустыня! Суровое царство однообразия и безмолвия! Она приветствует лишь колючками растений, да и то, если расценивать это как приветствие. Сравнимы ли благоухающие цветы лугов с этими уродливыми...
Кактус понял, что говорят о нем. Он впервые узнал, что некрасив и уродлив. Ему захотелось плакать. И на нем действительно выступили капли слез, просочившиеся через частые иглы.
— Смотри-ка, плачущий кактус! — заметил один из людей и прикоснулся к нему. Его иглы совсем не колются, это, наверно, какой-либо новый вид неколючих кактусов. Интересно, много их тут? — и люди посмотрели вокруг себя.
В стороне росли другие кактусы. Люди подошли к ним, нагнулись и тут же одернули руки — острые иглы больно поранили их пальцы!
— Да, видно он один здесь такой, нежный! — говорили люди, возвращаясь к удивительному кактусу.
Кактус чуть не умер от счастья, когда увидел вновь приближающихся к нему людей. По мере того как они приближались, лица их озарялись неописуемым восторгом:
— Смотри! Чудо красоты! Белоснежное чудо! Сокровище! Благоухание всех цветов земли не сравнится с его чарующим ароматом. Боже, не снится ли это нам! — и люди замерли перед кактусом в безмолвном восхищении.
— О чем это они? Да, люди очень странные: то они называют меня уродом, то замирают перед чем-то во мне в восхищении, — удивлялся кактус.
А прекрасный цветок — чудо красоты, неумолимо рос и рос из него. Все пространство вокруг благоухало. И дивный свет исходил от белоснежного чуда, рожденного кактусом.
Была ночь. Небо, усыпанное звездами, как бы раскрыло свои объятия волшебному цветку кактуса. При звездном мерцании он выглядел божественно прекрасно. Звезды говорили кактусу:
— Теперь ты увидел душу... Твой цветок открыл ее в людях... Ты счастлив🤗
Философская сказка М. Скребцова
Однажды утром в жаркой пустыне, где утро и день одинаково знойные, родился цветок. Это был кактус. Он стал десятым ребенком в большой семье. Все дети в этой семье получали железное воспитание. Им полагалась лишь капелька влаги в неделю. Такое воспитание давало свои плоды. Кактусы вырастали выносливыми и молчаливыми. Они умели терпеть, не задавая лишних вопросов.
Десятый ребенок был другим. Он задавал вопросы. Сначала своей матери и братьям, а затем, так и не дождавшись их ответа, всем, кого видел вокруг.
— Интересно, можно ли утонуть в песках? — думал кактус. А небо — это тоже песок? Но почему оно другого цвета? Почему оно так редко плачет, ведь его слезы дают нам столько свежести!?
🤫Его мать сердилась и ворчала:
— Ты спрашиваешь слишком много... для кактуса. Ты должен молчать и терпеть..., как все мы!
Но кактус не хотел терпеть. Непереносимая холодность, исходившая от его гордо молчавших, таких неуязвимых собратьев, томила и жгла его сердце. И он разговаривал с солнцем и песками, ветром и редким дождем, а ночами — с далекими звездами. Все они пели ему свои песни о земных и небесных мирах, о жизни других...
— Другие! Вот бы увидеть их! — мечтал кактус🌵
Пески рассказали ему о людях. О людях они знали бесконечно много! Это были увлекательные истории: веселые и печальные, тревожные и даже страшные.
— Люди! Как они выглядят? Вот бы дотронуться до них иглами, — вздыхал мечтатель.
— Ха-ха-ха, — смеялись звезды. Люди не любят колючих. Они убегают от того, кто делает им больно... Им нужно светить, тогда они тоже светятся и остаются с тобой... навсегда, — так говорили звезды.
— Пески рассказывают, что люди знают все на свете. Они не молчат, как мы..., — размышлял кактус.
—Да, они не молчат... Если безмолвствует их язык, то говорят их глаза, сердце и душа, — говорили кактусу звезды.
— Душа! Что это? Есть ли это, у нас, кактусов?! — спрашивал кактус.
И вот однажды случилось чудо. Кактус увидел людей и расслышал их слова:
— Что за создание, пустыня! Суровое царство однообразия и безмолвия! Она приветствует лишь колючками растений, да и то, если расценивать это как приветствие. Сравнимы ли благоухающие цветы лугов с этими уродливыми...
Кактус понял, что говорят о нем. Он впервые узнал, что некрасив и уродлив. Ему захотелось плакать. И на нем действительно выступили капли слез, просочившиеся через частые иглы.
— Смотри-ка, плачущий кактус! — заметил один из людей и прикоснулся к нему. Его иглы совсем не колются, это, наверно, какой-либо новый вид неколючих кактусов. Интересно, много их тут? — и люди посмотрели вокруг себя.
В стороне росли другие кактусы. Люди подошли к ним, нагнулись и тут же одернули руки — острые иглы больно поранили их пальцы!
— Да, видно он один здесь такой, нежный! — говорили люди, возвращаясь к удивительному кактусу.
Кактус чуть не умер от счастья, когда увидел вновь приближающихся к нему людей. По мере того как они приближались, лица их озарялись неописуемым восторгом:
— Смотри! Чудо красоты! Белоснежное чудо! Сокровище! Благоухание всех цветов земли не сравнится с его чарующим ароматом. Боже, не снится ли это нам! — и люди замерли перед кактусом в безмолвном восхищении.
— О чем это они? Да, люди очень странные: то они называют меня уродом, то замирают перед чем-то во мне в восхищении, — удивлялся кактус.
А прекрасный цветок — чудо красоты, неумолимо рос и рос из него. Все пространство вокруг благоухало. И дивный свет исходил от белоснежного чуда, рожденного кактусом.
Была ночь. Небо, усыпанное звездами, как бы раскрыло свои объятия волшебному цветку кактуса. При звездном мерцании он выглядел божественно прекрасно. Звезды говорили кактусу:
— Теперь ты увидел душу... Твой цветок открыл ее в людях... Ты счастлив🤗